手腕软组织受伤绑绷带镇痛

1、手腕扭伤怎么办

腕关节扭伤挫伤后,出现腕部无力，腕关节活动不灵。轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤，可间腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。腕部损伤要及时治疗，预防腕舟骨、腕月骨发生缺血性坏死。外敷骨伤药治疗，活血化瘀，消肿止痛，使损伤的组织快速恢复。

2、手指受伤如何继续健身？

大二的时候，打篮球摔了一跤，手腕撑地，右手舟状骨骨裂，然后绑了护腕就不去健身了，但是晚上还会去跑步。跑了几天，手疼，因为运动会振动到手腕伤处。后来完全停练了三个月，等伤病痊愈才开始健身，现在完全没有后遗症。另一个栗子。我弟弟，赤脚淋浴摔了一跤，同样是手腕受伤，还好没骨折骨裂什么的，只是有些红肿和疼痛。休息了一周就和我去健身，虽然尽量不练上肢动作，但是装杠铃片挪卧推凳不免手腕发力，持续两周一直不见好转，去医院查，发现肌腱损伤，竟然连当时只是磕碰了一下的肩膀关节滑囊都有积水。后来休息了小半年，但是偶尔状态不好就吃不了大重量，完全没有以前生猛。双手拿着哑铃自然而然地放松让哑铃砸在地上。结果疏忽了没半空就撒手，毕竟不想滚的动静太大。不知道哪位大哥练完了哑铃默默滚了过来，就在我手落点下面，我的手被手里哑铃带着就毫无防备地砸在地上的哑铃上。当时以为手骨要骨折了。结果还好偏指头一些有多量软组织缓冲，那感觉酸爽。我竟然还试图继续练，后来手肿大。我选择了休战一段时间。有些东西一旦损伤可观，是难完全恢复的。好在现在没有任何问题，伤后，立即用凉水冲洗，避免严重的肿胀。如果你要继续打球，那就是做好固定，如果手头有运动专用绷带那是最好了，如果没有可以用医用橡皮膏代替，注意不要过紧，以免影响血液流通，在不运动的情况下用一些外敷药物。手受伤，可以慢跑的。这个是没关系的。