1、运动扭伤腰 洗热水澡怎么样？
小腿由胫骨和腓骨组成，在前而粗者为胫骨，在后而细者为腓骨，脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的，俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝，腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松，两侧较紧。踝关节的四周有韧带加强，内侧有三角韧带，外侧有三个独立的韧带。由于外侧的韧带较内侧的韧带弱，加上内踝较短，所以易发生足内翻(脚心朝内侧)而损伤外侧副韧带。踝关节背屈时，距骨无活动余地，但在跖屈(提起脚跟)时，距骨可向两侧轻微活动，所以踝关节往往在跖屈位发生内翻位扭伤。
青少年踝关节扭伤的发生率较高，因为学生参加体育活动较多。若活动前准备不充分，活动时易发生扭伤；姑娘们穿着高跟鞋走在高低不平的路上，或下台阶时思想不集中，易发生跖屈内翻，这时外侧副韧带突然过度牵拉，可引起踝部扭伤。踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂；重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀，急性期可有瘀斑。这时做足内翻的动作会加重疼痛，做足外翻则可无疼痛。
那么，踝关节扭伤后应该怎么办呢？韧带部分撕裂、损伤者，内翻角度增加，伴有剧痛。急性期24小时内可将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患处，每次10-20分钟，6小时一次，可收缩血管，消肿止痛。24小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。如果韧带损伤较重，疼痛剧烈，可用4厘米宽的三条胶布敷贴踝部，自小腿内侧下1/3处，三条胶条互相重叠，重叠部位的宽度约为每条胶布的一半，再围绕小腿贴三团胶布，起固定作用，但要防止粘贴过紧，阻碍血行。外用绷带包扎，固定2-3周。韧带完全断裂者，足内翻角度明显增加，半脱位时，足处于极度内翻位，这时可在外踝下摸到空隙。此类损伤需请医生手法复位后，用管形石膏固定伤足于90度位和外翻位4-6周。反复扭伤者多由于早期处理不当而发生关节脱位。关节脱位患者可穿包帮鞋保护踝部，并将鞋外侧加高1-1.5厘米，使足保持外翻位，防止足内翻。此外，处于青春期的中学生尽量不要穿高跟鞋，平时不要追跑打闹，体育活动前要做好充分的准备，以预防踝关节扭伤。
踝关节扭伤怎么办?
2、洗澡时摔倒了，把脚扭伤，现在肿了怎样消肿，我用红花油擦了，也不管用，能说说有点撒吗
病情分析： 下肢受伤之后容易肿胀，很重要的原因是下肢在很多时候都处于内人体最地位，血液容流通慢，容易水分跑进组织间。根据你受伤的原因，考虑软组织挫伤为主。
意见建议：建议用活血化瘀的药同时，配合体位，尽量多躺的，用枕头垫高受伤的脚，3-4天会收到不错的效果。前提是排除骨折的可能。如果必要的话行X光检查。
3、膝盖擦伤，涂了红药水，可以洗澡吗
膝盖擦伤这个可能是皮肤软组织挫伤引起的，一般一周内最好是不要去洗澡，以免造版成这个皮肤感染现象。等权这个皮肤结痂后恢复正常生活。注意局部清洁卫生，可以使用碘伏消毒处理，口服抗生素，局部外用环丙沙星软膏治疗。一般控制感染都是可以慢慢改善的
4、【特急】我运动后肌肉拉伤，没有经验，不知道需要冷敷，反而还泡澡…
韧带或肌肉拉伤用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗，恢复的好和快,它局部给药，快速消肿止痛,活血化瘀,舒筋通络，使损伤快速彻底恢复。甘肃白银
5、软组织损伤泡热水澡好不好
可以泡热水澡的，但是不要碰到受伤的部位，洗个澡应该是完全可以的。
6、骑车撞伤了，洗澡时碰到了水，现在发炎了，按一下那些肉就凹下去，慢慢才弹起来，好怕怕，这个问题大吗？
您好！您的情况考虑可能为局部软组织挫伤，皮肤擦皮伤。建议先拍回片以排除骨答与关节损伤，如果骨与关节没问题，则问题不大的。建议您减少活动，患肢尽量不动，并且抬高患肢。局部消毒处理，可应用抗炎，以及活血化瘀药物。会逐渐缓解的。祝您早日康复！
7、膝盖软组织损伤有积液可以泡澡吗
你好，这种情况下是可以泡澡的，对局部的损伤还有一定的好处。
8、跌打损伤后期能泡温泉吗?
可以。跌损伤打是软组织损伤，刚开始要冷敷，之后再热敷，泡温泉就相当于做热敷了。