手臂软组织受伤怎么办

1、胳膊软组织受伤大约要多少天才能好啊

尚无定论，需根据受伤程度、治疗恢复进度以及个人体质来判断。

2、手臂软组织受伤肿胀怎么办

如果是软组织挫伤应该在3天后疼痛就明显减轻，肿胀逐渐消退，但活动不会受太大影响。为了您早日康复，建议去医院拍片。

3、手臂伤筋了 怎么办？

韧带、肌腱拉伤就是我们常常所说得“伤筋动骨”中的筋，如果完全断裂，需要手术，一般需要三个月才能恢复，但我看你可能因为没有进行热身运动，很容易造成腿部和手臂拉伤，从而影响生活和活动，下面给出肌肉拉伤的一般处理方法：

1、如果你在出现身体某个部位的拉伤请立即停止相关工作或者运动，首先可以使用冰块或者冷毛巾对受伤部位进行局部降温，这样可以降低局部血液循环，减轻受伤部位疼痛和肿胀（这个要看肌肉拉伤程度，肌肉拉伤程度大、造成充血量增加，肿胀增大，反之亦然）

2、在处理完成以后，可以使用外部干预治疗方法，首先可以使用修复拉伤肌肉的膏药，比如享贴膏药，能够在12小时以内作用于受伤肌肉部位，快速修复受损肌肉，在贴上一般6个小时以内疼痛和肿胀会明显降低，然后配合外部轻轻的按摩会使肌肉放松，加快修复速度。

3、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流

4、修养是必不可少的步骤，建议拉伤的人，虽然有外部干预会加快修复速度，但毕竟不是立刻恢复，建议你可以休息3-4天，以保证肌肉尽可能的恢复。

4、手臂伤筋了怎么办?

韧带、肌腱拉伤就是我们常常所说得“伤筋动骨”中的筋，如果完全断裂，需要手术，一般需要三个月才能恢复，但我看你可能因为没有进行热身运动，很容易造成腿部和手臂拉伤，从而影响生活和活动，下面给出肌肉拉伤的一般处理方法：

1、如果你在出现身体某个部位的拉伤请立即停止相关工作或者运动，首先可以使用冰块或者冷毛巾对受伤部位进行局部降温，这样可以降低局部血液循环，减轻受伤部位疼痛和肿胀（这个要看肌肉拉伤程度，肌肉拉伤程度大、造成充血量增加，肿胀增大，反之亦然）

2、在处理完成以后，可以使用外部干预治疗方法，首先可以使用修复拉伤肌肉的膏药，比如享贴膏药，能够在12小时以内作用于受伤肌肉部位，快速修复受损肌肉，在贴上一般6个小时以内疼痛和肿胀会明显降低，然后配合外部轻轻的按摩会使肌肉放松，加快修复速度。

3、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流

4、修养是必不可少的步骤，建议拉伤的人，虽然有外部干预会加快修复速度，但毕竟不是立刻恢复，建议你可以休息3-4天，以保证肌肉尽可能的恢复。

5、软组织受伤该怎么办

什么是软组织损伤？

日常生活中由于受到各种各样的意外损伤，如扭伤、运动损伤多数属于软组织损伤，当我们因患伤痛而到医院就诊时，常常会听到医生讲这是软组织损伤。

什么是软组织损伤呢？它是骨科最多见的疾病。软组织的范围，包括人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌键、筋膜、韧带、关节囊、骨膜和神经、血管等。上述组织在日常生活中如果受到强力撞击、扭转、牵拉、压迫，或者因为体质薄弱，劳累过度等各种原因导致损伤，都称为软组织损伤。

【软组织损伤的常见表现】

在软组织损伤发生后，主要的表现是：疼痛、肿胀和活动受限。多数早期症状为疼痛剧烈，局部迅速肿胀，在2-3天内瘀聚凝结，功能障碍。中期受伤3-4天后，瘀血渐化，肿胀开始消退，瘀斑转为青紫，皮肤温热，疼痛渐减。 后期重症伤筋2周后，瘀肿大部分消退瘀斑转为黄褐色，疼痛不明显，功能轻度障碍，此种残余症状，经3-5周消失，功能可恢复。

所以软组织损伤不可在疼痛缓解后过早运动和负重，因其自然病程尚未结束。

【软组织损伤处理的4个“3”步骤】

第一步：紧急处理，适用于发生损伤后的3分钟

发生损伤后的3分钟是极其重要的时期。这段时间需要对损伤进行评估，选择正确的处理手段，减小损失程度，防止损伤进一步的恶化。

处理方法—“stop”处理，首先让伤者停止活动，保持静止状态（stop）；然后询问伤者一些问题，关于现在的疼痛感觉、身体状况、受伤部位是否是重复受伤等（talk）；继而观察伤者的受伤部位是否肿胀、流血、有无骨折发生等（observe）；最后让伤员保持当时的姿势，不要乱动，等待救治（prevent）。

第二步：紧急治疗，适用于发生损伤后的3天内

第一步过后，就需要对伤者进行紧急的治疗，一般采用“rice”的治疗方法。

首先，让伤者原地休息，并让其放松肌肉放松心态，缓解伤者的紧张情绪（rest）；然后对受伤部位进行冰敷，通常用袋装碎冰效果最好，大冰块、冷冻的食物也可以，直接用冷水淋浴也比不做任何处理更好，但是要用湿毛巾裹住冰块，以免直接接触皮肤发生冻伤，冷敷的时间因人而异，一般采用1个小时冰敷2次，每次3-5分钟，在24-48小时内，每2个小时冰敷10分钟（ice）；继而用绷带进行加压包扎，紧急情况也可以使用衣服绳子，有两个作用，第一是止血和消肿，第二是对受伤部位起到了支撑作用（compression）；最后尽可能抬高受伤部位，使之超过心脏的高度（elevation）。

第三步：损伤康复，适用于损伤后的3周

去除瘢痕组织，肌肉和韧带等其他软组织的损伤都是瘢痕组织进行修复的，但是未愈合的瘢痕组织是软组织反复受伤的主要原因，因此要去除瘢痕组织，一般采用两个治疗手段，第一个是增加损伤部位的血液供给量，采用超生疗法和热疗法；第二个是对深层次组织进行按摩，顺着肌纤维走向，集中力量直接按摩痛点，手指尽量往深处按摩。

主动恢复，对运动员进行适量的运动去加速恢复过程，目的是恢复损伤后失去的运动素质，要注重对关节活动幅度、受伤部位的力量、平衡和本体感觉的训练，但是注意以上练习均发生在受伤部位无痛的状态下，练习强度循序渐进。

第四步：损伤强化，适用于损伤后的3个月

如果能坚持不懈的完成以上康复任务，那么大部分损伤的软组织已经完全愈合了，所以进一步的强化是非常重要的。此后的任务是找出导致损伤发生的潜在原因并进行强化训练，远离致病因子，养成正确的动作模式，加强动力链的巩固。