1、膝盖软组织疼
肌肉离位 对肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。 治疗方法如下:若发生在腿部，首先要将膝盖固定2～3天，不可任意移动同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够防止内出血的扩大，如此处置后，再稍加保温，同时从事轻松的活动。该治疗的特徵在於：内出血停止之后．虽然身体尚觉僵硬，也要稍为活动。
2、膝盖四周髌骨四周疼痛、有时候疼有时候不疼。
根据有较明显痛感的两个体位，都是大前面伸肌收缩的结果，这部分伸肌汇集成腱膜和肌腱于膝盖髌骨再附着在胫骨上端，就好像是起吊机的钢索一样，是容易拉伤劳损的部位，现状看还不算严重，可不吃药，侧重理疗、热敷、按摩，红花油、正骨水、跌打药酒(膏)均可用。扶他林膏局部用有止痛消炎效果。
3、最近感觉膝盖髌骨下方组织痛 走路没有感觉就是上楼下蹲会有疼痛感 是怎么了
你好，这样的情况应该是由于平时过多的劳累导致的，一般是不会有什么影响的，你可以自己多进行一下按摩的。
4、左腿膝盖髌骨下方疼
还是青少年吧？基本可以确定是胫骨结节骨软骨炎或者叫作胫骨结节骨骺炎；这里讲一下胫骨结节骨软骨炎，你自己对比一下看看
胫骨结节骨软骨炎表现有发力疼（起身，跳跃，爬楼梯），下蹲疼，按压疼，结节硬化凸起等；胫骨结节骨骺是髌韧带的止点，是牵拉性骨骺。由于股四头肌的反复强烈的收缩暴力，造成该处骨骺的慢行损伤性炎症，以致缺血性坏死，一般是之前有外伤如跌伤和碰伤。常见于10---15岁的喜爱运动的少年。应对措施是严格禁止运动两个月半年，一般可以自愈。一般情况下，即使青春期继续疼痛，在20岁以后，因胫骨结节骨骺骨化于胫骨结节融合，一般疼痛症状会自消，但是也有比较严重的成年后每次运动后还是会疼。
当然，描述比较吓人，但这问题其实在青少年中比较常见，只是需要休息，重点也是应该放在休息上；注意这个现在还没有药物能治疗，最多是缓解疼痛的，比如你说的药膏一类。总之如果是这个问题，那么也不用太担心
总结一下，如果你是刚刚出现这个情况，尽快完全停止运动（包括慢跑，踢球打球更是不行，上楼梯也要一格一格上，下蹲不能太久，总之不能让胫前结节过度受力，也不要用力按压伤处），估计最多两个月就能自愈；还要注意要连续一段时间不要让髌韧带发力过猛（一般休息一星期就不疼，但再次运动又会疼，所以至少休息一个月以上）；有问题可追问
5、膝盖下的软组织疼是什么病？
髌骨软化症