小腿软组织受伤肌肉僵硬

1、小腿肌肉被撞击后一直很僵硬，还很痛。该怎么处理？

1. 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。 2. 推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。 3. 抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。 4. 分推印堂：用双手拇指从印堂穴（眉心）向左右分推至太阳穴，反复8～10次，每次之间停顿5～10秒钟，然后五指分开，由前额发际推擦至百会穴5～6次，反复操作30次，每次间隔5～10秒钟。 5. 按揉胸腹：从上而下依次按揉前胸，反复20次；并从左至右环形推揉腹部，反复做20次。热敷
记得采纳啊

2、小腿肌肉拉伤后不疼了可肌肉僵硬怎么治疗

多按摩一下腿部，这个时候是可以促进血液的循环的，那么就是可以改善僵硬的现象<br><br>拉伤之后也是可以选择使用温水之类的敷一下腿部也是可以的，都是不会有什么问题的

3、小腿肌肉摔伤后淤血僵硬,该怎么办?

摔伤的多半是血液循环不太好你要忍痛的在那地方用手多多的揉揉坚持几天就好了很管用你试试

4、小腿软组织受损了要怎么办

软组织受伤需要多多休息不要劳累，多补充营养，注意保养。有必要让医生开药吃。

5、得了小腿软组织损伤肿究竟是什么原因造成的呢？

我们都知道，我们的人体，是由我们的细胞组织和器官构成，然后我们日常生活中听得最多的就是我们的软组织损伤的软组织主要指的是我们的韧带或者是我们的滑膜，以及脂肪还有关节囊，这些组织还有周围的一些血管或者是神经的不同程度上的损伤，那么，其实对于人组织的学生来说，都是有一些外伤性的因素，或者是一些重力的冲击下，引起的一个软组织的功能紊乱而产生的损伤。 

软组织的损伤一般都是由于外界的一些重要的强度而引发的损伤。比如说我们的高处落下中午，然后砸到了我们人体这样的话，是一个非常大的暴力的冲击性的软组织选上，有可能会损伤到我们的骨头，而平时比如说被一些含铁片的一些物质夹道或者是砸到的话，我们的手指会出现一些与清，或者是一些潜在的红色淤点，其实就是我们的软组织受到了损伤，然后引起了毛细血管破裂出血，但是体表的皮肤是完整的，并不会引起体表出血。 

软组织能损伤多是以疼痛为主要的临床表现，还有这疼痛的程度和疼痛的性质，主要和受伤的部位以及受伤部位周围的邻近的一个神经的分布有关，但我们的软组织内部出现了一些出血，或者是一些感染，或者是炎症性的反应的话，会造成我们局部的一个肿胀较大的肿胀会压迫我们周围的神经，引起一个肢体的麻木，或者是肢体的功能障碍。

对于软组织损伤的处理，都可以用一些局部的治疗，以及临床症状的对症支持治疗局部的治疗多可以用一些冷敷的方式冷敷可以使我们的毛细血管逐渐的收缩让我们的组织水肿慢慢的消退起到一个消肿止痛，并且止血的作用，如果说非常疼痛剧烈的话，可以使用一些止痛药。

6、小腿肌肉砸伤成了硬块

损伤肿痛:病因病机为外力作用，损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞版.肌体因打击、压砸，碰权撞或颠扑、负重、扭转等外力作用，致使受伤部位的组织内部大量毛细血管破裂，血液迅速渗出，破坏了正常微循环的平衡，形成局部淤血.症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等.损伤后受伤部位淤血肿胀,经络不通,气血阻滞.可用中医膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进功能恢复而快速达到治愈目的.不明之处可随时咨询．祝早日康复！

7、小腿用力的绷紧以后为什么肌肉会变得僵硬甚至会抽筋？

运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。

 肌肉酸痛：急性酸痛与慢性酸痛。急性酸痛：肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间内发生疼痛。急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关，在缺血的情况下使得代谢产物无法清除，而堆积在肌肉中，进而刺激到痛觉受纳器。在停止运动后的一分钟左右即完全恢复。 

肌肉慢性酸痛往往发生在训练后的 24-48小时之间。肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关，离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛，等张收缩最不显著。肌肉有慢性酸痛的情形出现时，肌力明显下降。 肌肉慢性酸痛的原因：*组织牵引理论：肌肉损伤而起。*肌肉痉栾理论：肌肉的反覆性抽筋而起。*结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。

 避免肌肉酸痛的方法：*肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。*渐增负荷原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的质与量，才能有效避免伤害发生。*适当的补充维他命C，唯仍需进一步分析证实。 

迟发性肌肉酸痛则是指，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。 一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是不正确的。

较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反覆的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反覆运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害.

8、腿部撞伤后有块肌肉是硬的是怎么回事腿

这种情况考虑肌肉血肿，是撞伤后出血凝固形成的。有可能会自行机化吸收。
肌肉软组织挫伤以后，可以发生血肿，一般出血量少，伤后冰敷配合后续热敷治疗，多能吸收消散。少数出血较多者，可能进一步机化形成肉芽肿，导致局部异常硬结和包块。平时可以多热敷一下，看能否消退，有活动疼痛异常的话，可能要进行手术切除