1、软组织挫伤冰敷怎么弄?
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2、脚崴了肿了初期可以用凉水代替冰敷吗
踝关节扭伤，适当的休息是需要的，未经正确良好治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性专是经治疗患属者的3～4倍。急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只要保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次.在损伤的急性期也就是在24小时之内，如果使用红花油涂抹揉搓，就会加重损伤部位的血液渗出，加重肿胀，所以使用红花油一定要在发生损伤24小时之后，同时对于皮肤破溃或者过敏的患者也不宜使用。急性期不能按摩。急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。脚踝崴伤，如果拍片骨头没有问题，只是轻微扭伤的话，一般用些云南白药、消肿止痛精、红花油之类的活血化瘀药物，一般休息10多天后就可恢复正常的生活，如果扭伤半个月还有肿痛现象，这可以考虑为韧带、软骨有损伤，韧带、软骨属于软组织，软组织损伤后自身是很难修复的，而且在x光片下很难发现，单靠静养自身恢复或是用些活血化瘀药物都是很难达到修复目的，就算养上100天也是达不到修复目的。
3、扭伤该用冷水敷还是热水敷？
必须是冷水，最好是冰水。这样可以缓解扭伤症状，可以消肿。24小时内不要用内热水，不要用容药，不要揉捏。等24小时后如果感觉情况不太乐观，再用药。可口服，可热水药敷。
一般在受伤后不要再继续运动，不要硬撑。马上冰敷或凉水冲洗效果会特别好。
4、,软组织挫伤的病人在用冷热疗法的注意事项？
软组织挫伤之后，在48小时之内建议冷敷，超过百48小时度之后才能热敷，因为如果热敷太早的话会加重渗出，加重水肿和疼知痛。到了慢性期可以冷热交替，原则是如果有锻炼，锻炼之后觉得发红、道发胀，可以暂版时冷敷，没有症状的时候热敷。具体也要权根据什么部位的软组织损伤来决定。
5、摔伤十多天了，可以用冷水泡摔伤的地方吗？没破皮，软组织损伤
当时摔到的时候应该冷敷可以消肿，现在你摔伤十几天了，应该热敷才能活血化瘀了
6、闭合性软组织损伤处理冰敷的时间一般多长？
一般情况下冰敷三到五分钟就可以，不建议长时间冰敷容易把机体冻伤。