腿软组织受伤如何锻炼

1、腿部软组织损伤

去市里大医院看看 多去几家 或者先用外用药观察一段时间

2、如何治疗大腿软组织挫伤

软组织挫伤一般是受外来的机构应力的作用,当达到一定的强度而诱发损伤,产生症状的。一般可分为急性损伤和慢性积累性损伤两大类。
当软组织受到钝性或锐性暴力损伤时，可以引起局部软组织包括皮肤、
皮下组织、肌肉，其中包含有神经、血管和淋巴组织的挫伤或裂伤软组织挫伤的治疗通常可以镇痛、理疗、制动等方法治疗。在受伤24
小时内，局部可用冷敷，可以使皮毛血管收缩组织水肿消退起到止血消肿止痛的作用。软组织挫伤采用早期敷药方法治疗有非常好的疗效，是中医伤科治疗的一大特色之一。患者往往在敷药后就能即时消肿止痛，敷药时的绷带固定不仅能保持关节于受伤韧带松弛的位置，暂时限制肢体活动还有利于损伤韧带的修复大大缩短了治疗时间。

3、紧急求助：左小腿软组织损伤，在家如何治疗？

软组织挫伤一般在伤后的第一个24小时之内用冰敷，冰敷是为了减少渗出，过了24小时之后再热敷，热敷是为了消肿。早期要求伤腿抬高，以利于血液回流，促进消肿，尽量不动。可以在抬高得情况下活动远端的脚踝、脚趾等。如果是长时间、大面积的挤压伤，要注意观察，警惕出现骨筋膜室综合症。要注意观察伤腿远端的血液循环情况：比如脚趾头是否青紫、脚趾甲压白以后能不能迅速恢复，小腿疼痛的情况会不会越来越剧烈、小腿肿胀是否明显发紧。再请医师教你自己摸摸脚背动脉，正常情况下应该比较明显。活血化瘀的药物，口服外用的都可以用一点。一周内尽量减少活动。

4、尾骨软组织受伤能运动吗。。今天跑了会步怎么腿发麻了。。尾骨软组织受伤已经一个星期了。。已经不怎么疼

尾椎软组织损伤，建议用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗。它局部给药,药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,舒筋活血，达到治疗目的。

5、膝盖受伤后有哪些适合的恢复性锻炼

膝盖受伤后推荐运动：

抬腿练习：平躺在床上，双腿伸直，轮换着用力抬高，反复100次，可加强膝盖软组织的耐磨性。注意，不能双腿同时抬起。

跪膝：在一个软硬适中的床或地毯上，跪着行走，每天20分钟左右，有助消积液，化肿痛。

(5)腿软组织受伤如何锻炼扩展资料

膝关节受伤后，静养最重要，应至少保证4个月，只能进行日常的行走活动，也可在医生指导下进行恢复性运动，避免膝关节僵硬，以关节不觉得疼痛为宜。

膝关节是人体最易受伤的部位，并且还会牵连小腿肌肉、韧带受伤。膝关节最多见的损伤主要有三种。 

1、第一，软骨损伤。多数人在初期适当休息就会使疼痛消失，不及时休息，反复运动，会加重疼痛，甚至影响运动功能。

2、第二，半月板损伤。一般无法自愈，甚至有明显疼痛、肿胀等，损伤一旦超过3个月，半月板会出现明显退变。

3、第三，韧带损伤。以内侧副韧带和前交叉韧带损伤最多见。前者单独损伤时，用直夹板固定3~4周可自愈。后者损伤后会明显影响运动功能，甚至容易再次扭伤，可能会造成软骨和半月板损伤，最终导致骨关节炎。 

6、腿不能外旋和内旋,软组织损伤怎么治疗

有功能障碍还是要检查一下，如果没有问题可以用点活血化瘀的药物。

7、腿软组织受伤多久能好

尚无定论，需根据受伤程度、治疗恢复进度以及个人体质来判断。

8、我的腿软组织损伤了，咋好的这么慢，腿没

静养，没什么好办法，如果肿了，或有淤血，将腿抬高，如果疼痛，可服些止痛药。一般2-5天后就不疼了，但是还需要静养，轻则7天，重则15-20天后就可以恢复。不必担心。