1、运动中常见的损伤有哪些?
常见的运动损伤:肌肉拉伤;肌肉挫伤;韧带损伤;胫腓骨疲劳性骨膜炎;腰扭伤;骨折;肌肉痉孪.
韧带损伤的治疗:对于轻度韧带损伤,方法主要是止痛与加快消肿.韧带损伤发生后,应进行局部冷敷、加压包扎、抬高伤肢。24-48小时后对伤部周围热敷或按摩。3天后对伤部热敷或按摩；中度损伤的治疗关键是制动，是韧带处在避免牵拉的位置，以便加速愈合，可用弹性绷带固定受伤处；对于重度损伤，则应在损伤早期将韧带断端进行良好的对合。
2、运动损伤中常见的软组织损伤可分为哪些
一、按损伤的组织分类：皮肤、抄肌肉、肌腱、滑囊、软骨、滑膜等袭等。
二、按损伤的病程分类：急性损伤和慢性损伤。
三、按皮肤和粘膜的完整与否：开放性知损伤和闭合性损伤。
提示：前面楼上那位老道兄说的是开放性损伤的细节。
3、运动损伤中常见的开放性软组织有哪些?
开放性软组织损伤中最常见的有擦伤、切伤、刺伤和撕裂伤等。
1.擦伤
概念：机体表面与粗糙的物体相互摩擦而引起的皮肤表层损伤。
征象：A.伤口浅，面积大，边缘不整。B.表皮脱落，点状出血，组织液渗出。C.无感染时，伤口易干燥结痂而愈合。D.伤口感染后易化脓，有较稠的渗出液。
处理：A.创口浅、面积小的擦伤：用生理盐水清洗后直接外涂2％的碘酊. 无须包扎让其暴露在空气中即可。B.创口内有异物的擦伤：用生理盐水或自来水冲洗创口，创口用双氧水、创口周围用75%的酒精消毒，然后消炎粉、无菌敷料处理。C.创口较深，污染严重的擦伤：除消毒、包扎等处理外，应注射破伤风抗毒血清（T.A.T） 。D.关节部位的擦伤：经消毒后，上消炎软膏或抗菌素软膏，并用无菌敷料覆盖，一般不用暴露疗法。
注意事项：面部/关节部位不宜使用龙胆紫。大面积伤口不宜使用碘酊。酒精、红汞与碘酊不宜同时使用。感染伤口每日或隔日换药
2. 裂伤
概念：指身体受钝性暴力打击引起的皮肤、皮下组织撕裂。
运动中头部裂伤最多，约占整个裂伤的61%，其中额部和面部居多。如篮球运动中，眉弓被对方肘部碰撞即可引起眉际裂伤。
3.刺伤
概念：尖锐细物刺穿皮肤及皮下组织器官的损伤。
特点：伤口细小，但较深，可能伤及深部组织或器官，或者将异物带入伤口深处，容易引起感染。例如田径运动中鞋钉与标枪的刺伤。
4.切伤
概念：指锐器切入皮肤及皮下组织所致的损伤。
处理：注意检查伤口，观察污染情况，判断有否神经、血管、肌腱等组织的损伤。
较浅、小、干净伤口，可用碘酊或其它消毒，然后用创可贴或消毒纱布覆盖。
较大、深、不洁伤口，应现场加压包扎后送医院进行清创、止血、缝合。
口服或注射抗菌素，常规注射破伤风抗毒素预防破伤风。
4、赛艇运动损伤的原因有哪些？
1.与专项技术的特殊要求有关
赛艇的基本技术包括提桨入水、拉桨、按桨、推桨几个部分。在拉桨的过程中，运动员从推桨末两手引桨至最大伸展位置，上体随手前倾，从胸与大腿接触（极度屈髌屈膝）的体位开始，依次完成蹬腿、伸膝、伸骸（上体抬起，臂部从前倾位朝后仰位伸展）、倒肩、屈肘、拉桨动作。
要完成这个动作，腰部将承受相当大的力。①桨手两脚蹬脚蹬架所产生的反作用力，需通过腰部传导到上体上肢再作用于水中产生效果，此时腰部肌肉起着稳定脊柱的作用。②拉桨末期，上体适当后倒以增强划水力量必然要加大腰部后群肌肉的负荷。久之，则导致腰肌劳损。
在推拉桨的过程中，膝关节频繁伸屈使髌骨腱反复折曲。特别是拉桨时，膝关节在负重情况下，由极度屈曲到伸直，髌骨与股骨关节面不断滑行、碾磨，超过了生理限度，则会导致髌骨腱病和髌骨劳损。
运动员在拉桨时，肩胛骨内收，长年累月重复这单一动作，导致肩背部肌肉筋膜慢性劳损，形成肩背部肌肉筋膜炎。
在拉桨末期，运动员强有力的翻腕动作，也可导致腕关节软组织损伤。
2.忽视放松练习
据调查发现，许多赛艇运动员的肩背部和腰部肌肉均存在着不同程度的僵硬现象。这是由于相当多的运动队忽视训练后的放松练习造成的。
许多运动员仅是在起水后互相之间踩压肌肉5~10分钟，很少考虑放松的效果。个别队员甚至连这5~10分钟都不愿花。单纯依赖淋浴来代替放松活动。这是导致劳损的另一个原因。大运动量训练后，运动员往往感到肌肉酸痛和僵硬。这种早期肌肉的酸痛、僵硬使疲劳的肌肉处于痉挛状态，阻碍了局部的血液循环。这种僵硬若不能及时消除，逐渐积累可发展成软组织损伤。
因此，训练后放松肌肉很重要，应当看成是训练的组成部分。有效的方法是牵拉肌肉（即伸展练习），而许多运动员却没有做到这一点。
3.力量练习中动作不正确
赛艇训练中，力量练习处于非常重要的地位。一些运动员在力量练习时，由于动作不正确，导致损伤。比如，高翻杠铃和肩杠铃下蹲时，不按要求挺胸直腰，而采用弯腰驼背的姿势，使杠铃重心与脊柱活动中心距离加大，增大了腰背肌负荷，使腰肌损伤或劳损。举杠铃翻腕速度过快，将腕关节软组织挤压伤。
5、运动损伤处理办法及如何预防
①肌肉韧带拉伤：
内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳
外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够
预防：选教练、场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。
处理：24小时内为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。
24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。
②关节扭伤：
内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差
外因：准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好(动作速度快、转、跳多)
预防：准备活动充分、了解设备使用、循序渐进，让教练或自己速度放慢。
处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。
24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。
③运动腹痛：
原因1：肝脾淤血。慢性腹部疾病
原因2：呼吸肌痉挛(准备活动不够，肺透气低，运动与呼吸不协调)
原因3：胃肠痉挛(运动前吃得过饱、饭后过早运动，空腹或喝水太多)
预防：运动前健康检查，合理安排运动饮食，吃饭前后1小时运动，不空腹、喝水太多运动
处理：减慢运动速度、加深呼吸、调整运动呼吸节奏、手按疼痛部位，实在不行停止运动
口服减痉挛药物(阿托品、十滴水)。
④脚底筋膜炎和神经刺痛：
原因：脚底频繁压力过多产生的疼痛。原因是套路不适合、鞋子问题、脚的生理结构不好，
原因：钙的沉淀在脚跟骨上、脚底筋膜炎和神经刺痛：
预防：准备活动要充分(包括脚部的准备活动)
处理：注意放松、休息、按摩、热水澡。
⑤肌腱、小腿肌痛：
原因：经常提脚跟造成的。
预防：运动前后的准备活动和放松要多伸展肌腱、小腿肌可以防止损伤和减轻疼痛。
处理：注意放松、休息、按摩、热水洗，伸展助减痛等。