1、软组织受伤还可以跑步吗
在还有疼痛感的时期万万不要让此部位参与锻炼！这绝对会加剧伤情！等疼痛感消失以后 从小幅度的拉伸开始恢复！待受伤组织恢复韧性以后再循序渐进的去恢复它的力量与控制！几天之后保证再无疼痛反复后就可以练了 祝你早日康复
2、每天长跑对膝盖软组织有多大的伤害
只要体重不是超重，跑前做好热身，跑姿正确，一般跑步后不会有不良反应
跑步的好处在于对心血管系统的锻炼，防止动脉老化，还要可以锻炼下肢的肌肉，经常锻炼可以强化膝关节和踝关节，使关节不容易受伤
如果膝盖没有旧伤每天跑步没有任何问题，不过一般慢跑就可以满足身体健康的需要，短跑的那种前脚掌着地的跑法对关节的冲击更大，容易磨损。我们一般人不需要像运动员那样做超量的练习，跑跑步还是比较好的
不过跑步需要注意几点：
1、跑前先快走几分钟热身，然后活动关节，拉伸韧带，做好热身
2、跑步时候注意姿势，长跑最好全脚掌着地，脚也不要外翻或内翻；选择塑胶、草地、土地上跑步，尽量少在石板路、柏油路上跑步
3、维持心率在自己最大心率（220-年龄）的60-70%即可，根据心率来调整速度，不参加比赛的话没必要长时间快跑
4、运动后对膝盖注意保暖，不要受凉
5、如果膝盖受伤，及时冷敷，之后减少剧烈运动，并在24-48小时后热敷
6、如果膝盖不适可以用游泳来代替跑步，缓解对膝盖的压力
7、一周跑三次步就足够维持身体健康了，其余的时间可以选择其他活动，比如各种球类活动或者肌肉训练
3、膝盖的轻微的软组织挫伤能进行跑步等运动吗？？
跑步还是不要啦，你所说是跑步是室外的还是健身房里的跑步机呢
要是室外的话你可以用慢跑的，不过要先走几分钟做个热身。跑步时间不宜过长，而且一周之内不要跑很多次。
健身房的跑步机，就不要跑了，还是采用走的吧，这样对膝盖的损伤会小的。不要以为当时没事就没事了，这些事情是老了之后才会感觉到的。
4、右脚软组织损伤了，可以跑步之类的小运动吗
脚部软组织损伤，建议最好先不要活动，尽量以休息为主。现在局部可以做做热敷，可以洗脚。可以吃一些活血化瘀止痛的中成药。
5、软组织损伤多久能跑步
像这种情况，建议要注意休息，避免剧烈运动，减少活动。一般来说，伤筋动骨100天，建议至少三个月内避免跑步，应用活血化瘀的中药材泡洗有助于康复。
6、右膝软组织损伤可以好吗？需要带护膝吗？如果需要，带支撑还是普通的就行呢？会不会影响我以后跑步？谢谢
1、调养一段时间，暂时不要剧烈运动，防止伤上加伤。
2、注意保暖，尽量不要使膝盖受寒受冻。在家有空可以用暖水袋热敷。
3、膝盖水肿，可以在睡觉时把膝盖及小腿部分抬高，加快退肿时间。
4、适当按摩小腿部位，加快血液循环。按摩手法应轻柔，且是由下向上的按摩（即从脚踝到膝盖）。ps：水肿的地方不要按。
扭伤本来不是大问题，只是因为你不注意造成反复扭伤才会加重症状的，篮球等需要弹跳的运动还是先别做啦，多坐着休息一下，缓解膝盖的受力，会好得快些。
护膝如果不是很紧的那种还是可以戴的，有保暖功能，但如果你有敷药的话，要注意不要长时间戴，防止造成过敏等现象出现，皮肤有发红发痒不可戴。
7、跑步脚软组织损伤多久恢复
你的情况属于软组织损伤引起的症状，一般会引起局部疼痛肿胀和活动受限等症状的，你的情况需要积极药物治疗的
一般一个月过后就差不多了，完全好需要三个月的样子。
8、韧带拉伤之后五年多了 最近刚刚开始喜欢跑步 但是跑了一个礼拜脚踝就伤着了 以后还能跑步吗 是软组织
跑步还是可以的，应该是软组织损失，外用一下云南白药喷雾剂，休息几天应该就没什么问题了，以后跑步还是慢跑为主吧
9、软组织扭伤了医生说一个月内能好，为什么已经两个月了还没好并且现在一跑步就很痛
首先要确诊骨头是否有损伤（不过看楼主描述，骨头应该没事的！），如果骨头没有损伤，那么现在出现情况可考虑是软组织(软骨、韧带)损伤引起，一般引起软组织损伤的原因多是由于跌伤，扭伤或且剧烈活动引起。软组织损伤后自身是很难自行修复的，所以一个月了肿的症状仍然没有得到消除；如果不及时治疗，随着时间的延长和平时的活动，就会使受伤的韧带进一步拉长拉松，韧带一旦松弛过多就会2次3次扭伤，3次以上的扭伤医学上就称为习惯性扭伤。
象楼主的问题属于一般性的软组织损伤，及早的采用中国的中药治疗是完全可以治愈的，早期(1到3个月内)用药15-20天左右可明显见效，肿痛大大减轻，治疗在25到30天左右可痊愈，肿疼的症状自然消除，软组织有损伤饮食就要忌吃牛肉、鸡肉、姜。
楼主不要着急，俗话说，伤筋动骨100天，差不多得3个月以上才能彻底恢复好；我平时打篮球，曾扭伤过一次脚，拍了片子，医生说是软组织韧带拉伤，就给开了点云南白药（内服+外敷），好像差不多半年后才彻底好。不过中间我还是忍不住去操场打过两次球，一瘸一拐的！
祝楼主早日康复