1、腹部肌肉拉伤怎么办
1、软组织受伤时，用冷水、潮冰或冰袋敷在患处表面
通过冷敷可以减轻疼痛，冻僵感觉神经系统而起到抗刺激的作用，冷刺激超过了创伤的疼痛，因此疼痛会得到缓解。并且可以阻碍局部供应，减少损伤的组织流血，使损伤范围不再扩大。
2、用具有弹性的绷带包扎伤处
包扎时必须均匀，否则会在压缩绷带的边缘形成“袋”形的肿胀。另外，还要经常检查压缩的情况，以保证血液循环不受影响。
3、巧用重力作用
在受伤之后，伤肢会有淤血或肿胀现象，可利用重力作用提举伤肢到高于心脏的部位来抵挡淤血和肿胀。
4、休息与适量运动
当损伤产生时应立即休息，但休息时间不能过长，持久的休息对运动创伤是有害的。有控制的缓和运动，可以引起体内血液再分布，加强伤部供血与代谢，起到修复组织的作用。
5、受伤后，24至48小时内不能实行治疗
受伤部位的毛细血管容易破裂，经按摩，皮下血会增多，易导致损伤范围扩大或加重。
【温馨提醒】
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。多数是因为运动不当造成的。因此，在做运动的时候，要注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，同时做好充分的准备活动，合理安排运动量。
2、胸部肌肉拉伤怎么快速恢复
不少人训练都出现肌肉拉伤，出现腹部和背部的疼痛，不管怎样来讲，肌肉拉伤都是健美训练的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。 所以每次训练一定要有足够的时间热身，并且，注意自我保护，下面归纳了一下伤痛自我养治几种方法，希望大家训练时，避免受伤，受伤后都有效的尽快恢复。 (一)休息！休息！休息！ 如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。 (二)弄清伤势 将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉，肌腱，韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。 (三)不增加伤处的负担。 弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的锻炼动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。 (四)绕过伤处锻炼 人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，伤处周围会存在可作意中人活动的肌肉，，例如，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，但必须小心从事，若活动时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。 (五)促进局部血液循环 必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。 (六)轻轻伸展 慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至甚至再受伤。 (七)按摩 轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。 (八)热力 热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。 (九)冰敷 热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。 最后，对于一般的肌肉拉伤，最好是针灸治疗，效果会比较好。恢复得快，不会有什么后遗症。还有，看拉伤是否出血，如果没有，则可以热敷，同时，用点扶他林，有比较好的止痛效果。
3、软组织损伤算轻伤吗？
不能简单做判定，软组织损伤也有轻有重，轻者恢复几天便可好转，重者可能伤及肌腱，建议去医院做全面检查，严重还要做核磁共振，检查软组织损伤程度
4、锻炼后胸部软组织拉伤
我是一名健身教练我来回答你的问题：
你确认是肌肉拉伤吗 如果是的话请不要锻炼了 休息恢复 时间1周以上 最好配合涂抹扶他林更为有效
如果是平时不运动造成的乳酸分泌情况就不一样了 休息3-5日即可 疼痛厉害的可以热敷缓解
5、腹部软组织挫伤有什么症状？
意见建议：软组织挫伤的症状（1） 疼痛：与暴力的性质和程度，受伤部位神经的分布及炎症反应的强弱有关（2） 肿胀：因局部软组织内出血或（和）炎性反应渗出所致。（3） 功能障碍：引起肢体功能或活动的障碍。（4） 伤口或创面：据损伤的暴力性质和程度可以有不同深度的伤口或皮肤擦
6、诊断证明胸腹部闭合伤,软骨之挫伤是什么意思？
软组织损伤指软组织或骨骼肌肉受到直接或间接暴力，或长期慢性劳损引起的一大类创伤综合征。组织受创后出现微循环障碍、无菌性炎症，致使局部肿胀疼痛。
7、胸壁软组织损伤
胸壁软组织损伤是软组织损伤的一种常见症状表现。主要是指胸壁的皮肤、皮下组织、胸肌及肋间组织在外力的作用下造成的机械性损伤。那胸壁软组织损伤的症状胸壁软组织损伤多是因为挤压伤、钝器打击伤、爆震伤等所致。轻者可致胸壁软组织挫伤，重者造成胸壁肌纤维断裂和血管损伤。开放性损伤可由锐器、钝器和火器等致伤物造成。典型的胸壁软组织损伤的症状常表现为局限性疼痛，深呼吸、咳嗽时加剧。患者可见胸壁皮肤瘀斑，局部血肿。开放性损伤可见胸壁伤口，伤口的类型由于致伤物不同而表现各异。擦伤的伤口皮肤表面有擦痕，同时伴有组织液渗出，点状出血;挫裂伤的伤口边缘不整齐，周围组织挫伤较重;刺伤的伤口小而深，有时可见伤口内遗留的致伤物;切伤的伤口多呈直线状，边缘整齐，周围组织损伤较轻，出血较多;火器伤的伤口周围组织损伤较大，污染较重，致伤物可遗留在胸壁组织内。如合并胸廓骨折、胸膜和胸内脏器的损伤，则有相应的症状和体征。经过上面专家们的介绍，相信大家对胸壁软组织损伤的症状都有所了解了吧。希望大家能够对胸壁软组织损伤多重视，在此也祝愿软组织损伤患者们能够早日治疗，早日康复。详情可登录软组织损伤疾病专题
希望对你能有所帮助。
是否可以解决您的问题？
8、腹部 胸部 背部 肌肉拉伤
训练后第二天出现疼痛，酸痛都属于正常现象，特别是刚开始接触回锻炼，有些人会疼答上一个星期，不过随着训练时间的变长，恢复的也越快.你这个属于典型负荷过量的肌肉拉伤，如果你想快点好，那么久立马停下训练，最好的治疗就是静养，你是经常运动的，这样恢复会来的很快，大概一个星期就会好，
如果只是轻微的拉伤，感觉不是很强烈，但是拿重物或者抬高胳膊的时候会痛，建议在最痛的点热敷一下，热敷后情况会减轻很多，过两天就好了。
希望帮到你