膝盖软组织损伤可以用筋膜枪吗

1、半月板患者可以用筋膜枪吗？

你好，半月板的患者是可以用筋膜枪的，谢谢！

2、筋膜枪是做什么的？

筋膜枪，也称深层肌筋膜冲击仪，筋膜枪是一种软组织康复工具，通过高频率冲击放松身体的软组织。筋膜枪可以理解为民用版的DMS（电动深层肌肉刺激仪），在使用时振动频率会有所变化，基本作用与DMS差不多。

2017年在美国职业篮球联赛总决赛上，骑士队的后卫凯里·欧文在理疗师的帮助下，使用筋膜枪放松背部和大腿肌肉，快速返回球场。而后广泛运用在美国职业联赛的团队服务，于2017年末开始进入中国市场。

不过也不是所有人都能用筋膜枪，如果操作不专业也会造成人身损害，且对软组织损伤的修复没有太大作用。如果操作不当或时间久了，还有可能增加疲劳感，孕妇或者有健康问题的人群应禁止使用。

(2)膝盖软组织损伤可以用筋膜枪吗扩展资料：

效用效果：

运动过后肌肉紧张、乳酸堆积、缺氧，尤其是过度运动后，肌肉很僵硬，很难靠自己恢复。人体肌肉外层会有一层筋膜包裹，使肌肉纤维能在有序的方向上产生收缩，达到较好的功能状态。过度运动后，肌肉筋膜就会被膨胀或挤压，产生酸痛不适。

筋膜枪是通过外在的物理方式解决肌肉紧张等问题，类似以前专业运动员结束训练后韧带拉伸、肌肉牵拉、辅助手法按摩的作用。用与不用还是有区别的，在筋膜枪的帮助下，运动后恢复的时间和效率都会有所提高。合理、正确使用筋膜枪，的确能帮助缓解运动后的肌肉酸痛。

3、如何正确的使用筋膜枪呢？错误的使用有何危害？

自去年5月份以来筋膜枪逐渐进入到大众的视野中，各个售卖平台都打着筋膜枪有“放松肌肉”、“缓解肌肉酸痛僵硬”的功效向大家推销产品，它的价格也从几百到几千元不等。甚至有人说筋膜枪是健身圈中的黑科技，有了筋膜枪减肥不是梦想。

所谓“筋膜”就是包裹在肌肉外面的白色网状组织，而筋膜枪则是一种治疗仪器。2017年在美国职业篮球联赛总决赛上，骑士队的后卫凯里·欧文在理疗师的帮助下，使用筋膜枪放松背部和大腿肌肉，快速返回球场。之后，筋膜枪开始进入到大众的视野中。

其实筋膜枪的工作原理就是通过“枪头”的震动达到放松肌肉的目的，它可以改善筋膜炎患者的疼痛。在日常使用过程中筋膜枪不仅仅可以帮助恢复人体的筋膜，还可以帮助肌肉以及软组织的恢复，它的作用和平常的“按摩”类似。所以说，正确地使用筋膜枪，的确是对人体有好处的。

但是，很多人却用“筋膜枪”来放松颈椎，这样的做法却是不可取的。颈椎有丰富的神经、脊髓、各个动脉穴位，在放松颈椎的时候筋膜枪若是输出频率不稳定，或者操作人员操作不当，筋膜枪就是一个力量非常大的“锤子”一下又一下的敲击着颈椎，在使用过程中严重了会发生晕厥。而筋膜枪对脊椎的使用也是非常危险的，稍有操作不当便会加重，甚至诱发疾病。真的是有点得不偿失啊！

而网上有些传言说，筋膜枪可以减肥，这个由于没有准确的科学实验可以证实，所以对于筋膜枪是否能减肥这件事情还没有任何结论。不过大家可以想一下，通过自己肉的抖动真的可以减肥吗？还不如“管住嘴，迈开腿”来的快！

4、“筋膜枪”真的有用吗？适用于哪些病症？

筋膜枪，也称深层肌筋膜冲击仪，是一种软组织康复工具，工作原理可以理解为利用高频率冲击放松身体软组织，刺激其本体感觉功能，进而起到有效缓解肌肉紧张的作用，达到止痛的目的！

所以，先要明确， 筋膜枪是理疗设备而非医疗器械，它并不是一种专业的治疗仪器。

1、筋膜和筋膜枪的作用。

筋膜是包裹人体肌肉的一层白色膜状组织，主要作用是维持肌肉的形态，减轻相互摩擦，筋膜在全身都是连在一起的。 过度运动后，人体会产生大量的乳酸，造成人体的酸痛感。而筋膜枪是通过外在的物理方式的适当振动使筋膜放松，从而使肌肉紧张的问题得到解决，对从前的韧带拉伸、辅助按摩等方式有一定的替代作用。

所以筋膜枪可以加速运动的恢复和运动的效率，减轻运动酸痛感。

2.筋膜枪的频率

筋膜枪的工作方法是通过震动来对筋膜进行按摩，但频率的不同，会产生不同的效果。其中，高频多是通过摩擦产生热量，从而缓解肌肉人僵硬，而低频，则是对肌肉深层进行按摩，放松肌肉的深层组织。

3.筋膜枪可以减肥吗？

从上面的问题可以看出，筋膜枪是通过振动来放松肌肉的工具，所以，筋膜枪并没有减肥和塑性的作用，可以说是真正的网络谣言和营销噱头！

4、筋膜枪使用的谨记

筋膜枪主要的作用是放松肌肉，切记不可将它放在肌肉较少的地方，尤其是一些神经和脆弱骨头的地方都是谨记的位置。

如：膝关节外侧，在小腿上端有个凸起，叫腓骨小头，它的周围有腓总神经，非常表浅。一旦使用筋膜枪很容易手上

再比如：颈椎和脊柱，都是要小心使用的，一旦失误，反而得不偿失 。

5、筋膜枪能康复肌肉拉伤吗？

不能。
筋膜枪顾名思义，是放松肌肉和筋膜的，它没有任何治疗的作用，肌肉拉伤是需要去医院检查，用药的，严重的需要做手术重接肌肉纤维呢。

6、腿部有斑块可以使用筋膜枪吗？

有斑块的话这应该去皮肤可以啊，如果是皮下的话，那就筋膜枪也可以用的呀。

7、筋膜枪有哪些危害？

1、放错位置、部位

筋膜枪毕竟强度不低，为避免过度刺激而造成身体不适。使用筋膜枪时要避开脸部、头部、脖子颈部、胸口等部位，以及骨骼、关节处来，特别是脊椎两侧、腰椎。

另外，有伤口、淤青或肌肉正处于发炎状态自，红肿、热痛时，也应避免使用，以防止患处受到过度刺激，造成反效果。

2、使用时机、状态不当

筋膜枪力度比想像中大出许多，一般也不建议孕妇、幼童在未经专业操作下百自行使用，部分穴位在刺激下可能引发宫缩反应，或力道过猛不慎伤害发育中的骨骼、关节，影响后续发育。

除此之外，有骨质疏松或血管疾病问题，体质相对特殊的患者更建议应避免自行操作、使用筋膜枪。

3、使用时间过长过久

按摩时常会有「痛则不通，通则不痛」的思想意度识，所以每当碰到酸痛的点时，常习惯更拼命的按压、刺激它。

但是这样的行为很容易造成软组织更严重的沾黏、关节更严重的错位，不但原先的疼痛没问解决，反而造成更多新的问题，要特别注意。

4、选择错误的按摩头

非专业人士，建议选择筋膜枪的按摩头时，避免使用形状过于尖锐、特殊的按摩头；而是挑选圆形、接触面积较大的按摩头比较好，以大面积，大范围的放松，答也能帮助避免加剧不适产生。

8、腿部有积液能用筋膜枪吗？

首先筋膜枪对于运动放松有很大的作用，虽然筋膜枪的使用看起来很简单，对着身体和肌肉击打即可。但事实却并非如此，筋膜枪的使用是有不少注意事项的，有时候使用不当甚至会很危险呢。

9、请问健身教练，筋膜枪有用的吗？

筋膜枪是有用的，但是不是所有人都适合用的。运动过后肌肉紧张、乳酸堆积、缺氧,尤其是过度运动后,肌肉很僵硬,很难靠自己恢复。人体肌肉外层会有一层筋膜包裹,使肌肉纤维能在有序的方向上产生收缩,达到较好的功能状态。过度运动后,肌肉筋膜就会被膨胀或挤压,产生酸痛不适。筋膜枪是通过外在的物理方式解决肌肉紧张等问题,类似以前专业运动员结束训练后韧带拉伸、肌肉牵拉、辅助手法按摩的作用。用与不用还是有区别的,在筋膜枪的帮助下,运动后恢复的时间和效率都会有所提高。合理、正确使用筋膜枪,的确能帮助缓解运动后的肌肉酸痛。
运动锻炼中，筋膜枪的运用可以分为三个部分，即运动前的热身、运动中的激活、运动后的恢复。
运动前使用筋膜枪快速地冲击欲锻炼的肌肉群，让肌肉群的温度以及血流量增加，有助于达到快速热身的效果。
在两组运动的间隔中使用筋膜枪让疲劳的肌肉再次被激活，预备好进行下一组锻炼。
筋膜枪振动有频率高低，频率高起的作用要浅一点。如果是深层肌肉，用的更多的是低频，低频冲击会更缓慢更持久一些。应用高频更多作用是摩擦，通过摩擦产生热量，更适合缓解肌肉僵硬。
运动后使用筋膜枪，根据激痛点的原理，长时间冲击锻炼完的肌肉群，达到协助代谢乳酸以及减少肌肉张力的目的。例如，做完俯卧撑之后，使用筋膜枪在胸大肌以及胸小肌的位置上冲击两分钟以上。不是所有人都能用筋膜枪，如果操作不专业也会造成人身损害，且对软组织损伤的修复没有太大作用。如果操作不当或时间久了，还有可能增加疲劳感，孕妇或者有健康问题的人群应禁止使用。