腰肌软组织拉伤

1、侧腰肌肉拉伤的症状？

【腰部肌肉拉伤症状】
腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用，发生突然的过度牵扯，超过了正常的生理负荷，所引起局部急性损伤。常因担挑重物；或传送重物时，腰部突然闪伤；或弯腰搬取重物，突然伸直，肌肉发生痉挛等所引起，一般均有明显的外伤。
主要表现，重者疼痛剧烈，当即不能动，轻者可活动，但休息后或次日晨起疼痛加剧，甚至不能起床，检查时可见腰肌痉挛，重者硬如板状，翻身困难。单侧腰肌扭伤，可引起脊柱侧凸，活动受显。一侧或双侧腰肌有明显压痛，压痛点依损伤部位而定。腰扭伤常在脊柱的一侧或双侧，范围较广；棘上或棘间韧带损伤时，压痛点多在棘突或棘间；骼腰韧带损伤时，压痛点常在骼后上棘内上缘；腰骶韧带扭伤时，压痛点常位于腰骶交界处。扭伤严重者，疼痛可沿肌肉向双侧或一侧下肢放射。但一般只到腘平面为止，多在大腿后外侧或前外侧，很少放射至小腿与足部。
【腰部肌肉拉伤症状】
(1)休息伤后初期宜仰卧于有垫子的木板床短期休息，腰部垫一薄枕以便放松腰肌；也可以与俯卧位交替，避免受伤组织再受牵扯，以利修复。轻度扭伤休息2～3天，较重扭伤需休息1周左右。
(2)按摩伤后即可进行穴位按摩。取人中、扭伤、肾俞、大肠俞、委中等穴，手法强度应使病人有较强的酸麻胀感为宜。
(3)其他疗法如外贴活络止痛膏养生.骨活力，内服活络止痛药，火罐疗法、针灸疗法、局部注射强的松龙、理疗等，均有较好的疗效。

2、腰部肌肉拉伤怎么办

休息：如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。 　  

弄清伤势：

将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉，肌腱，韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。

不增加伤处的负担：

弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的锻炼动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。 

绕过伤处锻炼，采取“积极休息法”：

人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，伤处周围会存在可作意中人活动的肌肉，例如，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，但必需小心从事，若活动时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。

冷敷：

肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀.在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼,止血类药物.24小时至48小时后拆除包扎.

促进局部血液循环：

拉伤24小时内尽量不要做，必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。

轻轻伸展：

慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至甚至再受伤。 　

按摩：

轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。一般在受伤24小时后进行。 　

热力：

热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。一般在受伤24小时后进行。如艾灸，烤电等。

3、腰肌劳损属于软组织损伤吗

腰肌劳损，如其名字，是属于腰部肌肉劳损的一种的，
出现腰肌劳损，注意平时多休息，工作强度不要太大，辅组苗父丌。养丌生的中药，回hao的

4、腰部软组织损伤怎么办

◆反正首先要把心态搞好一点哦。如果是软组织损伤不可能这么长时间不好所以说你的腿部不是软组织损伤感觉应该韧带拉伤。软组织就是我们吃的那个脆骨，比较容易受伤的，那个很快就容易好的，只要不是特别严重，例如我们鼻子前面就是软的，哪里也是属于软组织。日本的琉康总体来说有效率已经非常高了，受到广泛肯定，纠结的是，价格颇高。

5、腰部肌肉拉伤如何快速恢复

现在你不能弯腰,那是因为在当时拉伤腰部时,腰部的软组织(软骨,韧带)也同时受到拉伤,如果是单纯的肌肉拉伤,是可以自行修复的,而软组织拉伤本身是不会自行修复的(因为筋和韧带一旦断裂拉伤,只会往两头痿缩,不会停留在原来的地方自已长出来),从时间可以证明这一点,时间拖得越久,加之过多的活动,软组织损伤就会越严重,吃西药只是暂时性的止痛,并不能根治,吃多了还会对胃不好,建议你选用野生山林草药(不用人工培植的,人工培植的效果不好)外敷治疗,不用内服,对身体没有副作用,软骨治疗在25天左右就可痊愈,韧带治疗在20天左右,腰部弯曲自然恢复正常.治疗期间,多休息,少活动,不要让腰部过多的负重,以免再次损伤软组织.忌吃,牛肉,鸡肉,姜和燥热食物,宜吃新鲜蔬菜水果.

6、腰部软组织损伤症状

腰部对于人体是非常重要的，腰部软组织损伤可以分为急性与慢性。腰部软组织受到外来内在的不同致伤因素的作用，造成组织破坏和组织生理功能紊乱产生损伤。下面是对腰部软组织损伤的介绍。 关节的各项活动都有肌肉的参与，因此，腰椎的稳定、防护及运动就极大程度上的依赖于腰部的软组织了，可以说腰部软组织对于我们的腰椎是忠实的护卫者和执行者。急性和慢性的腰部软组织损伤介绍如下： 慢性腰部软组织损伤多由于长时间处于一个强迫姿势工作或重复一个动作引起局部软组织损伤，腰部软组织损伤会引起肌肉、肌腱、腱鞘和连接椎体的各条韧带及腰背筋膜、滑膜、关节囊等组织损伤，从而引发出的一系列临床症状。 腰部肌肉、韧带、筋膜、滑膜一旦直接或间接地受到外来暴力的突然刺激、撞击、扭闪或过分牵拉，造成腰部的某些软组织损伤，腰部正常的生理功能遭到破坏，出现腰痛、腰部运动不协调等症状即称急性腰部软组织损伤。 急性腰部软组织损伤疾患通过治疗，大多可以治愈，有一部分未经正规治疗则转化成慢性。但多数慢性腰部软组织损伤起病即表现为慢性。 腰部软组织损伤有哪些呢?通过上文对腰部软组织损伤的介绍，相信您对腰部软组织损伤有一定的了解了。如果您对腰部软组织损伤还有问题，请咨询我们的在线专家。祝您早日康复。

7、腰部肌肉拉伤怎么快速恢复

你好
1、肌肉酸痛是肌肉疲劳供养不足引起的，可以补充蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，蛋白质主要成份是氨基酸，修复肌肉组织。然后是适当的休息。
2、腰肌拉伤基本没什么太好的办法快速恢复，最好的办法就是适当休息，然后是按摩、热敷，不能受凉，促进腰部血液循环。