膝盖软组织损伤腿软

1、膝盖受伤后有哪些适合的恢复性锻炼

膝盖受伤后推荐运动：

抬腿练习：平躺在床上，双腿伸直，轮换着用力抬高，反复100次，可加强膝盖软组织的耐磨性。注意，不能双腿同时抬起。

跪膝：在一个软硬适中的床或地毯上，跪着行走，每天20分钟左右，有助消积液，化肿痛。

(1)膝盖软组织损伤腿软扩展资料

膝关节受伤后，静养最重要，应至少保证4个月，只能进行日常的行走活动，也可在医生指导下进行恢复性运动，避免膝关节僵硬，以关节不觉得疼痛为宜。

膝关节是人体最易受伤的部位，并且还会牵连小腿肌肉、韧带受伤。膝关节最多见的损伤主要有三种。 

1、第一，软骨损伤。多数人在初期适当休息就会使疼痛消失，不及时休息，反复运动，会加重疼痛，甚至影响运动功能。

2、第二，半月板损伤。一般无法自愈，甚至有明显疼痛、肿胀等，损伤一旦超过3个月，半月板会出现明显退变。

3、第三，韧带损伤。以内侧副韧带和前交叉韧带损伤最多见。前者单独损伤时，用直夹板固定3~4周可自愈。后者损伤后会明显影响运动功能，甚至容易再次扭伤，可能会造成软骨和半月板损伤，最终导致骨关节炎。 

2、膝盖软组织受伤，一直肿都20天了，一直没有负重走路，骨头没事，现在腿瘦了很多，请问可以适当走走吗？

适当的走走是必须的，防止肌肉萎缩，但要注意强度要适中。恢复的话不能太急，只能等时间，等瘀血清掉。

3、我工作中膝盖软组织损伤休息二十天坚持工作了，现在半年了腿还疼公司找理由开除我我该怎么办

工伤发生后48小时内应填写工伤申请表上报。现在半年了，不能再中报工伤。只能和公司协商。

4、因为膝盖软骨组织受伤，打了一个月石膏，取下来腿一动就疼，医生说让我多运动，我怕影响我的旧伤

你打了一个月石膏腿上都没有力气了，移动，当然会疼，会感觉累了，听医生的话，让你运动，你运动只是运动的量自己控制着，慢慢加大。先弯腰，然后慢走，然后快走最后就可以像正常一样了，只是一个过程疼一点，那肯定是肯定的，慢慢的就好了。实在觉得有问题，你还可以咨询医生嘛

5、膝关节软组织损伤腿伸不直怎么办

有可能是半月板损伤发生了交锁。尽快做膝关节磁共振检查。如果确实是半月板交锁，就需要做关节镜手术治疗。

6、膝盖软组织受伤，腿伸不直，应怎样保养

这种情况需要给膝盖软组织一个恢复阶段，一个月内不要有太剧烈运动，也不能完全不动，最好的保养方法就是用医用酒精（没有的话可以用65度的二锅头，67度的衡水老白干等高度数酒代替）按摩瘀伤处，每天3次，每次10分钟。还有就是心态要好，不要有心理负担，这样有助于伤情的好转。祝你早日康复

7、膝盖软组织损伤导致大腿和小腿的肌肉萎缩怎么办呀

受伤多久了，现在患肢有没有自主运动？？？

8、膝盖软组织受伤后会不会影响腿的生长和形态？（我今年17岁）

这个是不会的，我也和你一样，但是生长很正常，就是不好用大力气，不然就痛，其他没问题，医生说是软组织受伤，需要什么什么敷药，2年的痛了，现在减轻了些，慢慢调养的。天气变化严重时它也痛。