1、请问左手腕关节软组织肿胀多长时间恢复正常
建议：这种情况是腕关节部位的韧带，筋膜，肌肉等等软组织损伤导致的，恢复较为缓慢，尤其是老年人自我修复能力较弱，因此时间可能会更长，建议在通过一些中药烫洗，按摩，理疗，局部药物注射，膏药等等治疗，慢慢会康复的。核磁共振应该没有必要的，恢复情况主要是根据自己的症状判断。不痛了就是好了
2、关节与软组织
关节
骨与骨之间借膜性的结缔组织囊相连,在相对骨面之间有腔隙,这种连结称关节，也称为间接连接或滑膜关节.如肩关节,肘关节,膝关节等等
关节由关节囊、关节面和关节腔构成。关节囊包围在关节外面，关节内的光滑骨面称为关节面，关节内的空腔部分为关节腔。正常时，关节腔内有少量液体，以减少关节运动时磨擦。关节有病时，可使关节腔内液体增多，形成关节积液和肿大。
关节周围有许多肌肉附着，当肌肉收缩时，可作伸、屈、外层、内收以及环转等运动。
软组织是皮肤,浅筋膜,深筋膜, 皮神经,浅血管的总称
3、锻炼身体时关节有声响可能是软组织有损伤，有什么办法可以避免或者补救治疗呢
运动时身体关节有声响是正常的，如果您确诊是软组织损伤的话可采取以下
处理原则：
早期：伤后24—48小时内，局部组织缺血，急性无菌性反应剧烈，大量组织渗出水肿为主要病理改变。处理原则主要是制动、止血、防肿、镇痛和缓解炎症反应。损伤后即刻采用制动、冷敷、加压包扎和抬高患肢等一系列处理。严禁严伤处按摩和热疗。
中期：损伤24—48后，出血停止，急性炎症消退，局部淤血，肉芽组织正在形成，组织正在修复。此期可持续1—2周。处理原则是改善局部血液循环，促进组织的新陈代谢。可采用热疗、按摩、药物及传统中医药方法等多种方法交替进行，同时安排小运动量的功能康复练习。
后期：损伤基本恢复，肿胀、压痛等局部征象已经基本消失，但局部肉芽组织挛缩形成的瘢痕组织的强度和弹性均低于正常组织水平，组织粘连仍然存在，再生的新组织也仍未达到正常组织的物理特性水平。处理原则是增强肌肉力量，恢复关节活动度，松解粘连。通常以功能锻炼为主，治疗可采用理疗、按摩及其他中医药方法。
4、软组织到底指的是什么
软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊，神经、血管等。这些组织在受到外力作用下，发生机能或结构的异常，称软组织损伤。分急性损伤，慢性损伤。急性损伤分扭伤、挫伤、拉伤。慢性损伤称陈伤、劳损。临床表现为疼痛、功能障碍、肌肉痉挛、关节僵硬,关节囊萎缩,肌肉萎缩,神经肌肉粘连,畸形等。软组织损伤后可能出现的并发症有：血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀、营养性紊乱引起的肌萎缩、韧带松弛引起的关节不稳定、损伤性关节炎、关节周围骨化、关节内游离体等。