1、为什么脚扭伤的时候、要把患肢抬高呢
脚不管是扭伤或骨折，把患肢抬高或平放，有利于血液循环，长期的把患肢下垂，就会引起内局部肿容胀，影响恢复了。 一般关节有扭伤、跌伤，里面的软组织（软骨、韧带）多少都会受到损伤，软组织损伤局部就会出现肿、酸痛、弯曲活动受限等现象，软组织再生能力弱，自身修复慢，不能及早正确的治疗，一般是很难自愈，随着时间的延长和平时的过多活动，尤其是强行锻炼弯曲关节，更容易造成软组织的损伤。 要修复受损的软组织，目前唯有中国的中药才是最佳选择，一般早期一个月内的软骨损伤治疗在45天左右可基本康复，韧带损伤治疗在35天左右可基本康复，扭伤时间长的，扭伤次数多的，治疗就比较困难，恢复也没有早期治疗要好要快了。 在治疗前和治疗期间切忌过多行走活动，以免加重损伤。饮食忌吃牛肉、鸡肉、姜，西药慎用，尤其是含激素的药物忌用。 中医胡氏胡骨科祝早日康复！
记得采纳啊
2、躺着的时候脚抬高有啥好处
躺着的时候脚抬高是有助于血液的回流的通畅
3、脚的软组织拉伤，一般会修养多久才能好？
尚无定论，需根据受伤程度、治疗恢复进度以及个人体质来判断。
4、脚受伤了用冰块敷脚有什么好处？
脚扭复了，在24小时内用凉水或制冰水敷，这时不要揉。以后用热水敷。可外用红花油擦内服消炎药。多休息，少活动。一般有7--10天就没事了
1.分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。
一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。
2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。
5、左脚不能完全向上抬起来
你的情况应该属于左小腿腓肠肌疲劳时,维持肌纤维收缩和舒张功能的氧气储备消耗殆尽,肌肉活动产生的废物不能及时清除,原本受意识支配的肌肉组织就会不听指挥、自作主张地进入反应性收缩状态，和肌肉疲劳发生抽筋的原理相似，可以出现上述得症状。你可以采用轻轻捶打、指端按摩、托举放松等方法改善肌肉血供情况，也可以使用热敷的方法促进血液循环，同时旋转脚踝，经过休息调整应急该可以恢复。
如果不能恢复，就要考虑急性软组织挫伤或者神经炎造成的功能麻痹，应该检查一下左脚、左腿的感觉是不是有变化，可以用钝棉签从大腿开始轻滑内外上下四个方向一直到足背和脚掌，然后双侧对比，如果没有感觉功能减退，说明软组织损伤引起的可能性比较大，如果有感觉功能减弱，要考虑神经问题可能多些。
首先不要有太大的心理压力，因为过分焦虑和不当的硬性活动可以造成近一步的损伤，不利于恢复。现在首先要明确致病的原因，然后对症处理。同时应该自己树立信心，积极配合治疗，不要老是胡思乱想，只要治疗及时对症是完全可以恢复的。