1、用活络油注意事项
平时尽量避免长时间吹风空调、久站、爬山及上下楼等加重膝关节负荷的动作，酌情局部理疗、热敷，按摩等。
活络油注意事项：
1.外用药，禁止内服。
2.忌食生冷、油腻食物。
3.切勿接触眼睛、口腔等黏膜处。皮肤破溃或感染处禁用。
4.经期及哺乳期妇女慎用。儿童、年老体弱者应在医师指导下使用。
5.不宜长期或大面积使用，用药后皮肤过敏者应停止使用，症状严重者应去医院就诊。
6.用药3天症状无缓解，应去医院就诊。
7.过敏者禁用，过敏体质者慎用。
8.性状发生改变时禁止使用。
9.儿童必须在成人监护下使用。
10.放在儿童不能接触的地方。
11.如正在使用其他药品，使用前请咨询医师或药师。
2、脚扭伤且肿很大一个包。如果不擦活洛油的让它自己慢慢好起来，会不会给以后留下病根？
就算擦活络油它也不会恢复，从你所说的症状来看，关节内的软组织（软骨、韧带）有一定的损伤了， 软组织损伤局部一般会出现肿、酸痛、弯曲活动受限等现象，软组织再生能力弱，自身修复慢，得不到及早正确的治疗，一般是很难自愈，随着时间的延长和平时的过多活动，尤其是强行锻炼弯曲关节，更容易造成软组织的损伤。多数人关节扭伤后一般都不注重治疗，认为只要拍片骨头没有问题就万事OK了，实际上软组织损伤比骨折要难治，而耽误时间久的就更难治，有关脚扭伤或手扭伤长期得不到治愈，之后在网上询医问药的的病例还是有很多的，有时间可搜索了解看看。 要修复受损的软组织，目前唯有中国的中药才是最佳选择，一般早期一个月内的软骨损伤治疗在45天左右可基本康复，韧带损伤治疗在35天左右可基本康复，，肿疼、活动受限等各种不适症状自行消除，软组织完全痊愈后自然不会留下后遗症。对于扭伤时间太长的，扭伤次数多的，治疗就比较困难，恢复也没有早期治疗要好要快了。 在治疗前和治疗期间切忌过多行走活动，以免加重损伤。饮食忌吃牛肉、鸡肉、姜，西药慎用，尤其是含激素的药物忌用。 胡氏胡骨科祝你早日康复！
3、软组织损伤是不是不能乱走做重活
一般的情况下，如果软组织损伤不严重，可以做轻微的活，如果严重那是不能做重体力活了。
4、健身后，肌肉比较绷紧，能用易筋活络油缓解问题不
是可以的，易筋活络油具有解决肌肉僵硬、肌肉绷紧问题，让肌肉达到放松状态。我通常运动完后，都会搭配一点易筋活络油按摩一下，效果很不错
5、活络油外用怎么用最有效果
使用方法： 1、找出患处最痛之痛点。（痛点多位 于骨隙间或肿实之肌肉间） 2、搽上2-3滴于痛点之上，用拇指尖在痛点上按压15-20分钟，力度由轻至重，以患者不过度痛楚为宜。 3、每天按压三、五次，直至痊愈。 新伤者不宜过于用力指压旋转。理应滴2-3滴于伤患处，然后盖上保鲜纸，再 用热水袋包上三层毛巾敷上约15分钟更佳 用法简要： “123疗痛方法”： 1. 找痛点：用拇指在患处找出最痛的痛点。 2. 涂药：在痛点搽上2-3滴。 3. 按压：借用体重压力，将患痛按压于拳角上数分钟 “热敷法”： 可用暖毛巾或暖水袋先敷患处，舒缓绷紧的软组织，再加上点到即止保健法，更能收到止痛的效果。 每日使用2至3次，直至痊愈
6、脚背软组织损伤用活络油有用么
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7、肌肉拉伤用活络油有效吗？
你好，很高兴为你提供医疗咨询服务。肌肉拉伤是日常生活中最常见的软组织损伤之一。<br><br>一般来说刚刚发生的肌肉拉伤是不适合用活络油，一般是要隔上一天才可用，一般效果都比较良好，但是需要注意是治疗期间患侧不应过于剧烈的活动
8、皮肤破了可不可以擦活络油
黄道益活络油 擦皮外伤是不合适的！黄道益活络油主治﹕舒筋活络、祛风散瘀。 肌肉酸痛、关节肿痛、骨刺、颈椎痛、腰酸膝痛、风湿旧患、肩周炎痛、新伤及运动前后。