1、中考体育拉韧带的问题 急急急！！！
练习的时候最好有个人在后面慢慢的压你，当你开始感到不舒服时，你要忍，当你觉得韧带很直的时候或者是你觉得你快不行的时候千万不要放弃，哪怕你只压下了比平时多一点点也很不错了，压韧带时最后劈一下叉，不能只拉一部分韧带，如果你一次性拉的部位多一点的话，效果会更好
其实我以前学过一个月的跆拳道，那时候教练就是这么弄的，学之前我的韧带压不下，学了一个月后头都能碰到膝盖了，甚至还可以再下去
不需要你每天都压，偶尔也要让腿休息休息，但是一个星期最好不要少于两次，不然韧带会变得比以前更硬
2、过几天中考韧带拉伤怎么办
韧带拉伤撕裂的，最好用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀，帮助彻底愈合。适当固定，防止韧带松弛。
3、跑步引起软组织韧带受损需要几天休息？
受损到什么程度呢？是韧带断裂？还是韧带拉伤？还是软组织肌肉拉伤？还是软组织肌肉撕裂？ 一句受损包含太多的内容，不同情况，你的恢复时间也不同。而且你用的药不同，恢复的时间也不同。休息的时间不同，恢复时间也不同。所以无法判断。
4、韧带被拉伤了怎么办？
5、体育中考训练柔韧性练习拉韧带后疼痛该怎么办
外用云南白药气雾剂3--5天就好了。先停止训练，疼痛消失后再练。
6、韧带拉伤和软组织受伤怎样才能快速恢复？
你受伤有两周了，应该每日坚持热敷，按摩。饮食上多吃蛋类、豆类及鱼类含蛋白质丰富的食物。恢复期通常以功能性锻炼为主，小运动量的局部活动，并注意休息。