1、肌肉疼痛是什么原因造成的？？
运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。
我知道的还有拿热毛巾热敷，最好拿那种很烫的~！！
还要手撮，把肌肉撮烫！
但是时间太紧了，希望对你有点帮助吧！
祝你好运！哦，另外，维生素e可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛！
2、软组织疼痛该怎么办
腰椎有问题吗？排除腰肌劳损。简单的软组织疼痛可以用热敷，30分钟效果很好。如果效果不明显应该做相关的检查。祝你健康
3、造成腰腿疼痛的主要原因是什么
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4、肩颈疼痛是什么原因引起的？
肩部和颈部疼痛，复首先需要排除的是制骨折、脱位或者筋伤，这通常具有外伤史。排除外伤后，最常见的原因就是颈椎病引起的颈肩综合征，或者是肩周炎，还有一个比较常见的就是长期劳损导致的肩颈部位的肌肉劳损。有许多临床症状可以导致肩颈疼痛的发生。例如患者肩关节部位疼痛，有可能是肩周炎引起的肌肉软组织损伤，导致肩关节疼痛，并伴有肩关节活动受限等症状。此外，肩部疼痛也可能是风湿性关节炎所致。和颈痛一样，也有可能是颈椎病等，所以具体是什么原因引起的颈痛，最好还是先去医院，拍一下局部CT片，看一下病因，然后对症治疗，以免耽误病情。在临床上有很多病症能够导致肩颈疼痛的发生。比如病人的肩关节部位疼痛，有可能是由于肩关节发生肌肉软组织损伤，导致肩关节疼痛，同时出现肩关节活动受限等症状。另外，肩膀疼痛还有可能是由于患有风湿性关节炎导致的。而颈部疼痛则有可能是患有颈椎病等，所以具体是什么病因导致的肩颈疼痛，最好还是先到医院去，拍摄局部的CT片，以明确病因再对症治疗，以免耽误病情。
5、造成下背疼痛的主要原因是什么
根据报告指出，国人约有百分之六十到八十的人，一生中会经历下背痛。下背痛 (Low Back Pain) 是一个症状，可能的原因很多，最常见的包括：
软组织受伤／背部筋膜发炎：
这其实是下背痛最常见的原因，包括背部的肌肉、韧带、肌腱的急慢性拉伤、扭伤、挫伤。上班族坐办公桌或因运动间接造成的下背疼痛，则是慢性肌腱炎或肌肉疲乏居多。
椎间盤突出症：
在年轻人引起下背痛甚至导致坐骨神经痛的疾病中，本病占很大比例。病因是椎间盤周边的纤维环破裂，致中间的髓核向後突出，压迫坐骨神经根，引起所谓的坐骨神经痛，一般为单侧。
刚开始时多半是抬重物或每一特定动作突然发生背部剧痛，患者多认是闪了腰，休息几天就没事，但是疼痛却慢慢地由下背部扩散到臀部，大腿外或後侧，甚至延伸到下腿或足背或足底部。病例一的李先生正是罹患椎间盤突出症。
脊椎退化性关节炎：
起因於脊椎的老化，俗称长骨刺，关节周围的韧带和脂肪层也因长期关节炎造成纤维化而变硬，原本专司保护神经的构造失去原有的弹性，再配合骨刺的夹攻，也会压迫坐骨神经根，造成坐骨神经痛。这时病患不但腰痛，还伴有下肢的麻木感。严重的病患还会有下肢无力、抽筋，或走路走不远的现象。
压迫性骨折：
停经後女性因骨质疏松症造成压迫性骨折的例子很多，也是老人驼背的主因，本文一开始病例二的廖女士即罹患第一腰椎的压迫性骨折，常有两侧对称的剧痛发生。
椎管狭窄
脊椎退化长骨刺
椎间盤滑脱
原发性或转移性脊椎肿瘤
肾脏病
输尿管结石
摄护腺发炎或骨盆腔发炎
姿势不良
情绪、压力