软组织挫伤能贴膏药

1、软组织损伤，贴哪种膏药好啊

热敷】理疗

2、陈旧性软组织挫伤可以用膏药

请问外伤多久了？如果是陈旧性挫伤，超过3周，一般情况下作用不大