1、软组织挫伤应该怎么快速恢复？
一般需要三周恢复时间 没有揠苗助长的方法 但可以通过用药缓解症状 口服消炎止痛的药，或是外用点都行
2、怎样锻炼有利于膝盖内软组织的恢复
膝盖扭伤的一般处理原则是 安定情绪，固定受伤部位，用冷湿布敷盖患处。手足扭伤者可抬高患部。颈部 、腰部扭伤者在搬运时不可移动患部。扭伤常伴有关节脱位或骨折，宜立即到医院诊 疗。另外，扭伤后无论轻重，不可即刻洗澡、胡乱按摩，须送医院治疗。扭伤常用的 治疗方法有局部封闭（用0.25％～0.5％普鲁卡因）、药物外敷内服、理疗等。 如果有韧带拉伤，其治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。 关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。 急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定
3、吃什么修复软组织
人体皮下胶原蛋白的流失会造成人体肌肤的衰老和产生皱纹；胶原蛋白缺失在绝经后妇女表现为骨质疏松症。人体从20岁起，胶原蛋白就开始逐年流失和老化，老化的胶原蛋白柔韧性差，丧失了保湿功能，因而肌肤出现松弛下垂、产生皱纹、长出斑点、皮肤干粗等等问题。
女性在一生中有很多时候需要大量消耗胶原蛋白，这与女性的生理现象有关。20岁以前，人体能制造足够的胶原蛋白供身体需要。20岁以后，人体制造胶原的功能就开始减弱。正常情况下，女性每月都要消耗大量的胶原蛋白，经期过后，子宫内膜脱落，子宫受损需要修复,而子宫内膜由胶原纤维组成，因此这时需要大量的胶原促进子宫内膜修复。
4、吃什么样的食物可以帮助皮肤软组织恢复得更快些?
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。注意休息的时间不熬夜
多吃些富含维C的水果和蔬菜，如苹果、芹菜、黄瓜、西红柿等等。
再加上补一点胶原会更好的，皮肤的修~复可是少不了它的啊。
花青宜挺不错的，能让皮肤的细胞活跃，愈合的更快。
5、怎样让软组织恢复得快拜托各位大神
你是哪里受伤？记住受伤的地方不要动，休息很重要~~ 软组织损伤： 处方：艾叶60克、鸡血藤60克、忍冬藤60克、当归尾30克、生大黄30克、红花30克、赤芍30克、威灵仙30克、苏木30克。 一般比较负责的药剂师会问，鸡血藤的量太大了，不准内服的。你一定要说，是外洗的。药方是安全的。药费不贵，如果要很多副的话，建议去中联大药房，最好是去批发中心。 使用方法：将上药加水适量煎沸后，小火保持沸腾10分钟，然后倒入盆或桶中，待药液温度适宜时，将患处至于药液中浸洗，或轻柔擦洗。每次10--30分钟，每天2-3次，2剂为1疗程。 适应病症：本方适用于各种部位的软组织损伤。 如果是新伤，48小时后，可以吃三七药片，加速驱散淤血。药店有卖，很便宜的。女性在月经期间不能吃三七药片和其他活血的东西。 注意事项：不能有皮外伤。急性损伤的早期（48小时为界限），药液温度不可太高，以免加重局部渗血、充血、肿胀。后期可适当提高温度，以加强温运气血、疏通经络等作用，加速局部炎症和肿胀的消退。 如果是老伤的话，建议要泡20分钟以上。温度以能承受的最烫温度（千万不能烫伤）。 如是几个月或多年的老伤，建议用熏蒸+浸泡方法。 具体方法如下（以脚为例子）：买个大点陶瓷药罐（我是用废弃的陶褒，就是平时吃鸡褒的陶褒），沸腾后移出炉灶，找个凳子把脚放上去，药罐的出气口在患处的下面，距离在10CM左右，用塑料袋覆盖好，尽量让患处在药蒸汽的包围中，如果觉得很烫，可以中断1分钟，再继续。
6、软组织损伤怎样才能快一点恢复
你好，软组织损伤是需要卧床休息的，不能总去走路的，也可以打点滴有助于恢复的。建议你可以外敷伤药，局部理疗，吃药片，打点滴恢复，最主要是休息