1、脚后跟的软组织受伤了，不是特别严重，怎么保养才会最快恢复？
首先 让你受伤的脚少运动最好是少用力，如果用力会让你的韧带组织加深伤害。我猜你应该是脚后跟韧带组织拉伤。我也有过1次。少让受伤的脚最好用绷带绑好/然后多用用活络油。应该有肿大。 经常用温水。冷水泡泡.......水千万不要热。热水让血管壮大，血液循环加快。不利于恢复！
2、脚后跟软组织损伤
我和你一样~也是崴到了就成了软组织损伤了~脚后跟~
你没看医生嘛？
如组织损伤用要好，休息好的话3周就可以痊愈了~
可能使你1开始就没休息好~
好像是没休息好的话会在阴天里疼得~建议还是去看看医生把~
3、脚后跟闭合性骨折愈合后脚后跟为什么变大。
跟骨的形状比较扁，骨折后如果没有手术会与原来有所差别建议：骨折愈合后的形状会与原来有所差别，建议最近不要剧烈运动，少走路，多休息，过一段时间应该会有所好转 查看原帖>>
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4、脚后跟的骨头变大是怎么回事啊
现在好多人的症状跟你一样！！！跟腱骨质增生造成的，有一个偏方可以试一试，每天用白醋泡脚！！！
脚后跟疼痛由哪些原因引起？
引起脚跟疼痛的原因较多，临床上主要有：（1）跟腱周围炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪垫损伤；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨窦软组织劳损；（8）跟骨结核、肿瘤等。
足跟痛的保养方法有：1、休息；2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；5、功能锻炼。
5、脚后跟软组织损伤得多长时间恢复
脚后跟软组织损伤一般需要3个月左右才能恢复
6、前几年右脚扭伤后，现在脚后跟大筋根部疼痛
你好，根据描述你问的是外伤的问题，一般外伤后都会引起软组织的损伤，从而造成痛疼肿胀等症状，伤后24小时内需要冷敷。
指导意见
你好，建议你在伤后24小时内冷敷，口服一些消肿止痛、活血化瘀的药物，贴一些膏药等来缓解症状，主要还是以静养休息为主。
7、请教，脚跟软组织损伤1个多月，不动还好，1动就
病情分析：这种情况一般恢复起来比较慢，所以不建议强烈的运动，能够采取循序渐进的方式指导意见：外在的药物能够用1些活血化瘀的，平时注意适时温水泡脚，对您的帮助会非常大。