久坐背部软组织损伤

1、久坐导致脊柱痛如何改善？

您好，久坐导致脊柱痛轻的话可以采用牵引，理疗，红外线,推拿 按摩治疗， 一定要睡硬板床。饮食上要多补钙，多晒太阳。注意不要太劳累，静养很重要。平时上班时也要注意不要一个姿势过久，一个小时就要起来活动活动，有空时适当锻炼，本来像单杠 游泳都是比较适合的，但如果因为运动过量软组织有损伤的话，可以以瑜伽这些静态的锻炼为主，最好不要做羽毛球 乒乓球这类单边运动，平时不要吃酸辣 啤酒这些湿气太重的食物，不要喝碳酸饮料，可以适当煲点补筋活血的药膳调理身体。
希望能帮到您，谢谢！

2、久坐后背痛怎么办？

久坐后背抄痛：
1.抽空起来走动一下，经常活动手脚，避免同一时间保持一个姿势；
2.平常适当的运动锻炼身体，可以练练瑜伽或是一些背部肌肉的拉伸等；
3.补充氨糖，健力多氨糖软骨素钙片，它会增加骨关节液的生成及预防软骨细胞的磨损，搭配氨糖一起，可以提高关节疾病的改善。

3、背部软组织损伤原因

背部软组织损伤，多是人久坐久蹲，或是受过寒气，导致后背的经络血管不通畅，从而导致背部的软组织缺乏气血滋润，从而僵硬起来。
此时若是干重力活，极容易拉伤这些软组织。
恢复它需要的是，增强自身的体质， 长养气血，加快背部软组织内部的气血运行，让充足的气血滋润这些软组织，让其恢复弹性，可得恢复。
怎么做呢？可以搜看此文《背部疼痛2大原因，这么锻炼2个月将有效得到恢复！》，文章里讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望有助于你，望采纳。

4、尾骨软组织损伤可以久坐吗

最好不要久坐，久坐以后，局部症状会比较明显一些的

5、是颈肩肌肉劳损还是软组织损伤？可逆吗？

按摩一下就好了，以后经常活动活动脖子保持血液流畅。

6、膝盖软组织损伤久坐会有影响吗

指导意见：
这是有一定的影响，需要注意适当的活动，同时也是要注意定期的检查下身体的情况的

7、上班经常久坐，有点腰肌劳损，怎么办呢

一般长时间的不良姿势，使腰椎局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛。坐着工作一小时左右，可以起来活动几分钟，平时注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋，多注意锻炼。

8、久坐背后却有巨大的健康危机，这可不仅仅是肥胖和大肚腩，哪些疾病都和久坐有关？

1.肌肉酸痛我们能自由活动的原因主要取决于血液循环。然而，如果我们久坐不动，势必会减少携氧血液的量，降低氧分压，增加携二氧化碳血液的量，从而导致肌肉酸痛、僵硬和萎缩。  专家建议，对于一些需要长时间坐着的人来说，他们的日常工作不应该超过八个小时，他们应该每两个小时进行10分钟左右的活动，或者自由行走，或者做运动等。   2.食欲不振和长期久坐会导致全身缺乏锻炼，还会削弱胃肠蠕动，而消化液也会减少分泌。  食欲不振、消化不良和腹部胀满等症状将在很长时间后出现。  这类人平时应该尽量多吃植物性食物，如干豆、海藻、地下根茎、新鲜蔬菜和水果等  这些食物富含膳食纤维，可改善肠蠕动，缩短食物通过时间，减少食物中有害物质释放肠粘膜的机会。    3.腰椎疾病久坐或坐姿不良会导致腰椎软组织长期紧张和软组织缺血，长期会导致腰肌劳损。  因此，对于白领来说，平时最好尽量少坐，或者坐一会儿后改变姿势站起来活动，中间做腰部按摩。    4、尾骨损伤久坐不动的人无一例外会感到臀部尾骨隐隐作痛，并连续几天坐立不安，这一症状不容忽视，这是女性尾骨损伤——  尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近的压痛或腿痛，包括尾骨、肛提肌和周围软组织等。  尾骨损伤的原因是长时间坐姿不正确和尾骨神经受压。   

9、关于久坐背部疼痛的真正原因，到底是什么？

关于久坐背部疼的症状原因，这个你得去医院查一查个人不好回答这个问题。