产后骨盆韧带软组织损伤

1、产后怎样防治骨盆疼痛？

由于产妇分娩的时间太长，胎儿过大，产时用力方式也不正确，姿势错误以及腰骶部受寒等，或者骨盆某个关节发生异常病变，均可造成耻骨联合分离或骶髂关节错位而发生疼痛｡此外，在韧带未恢复时，由于外力作用如怀孕下蹲或起床动作过大，运动过于剧烈，负重远行等，均易发生耻骨联合分离，感觉是阴阜处或下腰部疼痛，并可放射到腹股沟内侧或大腿内侧，有的也可放射到臀部或腿后等处｡

这种症状过一段时间，几个月甚至1年左右，疼痛会自动减轻，如果长期得不到缓解可用推拿方法治疗，并可服消炎止痛药，既可减轻疼痛，又可促进局部炎症消除｡预防时应注意许多问题｡

怀孕前本身就患有关节结核､风湿症､骨质软化症的妇女，应治愈这些疾病，然后再考虑怀孕，就不致于产生后患｡

妊娠期间虽然要多注意休息，但不能绝对静止不动，不要做过分剧烈的劳动或体育锻炼，但可适当做一些伸屈大腿的练习｡但尽量避免腰部､臀部动作幅度过大或过于剧烈｡

产后不要过早下床或在床上扭动腰或臀部，这样也会导致骨盆疼痛｡

22怎样预防产后腰腿痛？骶髂韧带劳损或骶髂关节损伤极易造成产后腰腿痛的现象｡

(1)产后不注意休息，过早地持久站立和端坐，致使产妇妊娠时松弛了的骶髂韧带不能恢复，造成腰腿劳损，逐渐就会发生腰腿痛｡

(2)由于分娩损伤了各种骨盆韧带，再加上产后过早劳动和负重，更会导致骶髂关节的损伤，引起关节囊周围组织粘连，妨碍了骶骼关节的正常运动，时间长了就会导致腰腿痛｡

(3)产后不注意日常起居，闪挫腰肾，或者腰骶部先天性疾病，如隐性椎弓裂､骶椎裂､腰椎骶化等诱发腰腿痛，产后使病情更会加剧｡

产后腰腿痛主要表现为腰､臀和腰骶部酸痛长久不绝，部分患者伴有一侧腿痛，疼痛部位多在双腿内侧或外侧，有的可伴有双腿沉重､酸软等现象｡

产妇一定要注意休息和增加营养，勿过早久站､端坐､负重或劳动;谨慎起居，避免受害，每天坚持做产后操，可对产后腰腿痛有很好的预防效果｡

2、盆底肌损伤应该怎么办？

女性在怀孕、分娩的过程中，都会对盆底肌造成一定的损伤。盆底肌受损，可引起漏尿、子宫脱垂、阴道壁膨出、反复尿道炎等，还会影响夫妻生活。女性盆底肌损伤时，常见症状表现为阴道松弛、性生活不满意、压力性尿失禁（打喷嚏、咳嗽、大笑或者举重物等腹压增加时会不自主地漏尿）、反复阴道炎、尿路感染等。盆底肌损伤如果没有及时治疗，日后还可能出现盆腔脏器脱垂、阴道膨出、直肠膨出、膀胱膨出、尿失禁等问题，而且随着年龄的增长，身体机能下降，这些问题会越来越严重，需要手术治疗。建议产后妈妈都做一个盆底肌肉功能的检查，了解自己的盆底功能情况，以便进行相应的康复训练。一般医生会先进行问诊，了解产妇是否出现过打喷嚏或者咳嗽时不自主漏尿的情况。然后通过普通的妇检，观察产妇有无阴道膨出、宫颈脱垂等，必要时再进行盆底肌力测评。盆底肌力测评的结果正常应该在3-5级之间。不过，多数产后新妈妈的盆底肌肉力量只有0-2级，需要做相应的康复训练…

盆底肌损伤怎么办

一、建议产后妈妈都进行盆底康复训练

一般在产后42天，没有恶露的情况下，就可以进行盆底肌评估。产后42天到1年以内是盆底肌肉康复训练的最佳时间。在国外，产后盆底筛查和康复是作为常规项目开展的，但是在国内还没有普及，大部分产后妈妈都忽略了盆底康复。

二、根据病情选择合适的治疗方法

对于盆底肌损伤和盆底功能障碍，需要在医生的指导下进行生物反馈训练、电刺激治疗或者相关的手术治疗。对于重度尿失禁、盆腔脏器脱垂等情况，更适合手术治疗。一般情况下，推荐生物反馈训练结合电刺激的治疗模式，10次为一个疗程，不用吃药和手术，比较容易接受，具体的疗程需要依据患者的病情而定。建议产后妈妈都进行盆底康复训练，因为怀孕、分娩对盆底肌肉必然会产生一些影响，适当的康复训练，可以帮助唤醒盆底肌肉和神经，改善产后阴道松弛的情况，提高性生活质量，预防尿失禁以及盆腔脏器脱垂等盆底功能障碍性疾病。如果到了出现严重问题再来治疗，难度就会大大增加。

三、可以在家自己进行盆底功能操

产后妈妈可以在家自己进行盆底功能操，即提肛运动，通过有意识地收缩盆底肌肉，来帮助恢复盆底功能。一般产后一到两周即可开始锻炼，持续两到六个月。具体的的做法是收缩肛门、会阴和尿道5-10秒，放松，间隔5-10秒再重复上述动作，连续做5分钟，每天做两次。但是，盆底功能操如果动作不正确，反而会急剧损伤。产后妈妈可以到医院就诊，由专业医生指导，再回家自行锻炼

3、产后骨盆受伤多久能恢复

一般来说，在产后一到两个月，身体就会恢复正常。但是骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子，需要产后的保养护理和锻炼。在2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。

4、软组织损伤和韧带损伤会自然康复吗

如果是皮肤软组织损伤没有大的外伤伤口不需要清创缝合是可以自行康复的，如果伤口较大需要清创缝合后才能康复。韧带损伤轻微的拉伤等经过休息一般也可以自行康复，只是过程要慢一些，如果也是有断裂的情况是需要手术治疗的。

5、盆骨软组织受损是因为什么，该怎么办

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6、产后骨盆修复有没有必要去修复？

产后骨盆恢复很重要，不仅影响女性的身体形态，还会造成很多身体问题，影响女性回健康。产后两答个月是骨盆恢复的有效期，可利用这个时间尽快恢复。很多产后妈妈注意到自己的屁股变大了，其实这和骨盆变大有直接的练习。目前产后骨盆修复最常用的最有效的方法就是利用骨盆矫正带进行物理固定矫正，矫正带的弹性可以固定在胯部向内收紧分离的骨盆，特别是双菱形骨盆矫正带，双菱形分别固定两侧胯部，左右平衡，前后对应，解决了现今一般骨盆带上窜下滑、不好用、效果差等难题，可助收收紧恢复骨盆，使分离的耻骨联合部快速恢复，大大提高了使用效果，使用简单方便，也是现今产科医生比较看好的一款骨盆恢复用品。
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