1、脚踝软组织挫伤。急！
1、脚踝扭伤之后要分辨伤势的轻重。一般来讲，如果自己活动脚踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动脚踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。 2、脚踝扭伤之后要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿；在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后始用热敷。 3、脚踝扭伤之后药物治疗。正红花油、云南白药气雾剂等可以治疗或缓解跌打损伤。 4、脚踝扭伤之后局部按摩。敷药前克按揉伤足，用双手拇指轻轻揉动伤处，揉动方向是从足至小腿，这样既能止痛又能消肿。
采纳哦
2、脚踝软组织损伤多久能好?
尚无定论，需根据受伤程度、治疗恢复进度以及个人体质来判断。
3、楼梯踩空了，脚踝处肿胀，医生说软组织损伤，回家路上走了点路。摔伤10个小时以后才开始冷敷，还有效果
24小时内冷敷都有效，主要是收缩毛细血管，以防内出血更多而肿胀更严重，24小时后可用活血消肿药外敷或者擦，加上适量活动，避免过剧活动以及负重活动，软组织损伤不是太重的话一周左右的时间是可以恢复了。
4、冰敷受伤的脚踝
骨折还是只是软组织损伤？如果只是软组织损伤，那在刚受伤时（内3天之内）冷敷是为了收缩局部血容管以减轻局部组织的水肿（伤处肿的就轻了），同时冷敷也可以减轻疼痛，3天之后热敷（可以改善局部血液循环，有利于康复），当然也可以用膏药（是黑膏药），另外要少活动，祝愿你的女朋友早日康复。这样的回答你满意吗？谢谢！
5、肌肉软组织损伤，为什么24小时冷敷，24小时之后热敷？有什么科学依据？
冷敷是因为你刚刚受伤，肌肉软组织发炎，红肿，可能造成淤血，所以需要凉水更换着冷敷，一方面是为了消除疼痛和灼烧感，最重要的是目的是防止淤血，发炎。
之后的热敷就是为了尽快恢复恢复软组织细胞活力，目的是让你更快的痊愈，一般来说冷敷就够了。
6、脚踝软组织损伤怎样恢复痊愈？
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7、脚踝软组织损伤怎么办
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