软组织损伤卧床

1、受伤后一定要躺着静养吗？

受伤后，你一直在静养吗？起来吧！否则再也起不来了。是否有人告诉你：伤后多卧床休息，减少活动。在医生护士及家属的细心照顾下，每日静卧床榻，饭来张口，懒于梳妆。你可以有很多理由这样，因为你是病人。你可能不会意识到，慢慢地，久而久之，你再也起不来了，亲人的爱恰恰害了你。难道卧床休息也会休出病来？不错，其中缘由让开封第二人民医院康复医师告诉你吧。

千万不要认为危言耸听，且听医师慢慢道来：

大家都知道，肌肉收缩引起骨关节位置的改变产生运动。喜爱运动的人肌肉比较发达，而不常运动的人则肌肉较少。肌肉是练出来的。

可想而知：一个健硕的人如果不再运动了，肯定会慢慢地瘦弱下来。常常看到某某人病后卧床一段时间，首先发现其明显瘦了许多，同时感觉全身虚弱无力。卧床时间稍长一些的，稍加活动就会心慌气短。严重的卧位坐起便会头晕目眩，面色苍白，汗水淋漓，甚至出现黑朦跌倒。外伤的病人会发现，长时间卧床不但一直等不来疼痛的缓解，反而动一动疼痛更重。有的做动作时还会出现异常姿势。康复医生可以明确地告诉你：这全是长期卧床惹的祸。

仅仅靠卧床“康复”是不可取的。有研究证实：长时间肌肉不收缩（不用）就会萎缩，不动则会筋膜韧带粘连，关节液（关节润滑油）减少，关节面软骨变薄粗糙及关节囊萎缩。尤其存在软组织损伤的患者。如此一来再做运动能不痛吗？不仅痛，关节活动范围（ROM）也不如以前了。有学者发现：不运动时，患者肌肉萎缩速度和肌肉常处在伸长或缩短位置有关。常常处于肌肉缩短位置时，骨骼肌的肌节数量及长度下降的更快。而许多卧床休养者却偏偏喜欢蜷缩而卧。外伤后的病人，肌肉和筋膜存在炎性充血、渗出及胶原组织增生，限制其运动情况会变得更糟。我科室现在正在治疗的一个病人，一年前只是轻微跌伤，既无骨折也无皮破裂，可长期卧床后的今天蜷缩的肢体怎么也拉不开（关节伸不直）了，并疼痛异常。

关节僵硬

康复医学在国内是新发展起来的学科，他在不断挑战过去的旧观念、旧习惯。要想早日康复，防治并发症及后遗症的发生，必须进行康复治疗和训练，而且越早越好。康复医学是一个以改善病人功能障碍为目的的学科。比如，脑出血了，神经科挽救了生命却留下了偏瘫、失语及吞咽障碍等等，由康复科为其解决运动及说话能力；骨折了，骨科接上断端并固定，等断骨长好了，许多人没病的邻近关节也伸不直了，还是靠康复医学解决。

手部外伤患者

在门诊上遇到过一个手部外伤患者，损伤造成腕部轻度肿涨，既无骨折也无出血。病人为了保护好患处，每天脖子上用方巾把患肢吊在胸前。2月后，手及腕部疼痛依旧，肩肘关节也肿了起来。我欲为其检查，她急忙躲开，然后告诉我：“轻点，疼”。我问是否肩也伤了？她告诉我：肩没受伤，开始不痛，后来一动就疼，不敢碰，胳膊伸不直也抬不起来了。我让其拿来受伤时拍的片子，也没发现骨折及其他严重损伤。给她解释清楚其病理改变以获得积极配合后，治疗不足两周痛肿完全缓解，肩肘关节活动度也明显改善。解除了病人的痛苦。

所以说：现代医学延长了病人的生命，康复医学提高了病人生活质量。

一些陈旧的观念一直在影响着人们。“伤筋动骨一百天”这句老话致使一些患者在骨折复位、固定后即开始卧床休养。百天后取掉内外固定，往往错过了功能恢复的良好治疗时机，可能留下不同程度的功能障碍。这样的骨折治疗并不成功，或者说不够完善。没有尽最大能力解除病痛。治疗骨折的最终目标是使受伤的肢体最大限度地恢复功能，而不是仅仅满足于骨折断端的愈合及皮肤伤口的结痂。骨科在骨折治疗中，复位和固定是以恢复正常解剖关系为目的的。康复医学的治疗目的是功能的恢复。功能训练是在不影响固定的情况下，保持和恢复患肢肌肉、肌腱、筋膜及关节囊等的正常功能。防止肌肉挛缩，骨质疏松，关节僵硬，疼痛等并发症。

有人认为：康复医学科就是做做运动。暴走、跑步、游泳、打篮球都是运动，自己都会，何必上医院。也有人认为：康复医学是推拿按摩，或是仪器理疗，好多保健诊所都在做。你错了，你仅仅看到了表面现象。俗话说：内行看门道，外行看热闹。康复医学是一门专业性很强的医学科学。奥巴马是黑人，不能说所有黑人都是美国总统。康复医学看似简单，其实内藏奥秘。不同的病人经过临床评定以后，制定的治疗方案也不同。运动训练者的运动形式、方法，以及运动量都应个体化。不然，效果不但差，还有可能加重，甚至造成严重不良后果。康复治疗师的手法与中医的推拿按摩有着本质的区别。仪器的选择，参数的调整也是因人而异。不运动会导致不良后果，超负荷运动同样会造成损害。即使正常人群的运动也应该量力而行。许多中老年人腿疼，过去认为老年人运动少所致，建议其多做运动。后来发现运动后疼痛加重了。因此，认为运动损伤关节。归根结底原因是：没有科学地选择适合自己的运动方法，运动强度及运动量。现在不仅脑卒中后要康复治疗，运动损伤及外科手术后也要康复，心脏病，呼吸系统病人都应了解康复知识。建议健康的中老年人也应该多了解一些康复知识，有了轻微的颈肩腰腿痛时就可以自己解决了。出现蹲不下去，或蹲下去站不起来时就明白什么原因了。

家属的爱是温暖的，可过分溺爱反而是有害的。为了亲人早日康复，家属应该鼓励病人早起床，早做康复训练。病后别再长期卧床了，为了你的健康，为了提高生活质量，你应该尽早找康复医生看看。早一天听听康复医生怎么说。

2、软组织受伤该怎么办

什么是软组织损伤？

日常生活中由于受到各种各样的意外损伤，如扭伤、运动损伤多数属于软组织损伤，当我们因患伤痛而到医院就诊时，常常会听到医生讲这是软组织损伤。

什么是软组织损伤呢？它是骨科最多见的疾病。软组织的范围，包括人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌键、筋膜、韧带、关节囊、骨膜和神经、血管等。上述组织在日常生活中如果受到强力撞击、扭转、牵拉、压迫，或者因为体质薄弱，劳累过度等各种原因导致损伤，都称为软组织损伤。

【软组织损伤的常见表现】

在软组织损伤发生后，主要的表现是：疼痛、肿胀和活动受限。多数早期症状为疼痛剧烈，局部迅速肿胀，在2-3天内瘀聚凝结，功能障碍。中期受伤3-4天后，瘀血渐化，肿胀开始消退，瘀斑转为青紫，皮肤温热，疼痛渐减。 后期重症伤筋2周后，瘀肿大部分消退瘀斑转为黄褐色，疼痛不明显，功能轻度障碍，此种残余症状，经3-5周消失，功能可恢复。

所以软组织损伤不可在疼痛缓解后过早运动和负重，因其自然病程尚未结束。

【软组织损伤处理的4个“3”步骤】

第一步：紧急处理，适用于发生损伤后的3分钟

发生损伤后的3分钟是极其重要的时期。这段时间需要对损伤进行评估，选择正确的处理手段，减小损失程度，防止损伤进一步的恶化。

处理方法—“stop”处理，首先让伤者停止活动，保持静止状态（stop）；然后询问伤者一些问题，关于现在的疼痛感觉、身体状况、受伤部位是否是重复受伤等（talk）；继而观察伤者的受伤部位是否肿胀、流血、有无骨折发生等（observe）；最后让伤员保持当时的姿势，不要乱动，等待救治（prevent）。

第二步：紧急治疗，适用于发生损伤后的3天内

第一步过后，就需要对伤者进行紧急的治疗，一般采用“rice”的治疗方法。

首先，让伤者原地休息，并让其放松肌肉放松心态，缓解伤者的紧张情绪（rest）；然后对受伤部位进行冰敷，通常用袋装碎冰效果最好，大冰块、冷冻的食物也可以，直接用冷水淋浴也比不做任何处理更好，但是要用湿毛巾裹住冰块，以免直接接触皮肤发生冻伤，冷敷的时间因人而异，一般采用1个小时冰敷2次，每次3-5分钟，在24-48小时内，每2个小时冰敷10分钟（ice）；继而用绷带进行加压包扎，紧急情况也可以使用衣服绳子，有两个作用，第一是止血和消肿，第二是对受伤部位起到了支撑作用（compression）；最后尽可能抬高受伤部位，使之超过心脏的高度（elevation）。

第三步：损伤康复，适用于损伤后的3周

去除瘢痕组织，肌肉和韧带等其他软组织的损伤都是瘢痕组织进行修复的，但是未愈合的瘢痕组织是软组织反复受伤的主要原因，因此要去除瘢痕组织，一般采用两个治疗手段，第一个是增加损伤部位的血液供给量，采用超生疗法和热疗法；第二个是对深层次组织进行按摩，顺着肌纤维走向，集中力量直接按摩痛点，手指尽量往深处按摩。

主动恢复，对运动员进行适量的运动去加速恢复过程，目的是恢复损伤后失去的运动素质，要注重对关节活动幅度、受伤部位的力量、平衡和本体感觉的训练，但是注意以上练习均发生在受伤部位无痛的状态下，练习强度循序渐进。

第四步：损伤强化，适用于损伤后的3个月

如果能坚持不懈的完成以上康复任务，那么大部分损伤的软组织已经完全愈合了，所以进一步的强化是非常重要的。此后的任务是找出导致损伤发生的潜在原因并进行强化训练，远离致病因子，养成正确的动作模式，加强动力链的巩固。

3、软组织损伤怎样才能快一点恢复

你好，软组织损伤是需要卧床休息的，不能总去走路的，也可以打点滴有助于恢复的。建议你可以外敷伤药，局部理疗，吃药片，打点滴恢复，最主要是休息

4、腰部软组织损伤怎么办

◆反正首先要把心态搞好一点哦。如果是软组织损伤不可能这么长时间不好所以说你的腿部不是软组织损伤感觉应该韧带拉伤。软组织就是我们吃的那个脆骨，比较容易受伤的，那个很快就容易好的，只要不是特别严重，例如我们鼻子前面就是软的，哪里也是属于软组织。日本的琉康总体来说有效率已经非常高了，受到广泛肯定，纠结的是，价格颇高。

5、腰部软组织损伤如何治疗?

腰部软组织损伤病因的出现，给患者带来了严重的困扰，所以在平时的日常生活中，就要及时了解腰部软组织损伤的病因并进行治疗，不要着急啊，下面就让我们的专家为您详细介绍，希望能给您带来帮助! 腰部软组织损伤的急性发作期，卧床其为重要。通过卧床可使损伤出现的软组织肿胀府血得到静止，并可在短时间内使痉挛、紧张的肌群得到缓解。软组织的肿胀疚血是急性损伤中的重要表现，可运用中药口服、外用与配合其他疗法齐短时间内消退，以免发生血肿机化与肌纤维组织变性而形成粘连变成慢性损伤。 推拿治疗腰部软组织损伤有明显的疗效。在急性损伤中手法作用在于解除肌痉挛、理顺筋络。重点运用揉法、点校法、分推法、屈滚法、摇转法，使损伤得到调整恢复。在慢性损伤中，对于肌肉、筋膜、韧带所形成的增厚、粘连与纤维性条索状筋络，应以疏通经络、调达气血为基础，重点在于分离粘连、消散筋结，提高肌纤维组织弹性。手法运用除揉法，点按法，推法为基础手法外，重点运用弹筋法。 康复疗法在慢性腰部软组织损伤中有重要的恢复意义，运用电脉冲疗法可活跃兴奋肌纤维组织，从中改变劳损组织的微循环，使肌肉获得营养，为组织恢复创造基础条件。同时可改变肌肉的僵硬状态。 功能锻炼应讲究科学合理，开始时应先进行轻柔运动，避免强力活动造成进一步损伤。待肌肉弹性、肌力有所改善后，再逐渐加大运动力度。功能锻炼要坚持不懈，不可急于求成，只要掌握科学、合理、适宜的原则，会获得良好的组织生理恢复。

6、背部软组织损伤一定要卧床吗

主要是多休息，外用活血止痛贴药物治疗，需要卧床休息

7、脚软组织损伤怎么办 35岁

◆我来答，希望可以帮助到你。软组织损伤的患者常感受伤部位有响声或组织突然“撕裂”感。局部疼痛、活动障碍。慢性软组织损伤的症状：1.患部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。2.劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。3.患部活动受限。4.患部有压痛点。要注意休息，我就有过类似的经历最好休息一个月以上不不然会有后遗症的！你吃的药也是对症的药，注意休息啊！切记！。日本妥瑸穅是目前来说比较有校的一种解决方式，受到广泛肯定，重要的是，价格偏高。希望对你能有所帮助。