1、打篮球右腿膝盖内侧拄了一下，说是软组织损伤？
伤筋动骨100天，你只休息了十多天，软组织还处于恢复期，剧烈运动会加大对膝关节的拉扯和压力，当然会感觉到疼痛。
篮球属于剧烈运动，对于膝关节、踝关节的损伤特别大，运动前一定要保证自己不处于受伤恢复期（就像你现在这样），不处于疲劳状态。运动前一定要做热身运动。
中国打篮球一般都是打半场，恢复期如果实在想打，可以投投蓝，不要试图抢篮板。
祝你早日康复。
2、左腿膝盖内侧筋骨处打球扭伤求助
要高度保护你的膝盖了啊！！
我也是诶..第一次扭伤膝盖的时候不能绷直的。。现在我是好多年了，期间扭伤过好多次的，膝盖骨蹲下起来明显咯咯响的。。
所以！!！！！你得现在好好保护好你的膝盖了。去医院拍个CT，如果没有骨头问题，建议做磁共振检查（付得起的前提下）。
我觉得你应该是软组织的问题，可能有积液（我的个人猜测）。不要经常走动了，尽量尽你所能如果吃饭什么的不用走动的话就不要走动了，8楼还是要走，建议医院用石膏固定一下。你一定不要多动到你的膝盖了，起码3个月啊！！！
以后的恢复建议。是以后以后啊！！
原则是，要在最大程度减小关节负荷的情况下，加强肌肉和骨质的锻炼。
1. 直腿抬高是一种简单易行的锻炼方法：平躺在床上，把腿伸起，让大腿上的肌肉收紧、绷直，与床成45度夹角，每次维持1秒钟，再慢慢地放下，如此重复50次。持续练习，对加强膝关节的抗负荷能力很有帮助。
2. 贴墙蹲起是另一种有效保护膝关节的方法。背靠墙而立，脚后跟离墙1只脚的距离，在两膝盖间放置一只球(可以是篮球、足球)，夹紧球，身体沿墙壁缓慢下蹲，直到膝盖与小腿成90度直角，默数3秒，再慢慢直起身体。
因为背部贴墙，支撑了一部分体重，膝盖受力相对比较少，因此较安全。坚持每星期运动2--3次，每组重复15次。
3. 跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7--1/2，而且只要你能掌握跳绳的技巧，用脚底的前端着地，就能降低对身体的冲击，这样膝部既得到了锻炼又保证了安全。
4. 坚持按摩或拍打膝部可加速膝部的血液循环，但力度要适当。
最后祝你早日康复！
3、膝盖内软组织受伤，怎样快速恢复
膝盖扭伤的一般处理原则是 安定情绪，固定受伤部位，用冷湿布敷盖患处。手足扭伤者可抬高患部。颈部 、腰部扭伤者在搬运时不可移动患部。扭伤常伴有关节脱位或骨折，宜立即到医院诊 疗。另外，扭伤后无论轻重，不可即刻洗澡、胡乱按摩，须送医院治疗。扭伤常用的 治疗方法有局部封闭（用0.25％～0.5％普鲁卡因）、药物外敷内服、理疗等。 如果有韧带拉伤，其治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。 关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。 急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
麻烦采纳，谢谢!
4、膝盖内侧软组织损伤
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5、膝关节内侧软组织受伤，韧带严重拉伤属于几级伤残
这个需要你去咨询一下当地的劳动局