软组织筋膜学

1、什么叫做筋膜？有什么作用？

你的问题问错了地方，这里是工程学而不是内科医学。

筋膜位于肌肉的表面，分为浅筋膜和深筋膜两种。
（1）浅筋膜 位于皮下，又称皮下筋膜，由疏松结缔组织构成，其内含有脂肪、浅静脉、皮神经以及浅淋巴结和淋巴管等。脂肪的多少因身体部位、性别和营养状况不同。临床常作的皮下注射，即将药液注入浅筋膜内。
（2）深筋膜 位于浅筋膜深面，又称固有筋膜，由致密结缔组织构成，遍于全身且互相连续。深筋膜包被肌或肌群、腺体、大血管和神经等形成筋膜鞘。四肢的深筋膜。伸入肌群之间与骨相连，分隔肌群，称肌间隔。
筋膜
解剖结构名。指肌肉的坚韧部分。附于骨节者为筋，包于肌腱外者为膜。是联络关节、肌肉，主司运动的组织。为肝所主，并赖肝血的滋养。《素问·痿论》：“肝主身之筋膜。”
作用；筋膜遮于肌肉的表面，肌肉收缩时，肌筋膜不仅参与位移活动，同时参与肌肉收缩的张力活动，这样才能充分保证肌肉收缩的正常功能。肌筋膜的结缔纤维组织十分丰富，并富有弹性。

2、筋膜是什么意思

筋膜松解手法就是在筋膜学两系统理论指导下，通过整合整脊和按摩，还有传统松解手法，包括美式整脊，还有腹诊手法。综合这些手法，经过科学编排，采取高效对人体筋膜松解，包括局部筋膜和整体筋膜调节，达到促进患者干细胞增生，从而修复受损机体，达到防病、治病、保健目的。筋膜手法作用有以下几个方面：
1、能够促进干细胞增生，修复受损机体组织；
2、能够松解筋膜，让筋膜张力得到改变，从而是减轻整个组织高张力状况，达到疼痛消除目的；
3、筋膜手法，能够达到调整人体免疫系统功能，使人体防病治病能力增强，即提高自我抗病能力。

3、筋膜是什么？筋膜与身体健康之间有什么联系？

“筋膜是一种纤维结缔组织，它位于肌肉的表面，对于肌肉有一种保护的作版用。当筋膜有损伤或权者是病变时，常会导致一些临床症状，最常见的包括以下几个方面：第一、当筋膜有撕裂或者是缺损时，可以导致肌肉从筋膜的损伤处露出，而导致肌肉的疝的症状，这时可以在局部有明显的疼痛以及压痛，可以触摸到柔软的肌肉组织，这时要早期修补筋膜，以减轻或缓解疼痛。第二、当筋膜有慢性的炎症时可以有筋膜的疼痛，特别是在着凉、劳累时，可以导致肌肉表面的筋膜慢性的无菌性的炎症，或者是由于长期的慢性劳损而导致筋膜的慢性的炎症，这时就可以导致筋膜炎的患者出现相应部位疼痛的症状。”

4、筋膜是什么东西

筋膜是结缔组织的一种形式，筋膜为皮下包裹着身体的一层纤维组织，筋膜封闭了肌肉与肌肉群，并且分离肌肉层或肌肉群。

筋膜是身体的支持或框架组织，由纤维或基质，连同大量或少量的各种细胞组成。筋膜来源于间质，间质则来源于中胚层。结缔组织的类型有蜂窝组织、脂肪组织、致密规则或不规则的白色纤维组织、弹性组织、粘液组织，此外还有淋巴结组织、软骨组织、骨组织，血液和淋巴的基质是液体，也可以看作为结缔组织，这些都是筋膜组织。这个筋膜因为过度劳累或者一些急性的损伤，或者着凉、寒冷刺激，会导致筋膜的炎症，这个炎症是一个非特异性的炎症。它的炎性过程是水肿、渗出，后期可能会粘连，形成条索样改变，形成纤维结节，最常见的有腰背部筋膜炎、臀肌筋膜炎。

5、怎么锻炼筋膜？

了解筋膜的结构和功能，选择合理的训练方式有助于提高灵活性、缓解疼痛，提高筋膜结构的弹性，改善腰椎功能、本体感觉和协调运动模式，促进新陈代谢，维持人体筋膜系统的健康。利用好筋膜锻炼的全部潜能，并将筋膜训练有序地融入到治疗或其他形式的训练中，值得大家掌握基本的筋膜训练知识。

1. 泡沫轴：

泡沫轴训练经常刺激组织水分和身体感知的交换。有越来越多的迹象表明,滚动泡沫轴的速度可触发成纤维细胞不同的生物化学反应。慢速可促使筋膜释放。快速则是使筋膜收紧，可加强对胶原纤维的影响。

定期进行泡沫轴滚动锻炼对身体有以下积极影响: 

*提高灵活性 

*缓解疼痛 

*提高总体幸福感(心理)

治疗前进行泡沫轴锻炼可使治疗师的工作变得更加容易，并更快地产生积极结果。

2. 筋膜拉伸

如上所述,弹跳和摇摆运动在养护筋膜上扮演重要角色。很明显，这些可最大限度地预拉筋膜结构却长期被放弃的积极运动就是筋膜的最佳刺激。此外，为了向所有的胶原纤维提供足够的刺激和调整这些运动以适应个人的身体结构，在一种锻炼内做出多次矢量改变变得尤为重要（每个人都有不同的物理前提条件和不同的日常身体应变）。

经常进行筋膜拉伸对身体有以下积极影响: 

*提高灵活性 

*改善个人筋膜的弱点 

*提高软、硬筋膜结构的弹性

3. 弹射训练:

科学家发现,袋鼠、瞪羚和其他动物能跳得很高,因为他们的腿筋伸展得像橡皮带(Kram & Dawson 1988)。在短时间内,动能即可存储在筋膜结构中,然后被释放进行下一跳。这就是所谓的“弹弓效应”。这一过程并不需要太多的肌肉能量。几年后,可以看到弹弓效应对人体的影响(Sawicki et al. 2009)。一项恰当的训练可使筋膜结构(尤其是韧带、肌腱和联合囊)存储更多的动能。因此，跟其他效应相比，体育运动消耗的能量更少（Fouré et al. 2011）。很明显,韧带、肌腱和联合囊变得更加耐撕裂，从而更加不易因这个训练受伤。

为了进行弹弓效应训练,需要进行摇摆运动并配合快速反转和跳跃(慢速+长时间地板接触和快速+长时间地板接触)。

经常进行弹射训练对身体有以下积极影响: 

*韧带、肌腱和联合囊变得更具弹性、更加耐撕裂 

*更经济 

*胸腰椎筋膜（跟其他相比）功能更好

筋膜健身意味着:
以更少的时间提高有效性。

派康在筋膜健身这领域还是很专业的

筋膜可影响以下：
-关节的力量 
– 肌肉 
– 运动 
– 力量传导 
– 姿势 
– 痛觉 
- 本体感受

6、什么叫“筋膜压柔”

顾名思义就是以人体的筋膜为诊疗主体针对慢性疼痛的一种压揉疗法，以区别于动“针”动“刀”动“骨”的刚性疗法。其理论基础为：现代解剖学、系统动态学、细胞生物学、神经生物学、软组织学说等，属于非介入手术疗法。其实质就是对已经发生炎性粘连、炎性纤维组织增生、炎性组织变性和挛缩而引发各种疼痛的筋膜进行非介入手术，使病灶的点、区位筋膜局部血管扩张,促进局部血液循环,改善充血状态,加强新陈代谢,改变局部组织营养状态，增强血管壁通透性及白细胞吞噬活动，加速吸收病变部位的堆积致痛物质，解决了药物难以解决的病灶区“无菌性炎症”，促进炎症的吸收，消除神经根的炎性水肿，降低末梢神经的兴奋性,使紧张或痉挛的肌肉迅速得以舒展，所压迫的神经和血管得到释放，从而达到缓解和消除疼痛以及其他并发症状之效果。

7、决定人体柔韧性的筋膜有哪些？

1、肌筋膜是3D矩阵

肌筋膜包裹着全身，围绕着器官、肌肉、关节和神经纤维，从3个维度形成有效的支撑结构，从而使身体可以在各个方向进行移动。

2、肌筋膜可传递生物力

看过跑酷的人从高处跳下后，仍紧接着完成好接个高难度动作，而相关关节并没有被废掉吧？其中的原因是地面反作用力（外力）和肌肉产生的张力（内力）都通过肌筋膜网分散掉了（只要外力和内力不是过大）。这种防止局部压力对肌肉、关节或骨骼过大的特质称为肌筋膜的粘弹性。

3、重复次数既好也坏

肌筋膜会在一系列压力后进行重塑，变得硬度更强，密度更大。虽然这种现象会使相关方向上受到压力的软组织产生适应性变化，然而也会使相反方向上的软组织相对变弱，进而增加软组织被拉伤的机率。同样的理论也适用于长期制动姿势，如久坐或久站等。

4、肌筋膜可自愈和肥大

早期的研究（1995年）就已经表明运动或力学压力不仅使肌肉，而且使韧带和肌筋膜都产生肥大的效应。近几年的研究显示筋膜系统具备撕裂后的自愈能力。一项研究（2011年）发现一些ACL（膝关节前十字韧带）撕裂的人在没有手术的情况下其关节可恢复完全的功能，ACL的损伤情况几乎完全自愈。

8、什么是筋膜激活？

筋膜激活就是刺激机体内筋膜，使其活跃地发挥作用。
筋膜激活是身心运动文化的新名词，筋膜是机体中最普遍的一类组织。它无处不有，是机体的基础结构。它充满整个身体，以至于可成为每个细胞四周最接近环境的地方。筋膜不仅给予机体内部的和外部的形状，也为机体如循环、神经和淋巴系统等所有的其他系统提供支架结构。因此筋膜被认为是软组织的“骨架”。
筋膜是一类结缔组织，结缔组织除了筋膜还有其他表现的形式，如腱、韧带、腱膜和疤痕组织。在不同的地方结缔组织也有着不同的名称：脑和脊髓周围的是脑膜；骨周围是骨膜；心脏周围是心包；腹腔内表面的是腹膜；在皮下层包围整个身体和封闭肌肉和肌群的叫筋膜。
筋 膜就像是一个装满果冻的气球外皮，它具有响应内部变化、伸展和成形的能力，但同时具有很大的抗拉强度，能够容纳内部大量的液体，并赋予它们形状。筋膜如同 人的身体里面又穿了一件紧身衣，紧紧包裹着身体，起保护作用，但如果因为各种原因导致筋膜挛缩的话，就会导致各种各样的疾病