1、踝关节软组织损伤
你这位运动员运动创伤方面的知识太匮乏了，当然，在中国是普遍现象，吾亦深受其害（刘翔也是）！呜呜！没听说2002年巴乔韧带拉伤5个月恢复（？）是奇迹吗？踝关节比膝关节好点，静养+医治，切记。
2、脚踝扭伤了，自己怎么治疗
先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷专敷一次,另外注意属把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。
以上是常规方法，建议你不要勉强自己，好好休息。
3、脚踝软组织挫伤。急！
1、脚踝扭伤之后要分辨伤势的轻重。一般来讲，如果自己活动脚踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动脚踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。 2、脚踝扭伤之后要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿；在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后始用热敷。 3、脚踝扭伤之后药物治疗。正红花油、云南白药气雾剂等可以治疗或缓解跌打损伤。 4、脚踝扭伤之后局部按摩。敷药前克按揉伤足，用双手拇指轻轻揉动伤处，揉动方向是从足至小腿，这样既能止痛又能消肿。
采纳哦
4、脚踝软组织损伤多久能好?
尚无定论，需根据受伤程度、治疗恢复进度以及个人体质来判断。
5、脚踝软组织损伤怎么治疗
多休息少走动，用红花油之类的按擦促进血液循环，没事轻揉伤处恢复时间视伤势和机体恢复能力而定，一般1-4周左右吧
6、怎么治疗脚踝扭伤！
踝关节扭伤的理疗方法。。。 首先，要理解踝关节周围的组成。。。 踝关节内翻，有可能伤到距腓前、后韧带，也有可能引起踝关节周围的一些骨头错位，比如距骨，足舟骨等。 你可以先照理疗灯20—30分钟（急性期先冰敷1—2天，禁止热敷），没有理疗灯可以用老醋热敷，然后做一些手法治疗。 首先按揉踝关节周围肌肉等软组织10—15分钟，然后点按踝关节周围的穴位，具体穴位、位置你网上自己查，这里就不一一列举了。每个穴位30秒到1分钟。 阿是穴（就是痛点）可以延长时间。之后你自己用手有节奏的做个踝关节被动的外翻，使错位的骨头复位。1天一次，5—7天左右应该可以康复。还有，这段时间应该少走动。祝你早日康复
7、脚踝软组织损伤怎么办?躁进
★这个我了解一点。你的情况是软组织损伤和脚跟肌肉拉伤，意见建议：可以在家吃点冶伤的薬物，如独一味胶囊、伤科七味片等；做做热敷冶疗，可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷；注意休息，休息时尽量把脚架高，多活动活动脚趾！如果疼痛的话，可以外擦点消炎止痛的薬膏，如扶他林软膏或者是辣椒碱软膏等。对于陈旧性软组织损伤的冶疗主要是活血化瘀，缓解粘连，可以采用针刺冶疗，以及推拿按摩冶疗，平时要多注意休息，慢慢恢复。意见建议：希望我的回答能对你有所帮助，祝你身体健康，谢谢。还有一种比较速效的来自，日本的疏妥慷是相当一部分人所信赖的好东西"在外国还是很流行的。、只可惜，有点高昂。