1、脚踝软组织挫伤已经三个多月了，现在不肿了，但是走路还是较疼痛，无法跑动和蹦跳，请问下面要怎么做？
软组织受伤能好的，自己平时注意点百，别参加运动，泡泡脚，按摩，做做理疗，都有效果度的特别是理疗，我有个朋友就知是软组织挫伤，现在恢复的道很好，不要太担心，没事的。大哥如果对我的回复比专较满意的话请相应的给点分数吧，我想用分属数去情人解答几个问题，谢谢。
2、你好，我的脚踝两个月前扭伤，后拍X片，医生说是软组织损伤，现在走路就疼，还附带小腿一起疼
两个月都没好就说明肯定是比较严重。请问你的脚踝现在比以前肿大吗？一般医院是不了解脚踝的具体损伤的。X光只能判断你的骨头损伤和软组织肿胀情况，不能判断软组织的具体损伤。根据你的描述，你的韧带是严重受损了，走路疼，属于韧带在损伤，那么针灸和理疗都是没用的。需要限制运动，和使用护踝。最好去专门的运动医学的医院做核磁共振的检查，否则病情严重，比如韧带坏死（我就是），就只能手术了。 如果有增生（踝关节便粗大）也必须重视，增生的骨疣会对软组织有磨损，也会导致疼痛。
建议你去大医院诊治，有不懂可以追问我。我打球脚踝伤过很多次，现在两个脚都做过手术，对脚踝损伤比较了解
3、脚背软组织损伤一个月了脚还是有点疼可以试着走路吗
建议可以先练习脚趾，踝关节的屈伸运动，如果局部无明显肿痛再练习行走。
4、脚扭到都三个月了还没好，是软组织损伤
崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。
由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。但实践证明，这样处置崴伤的脚是不妥当的。
因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复，停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。人们常说的“存住筋”，实际是损伤以后软组织发生粘连，影响了功能活动。这种情况一般出现在损伤的中后期。所以，受伤后几天内的活动受限，一般都是因为疼痛使活动受限，而不是粘连所致的“存住筋”。
如何处理崴脚
那么，崴脚以后怎样处置才正确呢？
1.分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。
一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。
2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。
细心的读者一定要问，怎么才能知道出血停止了没有呢？原则上是以伤后24小时为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据。
3.适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。
4.正确按揉。在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适。出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。
5、脚踝软组织挫伤，大概要休息多久啊，我已经休息一周了，可是脚还是有点疼
是我个人觉得伤筋动骨100天，那就说明没有100天是完全不会好的，相当嗯，利索的你还是慢慢在家里头休息吧，这样的话可能对你的筋骨恢复会有好处的，即便疼那是正常的，因为毕竟没有恢复好
6、脚软组织损伤已经15天了 ，现在躺着没事， 一站起来就疼，不过疼痛一天比一天减轻，这样情况下我可以
可以但是不要剧烈运动，晚上休息时可以用热酒加食盐敷患处或者按摩一下这样恢复就事半功倍了
7、跑步脚软组织损伤多久恢复
你的情况属于软组织损伤引起的症状，一般会引起局部疼痛肿胀和活动受限等症状的，你的情况需要积极药物治疗的
一般一个月过后就差不多了，完全好需要三个月的样子。
8、脚软组织挫伤已经两个月了现在瘀血也没有了只是还有点肿 但是走路还是痛
考虑可能是筋血不活毛细血管及微循环不畅所致，建议最好采用外用药物治疗,可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤, 祝你早日康复。
9、两个月前脚踝软组织损伤，现在疼痛加剧
你之前没有彻底的治愈，以及两个月了，那肯定会有后遗症啦，建议你做下针灸，推拿，药敷之类的理疗。要及早治愈呀，不然时间长了，可能会转变成风湿病，那个就不太好治疗了。祝您快点好起来哦。