软组织损伤和肌肉拉伤有什么区别

1、怎样区别拉伤和肌肉酸痛，胳膊肌肉拉伤怎么办

在现实生活中因为工作、运动等原因造成肌肉酸痛或拉伤，有时候因为疼痛不适很剧烈，在可忍受范围之内，很难确定是工作、运动过度导致的肌肉的酸痛，还是由于工作、运动不当或强度过大，导致拉伤所引起的疼痛，下面给大家介绍一下怎么区分拉伤喝肌肉酸疼所引起的疼痛。

一般肌肉酸痛在运动后或者工作后数小时到24小时左右出现得得酸痛得症状，肌肉酸痛一般持续时间在一至三天左右，而肌肉拉伤则是在运动或者工作得过程中因为处理不当导致的，会立即引起肌肉的疼痛，严重的有时候会伴有皮肤的肿胀，所以肌肉酸痛是属于延迟性的，而肌肉拉伤是即时性的疼痛，有时候会伴有红肿的症状。

胳膊拉伤怎么办

长期不运动或者未进行热身的人，很容易就会出现肌肉的拉伤，在冬天尤其容易出现肌肉拉伤。肌肉拉伤主要是因为肌肉在运动过程中急剧收缩或过度牵引所引起的肌肉损伤。这在动作剧烈，引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤会导致局部疼痛、压痛；肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛；功能障碍，会出现疼痛加剧或有断裂的凹陷出现，肿胀会很明显以及皮下淤血严重，那么肌肉拉伤我们该如何处理，下面就给大家几点建议。

一、确定伤势

胳膊拉伤后，不要盲目运动，首先要确认一下严重程度，抬抬胳膊，或者甩甩胳膊，看看会不会出现剧烈疼痛。一般情况下肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

二、冷敷受伤处

在确认伤势后，要立即进行冷处理，用冰块或凉水对受伤的局部进行降温处理，直到疼痛和火辣感降低为止，这样可有效降低局部温度，减缓局部血液循环和肿胀程度。

三、进行处理

冷敷后，可使用享贴膏药，能够有效阻止伤处肿胀和疼痛感，有效修复受损肌肉，同时适当进行较轻的手法对损伤局部进行按摩。胳膊肌肉拉伤使用享贴膏药后，一般在6个小时左右就有明显的改善。可有效缓解疼痛感和肿胀程度。

2、肌肉拉伤和肌肉损伤一样吗

一样。
肌肉拉伤用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗，恢复的好和快,它局部给药，快速消肿止痛,活血化瘀,舒筋通络，使损伤快速彻底恢复。甘肃白银

3、肌肉拉伤和伤着筋怎么区别？有无外观表现，例如红肿淤血之类的···

在临床上，抄你所提到问题就是怎么袭鉴别肌肉损伤和肌腱损伤。局部的红肿，是这两种损伤都可能伴随的症状，没有什么特异性。鉴别起来还是有一些复杂的。你这种情况就是软组织挫伤，损伤不深。一般急性期冰敷，喷云南白药气雾剂。三天后热敷，理疗。一般1-2周就可以好了。。。

4、如何区分肌肉酸痛还是肌肉损伤

我们都知道长肌肉必须通过高强度的训练迫使肌肉撕裂然后重铸生长，所以很多人在运动后都会发生肌肉酸痛，但这个酸痛是延发性肌肉酸痛，还是肌肉拉伤、撕裂，这个就需要你自己学会辨识，以免在今后训练中累计导致受伤。
正常的训练后肌肉酸痛叫做迟发性肌肉酸痛，其疼痛发作时间一般发生在训练后12小时到48小时。
其由两个因素决定：
(1)训练后乳酸堆积
(2)肌肉微细结构破坏所致
乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致。乳酸堆积的刺激，使人体的乳酸阈上升，运动能力也会相应上升。通俗讲，一个人卧推50公斤，训练后肌肉非常酸痛，但训练一段时间，他还卧推50公斤，不是很酸痛或者无酸痛感，这说明他的乳酸阈上升，50公斤的训练量无法刺激他的肌肉无氧代谢，他的有氧代谢足以应付50公斤卧推。同时乳酸的堆积也能刺激机体睾酮素的分泌，间接也可以促进肌肉生长。
而肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合，愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗，力量也会相应增长，这叫做超量恢复原理，是肌肉生长的原动力。
简单说，这种正常的训练后肌肉酸痛是训练效果的一种表征，但如果训练时发生肌肉拉伤等受伤情况，很容易被迟发性肌肉酸痛所掩盖。
正常运动后肌肉酸痛与肌肉拉伤的识别
1、按压法
用手指按压肌肉时，正常运动后肌肉酸痛成大面积疼痛，而且有对称性。比如卧推后胸肌疼痛成大面积疼痛，而且是左右胸肌相同部位都有痛感，而肌肉拉伤通常是某一点疼痛，无对称性。
2、收缩伸拉法
正常运动后肌肉酸痛，在静力伸拉肌肉时，疼痛感减轻，用力收缩肌肉时疼痛感加重，而肌肉拉伤表现为伸拉肌肉时疼痛感加重。
此外严重的肌肉拉伤，比如肌肉撕裂情况，会伴有剧烈痛感，而且受伤后马上发作，并伴有局部肿胀和发热。发现自己是轻微肌肉拉伤后，在下次训练时要避开受伤部位肌肉的发力，待疼痛感完全消失后，再逐步恢复力量训练。
正常运动后肌肉酸痛与关节周围软组织受伤的识别
关节周围软组织，比如韧带、软骨、筋膜等，在训练时也时常发生伤痛。而且有些软组织受伤也会出现迟发性，比如，有时你会发现，突然自己的手腕在某个角度受力时感到疼痛，但你并不知道手腕什么时候受伤。
关节周围软组织的受伤通常与关节活动有关，而且轻微的软组织受伤会使你的关节只在某个角度受力时疼痛，其他角度完全没有反应。迟发性肌肉酸痛没有这种与关节活动角度的对应关系，若发生关节周围软组织受伤，需要减轻训练负荷，让关节在疼痛角度位置不要受力等。

5、韧带拉伤和肌肉拉伤有什么区别吗？

有 韧带拉伤都是关节处，而肌肉却不是

6、肌肉拉伤软组织损伤怎么调养才快

腰肌劳损、肩周炎、急性腰扭伤、腱鞘炎、关节扭伤等，这些肌肉韧带的慢性损伤在临床上较为多见如不及时调理、治疗可导致肌
肌肉萎缩、挛缩、退变和粘连，可通过中药蜡疗来调理，蜡疗能增加血液循环和淋巴回流，使局部肌肉松弛，以减轻肿胀，消除疼痛。所以有很好的调理效果。

7、肌肉拉伤和肌肉劳损有什么区别？

?

8、肌肉拉伤和肌肉老劳损有什么区别？

二者几乎没啥区别都是肌肉受伤了，这是因为平时缺乏锻炼导致的肌肉酸痛和突然的磨损。

9、怎样区分肌肉拉伤和肌肉酸痛？

我们在运动时候都是先出现酸痛，然后在运动过度的时候一不小心出现了肌肉拉伤。我们要知道肌肉拉伤是很严重的，我们必须要给予重视和预防。首先我们先来学习一下怎么区别这两个疼痛。

肌肉酸痛与拉伤实际上是有很明显的区别。因为肌肉酸痛是一种正常的生理表现。我们大多都是在很久没有运动或者一下子经历太高强度的运动时发生的，往往会持续好几天甚至一个星期。肌肉酸痛的特点则是逐渐加重的，通过拉伸或者运动缓解的，也可以通过自己的按摩，休息使得到肌肉得到充分的缓解，不需要去医院。

而拉伤往往出现在运动过量的时候，表现为肌肉或者韧带一旦牵扯到就出现剧烈的疼痛。微观上就是有细胞和组织的坏死，表现为病理性的变化。它的特点就是没法通过拉伸来缓解，反而加重，也不能继续运动或者加重负荷，并且疼痛出现往往是突然的，剧烈的撕裂的感觉，所以很容易区分。拉伤以后是一定要去医院进行处理的，以免留下后遗症。

那我们该如何处理这两种运动产生的疼痛呢？首先是酸痛，很多人都可以忍受，不需要处理，但如果要处理可以通过拉伸，按摩等方法，很简单。但肌肉拉伤就必须得去医院了，你可以在去之前进行冰水的处理，然后用什么东西固定一下，防止第二次损伤。到了医院以后医生应该会给你拍个磁共振，这样显示软组织更加明显，不遗漏什么损伤。

记住上面提到的注意点，尽量避免肌肉拉伤。