臀部肌肉软组织损伤怎么治好

1、登山后肌肉酸痛，怎么运动后尽快恢复？

在爬山之后腿疼的话可以用热敷、按摩、泡脚、拉伸等等方法来帮助自己恢复，爬山之后腿疼是正常的现象，我们在爬山之后要及时拉伸。

爬山后小腿肌肉酸痛怎么办

1热敷

这是很有效的又简单的方法，热好两条毛巾，拧干水份，或者毛巾用蒸气蒸热。然后敷在酸痛且硬绑绑的小腿肌肉上。可加强局部血液循环，减轻肌肉酸痛感哦。用毛巾的时候需要注意，不要过于烫，以免烫伤。

2按压

用力按压小腿肌肉，从上往下的方式，直到按压到腿部肌肉发红，虽然这个有点痛，不过多按几次就好了。按压的时候也需要注意的是要多方向按，不要只针对腿部那一块肌肉。可以连着旁边的肌肤一起按压哦。

3泡脚

其实这个跟热毛巾一样的原理，都是通过热来加速血液循环的，不过泡脚来得更直接。每天有泡脚的习惯也是健康养生的一个方法。还可以在泡脚水里加些料，如艾草、盐吧之类的，不仅加速血液循环，还能起到杀菌止痒的效果哦。

4拉伸

拉伸可以使肌肉放松，助于痉挛肌肉的恢复哦。对酸痛部位的肌肉进行拉伸运动，还可起到线条锻炼作用。每次拉伸静止一分钟，然后休息放松几秒，再进行下一组。如此反复多次。效果也是很好的。

5休息

当人体感觉到累了，第一时间想到的就是休息。放松身心。当然运动过量也需要这个最原始的办法。当肌肉感觉到酸痛后，就停下脚步，休息数十分钟，或者几天，等酸痛感减轻了，再进行运动。

爬山后腿疼最快的恢复法

1、适当用通经活络水泡脚,也可试试用热毛巾敷住小腿,两三天后疼痛感会明显减轻。

2、用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷,能促进血液循环,减轻疼痛,建议水温在30℃~40℃为宜。热敷的过程中好可以伴有伸展运动,这样可以更能加快消除肌肉酸痛,使之恢复正常。

3、休息就能够减少肌肉酸疼的现象，并且可以促进血液的循环，还能够加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复正常。所以运动之后要多休息,缓解疲劳。

4、在休息时,不要忘了对酸痛局部进行静态牵张练习,也就是进行伸展运动。

5、对肌肉酸痛的部位进行按摩,使肌肉酸痛部位放松,促进血液循环,加快乳酸的分解速度,减缓肌肉酸痛的程度。两手先轻按大腿肌肉,然后再拍打小腿肌肉。还可以按专门治疗腿疼的穴位:承山穴。该穴位在小腿后方的正中间,由上方肌肉丰厚处向下滑移至肌肉较平处。

2、坐久了突然站起来屁股酸麻是怎么回事？

临床上很多梨状肌综合征的病人因为腿麻、腿痛被误认为是腰椎间盘突出症，包括很多医生有时也会误诊；那么梨状肌综合征到底是怎样一个病呢？ 

梨状肌综合征：梨状肌损伤后压迫了在其下面穿过的坐骨神经所引起的，以一侧臀、腿部疼痛为主要症状。

其根本的病变部位在臀部的梨状肌,而腰椎间盘突出症的病变部位在腰椎间盘,虽然都是刺激了坐骨神经引起疼痛，但坐骨神经受到刺激的部位不同。

据统计, 梨状肌损伤综合征占臀部软组织损伤疾病的15%~25%，或者说下腰痛或坐骨神经痛约6%是因梨状肌病变引起的。

虽然发病率高；但截止目前为止, 临床实践中梨状肌综合征没有一个有效的诊断方法, 常常误诊和漏诊，最容易被误诊为腰椎间盘突出症。

梨状肌综合征在疼痛特点、体格检查、影像学检查等方面与腰椎间盘突出症明显不同,可资鉴别。

在影像学上，MRI检查可作为梨状肌综合征确诊的主要诊断依据，但价格昂贵，而B超是诊断梨状肌综合症首选的辅助检查手段, 其操作简便、安全无创, 可重复性好，但B超对深部组织显示不清，也存在一定局限。本病发病原因较为复杂，也存在很多争议，所以可以了解一些常见原因。

导致梨状肌综合征的病因病理主要是髋部扭闪时, 髋关节急剧向外旋转,这时梨状肌猛烈收缩, 或髋关节突然内收、内旋（总之是引起梨状肌突然紧张的状态）, 使梨状肌受到牵拉而损伤, 损伤后由充血、水肿、肥厚的梨状肌刺激或压迫坐骨神经而引起的臀腿疼, 或使坐骨神经局部营养血管供血不足和回流受阻而出现的病理改变，最后形成梨状肌综合征。 

在康复训练治疗方面，关键在于缓解梨状肌痉挛、解除对神经血管的压迫、促进血液循环、消除局部无菌性炎症、改善局部组织的营养供应和修复组织损伤。 

3、狗狗突然后腿无力站不起来了

你家狗狗是缺钙造成的，尤其是喜欢吃鸡肝、猪肝的狗狗，而你从来没用正规的喂过狗狗吃可以满足狗狗生长需要的各种狗粮，只是猪肝拌饭、鸡肝拌饭，而这些对狗狗的钙的流失是非常厉害的，你家狗狗爱吃鸡肝、猪肝，你就应该早点补钙，尤其是京巴，8年了，这个年龄也算是步入人类的60岁的老年了，身体各种机能都在退化， 目前你应该找个好的医院给狗狗打钙针，或者输液补钙，另外就是与关节有关的药，你可以给狗狗吃仙灵骨葆，这个药对狗狗的关节炎等各类骨类的疾病都有很好的帮助，当然，医院开的狗狗吃的关节康也可以，不过，仙灵骨葆还可以补钙，可以很快速的帮狗狗健康骨骼，减轻疼痛。至于你说的网上的医生说止血，你的狗狗有受伤吗？难道是尿血？不过，说实在的，你目前的狗狗已经后肢动不了了，你要想狗狗恢复成原来那样，恐怕不太可能，但是你及时给狗狗补钙，对狗狗只有好处，没有坏处。我家小区也有一只京巴，也是这样的症状，就是按照我说的去做的，虽然不能说恢复的特别好吧，但是真的可以减轻狗狗的痛苦。尤其是你养的是京巴狗，这种狗唯一的弱点就是到这个年龄就容易缺钙，而且都是像你家狗狗这样，先前没有任何征兆，然后就突然一天瘫痪了，都是缺钙造成的。不要随便给狗狗输液，尤其是有些医院的医生，输的消炎药，只会增加狗狗肾脏的负担甚至是伤害狗狗的肝肾，最后狗狗的病没治好，反倒害了狗狗。所以建议你还是换家医院看看，再不行，你就索性按我说的，及时给狗狗补钙吧，目前吃钙片肯定不行，但是打钙针或者输液是能够缓解的。

4、跑步后肩关节痛是怎么回事？

跑步时肩膀出现疼痛，主要是由于肩膀部位有拉伤或者劳损的情况，常见的是肩关节周围的肌肉、肌腱、韧带、肩袖出现拉伤或者劳损，比如搬抬重物时用力过大、持续进行肩关节的活动，导致局部软组织出现损伤，会形成炎性水肿，无菌性炎症病灶中的代谢产物会刺激周围的末梢神经，会有疼痛、不舒服的感觉。在进行跑步的时候，由于肩膀位置的肌肉、肌腱、韧带等软组织会受到进一步的牵拉和刺激，会导致本身存在炎症病灶的位置继续受到牵拉，导致疼痛感进一步加剧。并且在进行跑步的过程当中，由于肩膀位置容易受凉，所以会导致血液循环进一步减慢，炎性代谢产物出现堆积，会导致肩膀部位的疼痛加重。

运动后肩关节疼痛在运动后24-72小时达到高峰，5-7天消失，除疼痛外，还有肌肉僵硬、轻度压痛、肌肉肿大、活动受阻。剧烈运动后，任何骨骼肌都可能有延迟性肌肉酸痛，比如长跑运动员臀部、大腿和小腿前部的伸肌和屈肌的疼痛，严重时肩关节的感会增加。运动造成的肩关节疼痛，除了肌肉疼痛外，还会出现脱水、低钙、低蛋白等症状。当肩关节肌肉张力和弹性急剧增加，就会引起肌肉结构成分的物理损伤。

患者要知道，长时间保持不好的姿势，就会引起肩痛，这部分概率对于上班族来说非常高。此外，颈椎病也可能引起肩痛，如果只是肩关节本身的疾病或者是肩关节损伤，也会引起肩关节疼痛，只要患者多休息，就可以治疗肩关节疾病。一般来说，如果疼痛是由肩周炎本身引起的，肩下从上肢到手会有更多的异常，容易引起运动障碍。患者要知道运动需要有一个合理的方法，这样才能处理好肩关节疼痛的问题。

肩关节后的运动疼痛感，我们已经做了基本的介绍，由于肩膀的疼痛会对患者的身体健康造成影响，以上的改善方式非常关键的。毕竟，只有先了解清楚了运动后肩关节疼痛的严重性，才可以改善好疾病，避免肩关节疼痛剧烈而造成更多的影响，这些问题是最需要考虑清楚的。

5、屁股尾骨痛什么原因？怎么办啊？

尾骨痛又称尾痛症。尾骨痛不只是单纯性尾骨痛，它是骶骨下部、尾骨及其周围部位疼痛的综合征。本病的特点为坐位时间过久或从坐位起立时感到尾部疼痛，或尾尖部受到挤压则感局部疼痛加重。 尾骨痛是什么原因? 1、解剖因素 尾骨痛与解剖因素有一定关系，尾椎有3~5个，尾椎之间关节由纤维软骨连接，骶尾关节成缝隙结合，当受伤或慢性劳损时可引起尾骨生理弧度改变导致尾骨不稳定或变形而疼痛。 2、退行性变 急慢性损伤，可致骶尾关节半脱位，关节逐步蜕变，变窄，不规则，石化，使关节活动受限，关节被动活动时便产生尾部疼痛。 3、外伤及慢性劳损 其致痛因素主要来自尾骨及尾骨周围软组织。急性损伤中慢性劳损既可使尾骨周围软组织产生不同程度的渗血、水肿、机化、变性、痉挛等变化而引起疼痛;又可使尾椎发生脱位、骨折、形态变异，使尾骨向前弯曲变大而引起疼痛。 4、感染 骨盆部的感染灶，深部感染经淋巴引流致骨盆肌肉，可致肌肉或肌肉的反射性痉挛，产生尾部痛。 5、其他因素 腰骶部损害，如滑脱，压迫硬膜和神经根可致尾骨痛，较大的中央型腰椎间盘突出亦会导致同样病变作用。还有如功能性神经官能症、下骶神经根蛛网膜炎等均可产生尾骨痛。 6、肿瘤 以脊素瘤较常见，也可有软骨瘤或软骨肉瘤，尾部血管球瘤也能产生尾骨痛，髓旁的脂肪瘤，通过深厚筋膜引起水肿或疝形成造成尾骨痛，此种患者可在骶部周围触及脂肪结节。