1、脚踝的筋络可能伤到了，怎么治愈，要修养吗，期间能跑
首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。
可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。
第二、对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处。
冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。
第三、如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。
热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。
关节扭伤后应及时处理，原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出，以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者，需行手术复位修补，以免引起反复扭伤，关节软骨损伤和创伤性关节炎。
2、脚软组织损伤怎么办；
要减少受伤侧脚踝运动，避免慢性损伤及再度扭伤，使伤情进一步加重。而且你不断活动的话，加重组织渗液，只会加重水肿，使痊愈后受伤关节增粗、变弱，无法恢复到伤前状态。 可以用云南白药喷雾剂或奇正贴等跌打损伤药物外用，可以止痛消肿。再就是24小时后可以热敷促进水肿吸收，没事的时候患肢抬高，帮助血液回流，减轻水肿。要减少患侧脚踝活动。最后象这样的慢性损伤的恢复，需要的就是时间。要有点耐心，不会几天内痊愈。所以不要着急去尝试用力。欲速则不达。 祝早日康复！想要不留后遗症就一定要循序渐进，未完全恢复前不要做剧烈运动。
3、腿部和脚部血管堵塞怎么治才好，该吃什么，不该吃什么
下肢血管堵塞是一种比较常见的血管疾病，我们对血管疾病的认识并不多，所以很多人患上下肢血管堵塞以后并不清楚自己的身体状况，虽然下肢血管堵塞不是什么严重的疾病，但是不治疗的话会有病变的可能，这就比较危险了。建议及时到专业的医院就诊并治疗，随着病情的不断发展足背及胫后动脉搏动消失或减弱，同时皮肤干燥、破裂，汗液停止，无汗毛，指甲增厚、变形，形成甲沟炎等营养障碍。
4、脚血管堵塞会是什么情况？
脚上的血管堵塞而出现的血管疾病，动脉壁上沉积了一层像小米粥样的脂类，使动脉弹性减低、管腔变窄的病变，堵塞严重时可能导致腿脚缺血坏死，甚至需要截肢，成为老年人死亡主要原因之一。
下肢动脉硬化3大症状和危害
1、早期常表现为发凉、麻木，腿部肌肉会出现痉挛抽筋
早期症状并不明显，很容易与其他病混淆，常会被误认为是老年人缺钙或是腰椎病，误诊误治，延误病情。
2、进一步病变，出现间歇性跛行
随着下肢动脉狭窄的程度及血管阻塞的范围不断增大，出现行走后病变，动脉无法满足肌肉更多的血液供应，引起小腿肌肉酸痛，停下休息后疼痛缓解，继续行走疼痛又反复出现。随着缺血病变的加重，行走的距离会变短，疼痛加长，需及时治疗，否则进一步发展就会进入坏死期。
3、病变恶化，出现静息痛
即使在不运动的时候仍然会有下肢疼痛，尤其在夜间入睡时加重、寝食难安、精神紧张。这个阶段患者必须赶紧积极治疗，否则就会进入疾病晚期。进入坏死晚期后，出现严重的慢性缺血体征，皮肤干燥、毛发脱落及趾甲变厚，足趾和角质突出部位可见缺血性溃疡。脚上即使破了一点也非常不容易愈合，下肢出现坏死，最终只能截去坏死肢体，严重的甚至危及生命。
食疗养血管，能够最大限度地对血管进行养护，减少药物的进一步的损害，无论是西医还是中医，都非常推崇。我们日常食用的食物很多都有养血管和清理血管垃圾的作用，效果相对有效的就是荞麦、桑叶、决明子、枸杞等常见食物。
5、脚部软组织损伤几个月都好不了是怎么回事，该怎么办
你好，如果是肌肉损伤，一般用些活血化瘀药物休息十多天就可以基本好了，而你的问题4个月了还存在肿、痛现象，可以考虑为韧带、骨膜有损伤，韧带、骨膜属于软组织，软组织损伤后自身是很难修复的，而且在X光片下很难发现，单靠静养自身修复或用些消炎、止痛、活血化淤的药物来帮助恢复都是很难达到治愈目的。 要想彻底修复软组织损伤，建议选择传统中医治疗，专业治疗软组织损伤的中医才能为你配制到好的药物，软组织损伤早期一个月内治疗，大概30-40天左右可基本康复，超出三个月以上的损伤，属于难治范围，治疗比较麻烦。软组织损伤建议越早治疗越好，时间耽误越久越难治，未治疗前，饮食忌吃鲤鱼、牛肉、酸笋、姜等，不建议过多活动，更不能强行锻炼，以免加重软组织的损伤。居士祝你早日康复