1、光脚踩在小石子路上有什么好处吗
光着脚踩鹅卵石等一些光滑的小石头，可以按摩脚底，对脚部血液循环，减轻疲劳是很有帮助的
2、小腿软组织损伤， 已经感觉到恢复了。可是脚板固定了一样无法活动，所以我现在也无法走路， 使劲想活
您好！
俗话说伤骨动筋知100天，小腿软组织损伤可不是小毛病，您一定要听以生的，不要道急于活动，万一不小心扭伤，就更难好了。骨科病休息疗养版很重要，千万别着急，不能活动的时候，看看书，上上网，让时间过得快一点。
真诚祝愿您早日康复！ （我不要权您的分）
3、跑完马拉松后桡尺远侧关节痛怎么办？怎样恢复？
跑完马拉松后桡尺远侧关节痛怎么办？怎样恢复？特邀专家梁炳生：山医大二院骨科副主任、主任医师、教授、博士研究生导师，山西省医学学科带头人导师。主要从事神经、肌腱血管修复，骨折不愈合、骨髓炎骨外露，手足肢体功能修复与重建、应用显微外科技术诊疗骨科疑难病症。
@跑酷一族问：前段时间，我出现急性远尺桡关节损伤，导致左手腕肿胀，疼痛，端举无力，后来去医院，医生建议打石膏，或者手术。我想问一下，如果做手术能恢复到什么程度？手术后会对受伤关节部位有什么影响？
答：前臂的旋转运动是由桡尺近侧关节、桡尺远侧关节和前臂骨间膜三者共同完成的。桡尺远侧关节损伤，是指该关节距离增加，进而造成腕三角纤维软骨的撕裂及其周围韧带损伤的一种疾病，又称为下桡尺关节分离或腕三角纤维软骨损伤。日常生活中这样的疾病很常见，当前臂在旋转运动中，腕掌部遭到阻力或掌部固定而前臂继续用力旋转时，桡尺远侧关节遭到旋转剪力或分离伤力，就会引起下桡尺关节损伤伴腕三角纤维软骨损伤。桡尺远侧关节损伤后的主要表现为：初期腕背部尺侧可有不同程度的肿胀，腕背侧部疼痛，在旋转用力时疼痛加重，少数患者会出现弹响，腕部握力减退，不能端举重物，桡尺远端关节背侧压痛，桡尺远侧关节松弛，尺骨头较正常隆起，容易推动，呈松动感等。临床实践中，有相当一部分患者会因初诊医师的经验不足，而导致漏诊，使急性损伤转变为慢性损伤。
对于诊断明确的急性远尺桡关节损伤患者，传统的治疗方法为手法整复后，用弹力绷带包扎腕关节6—8周，或石膏固定6—8周，给予旋后位固定于胸前。该方法因固定时间长，对患者的生活带来极大的不便，同时固定效果也差，非常容易使远尺桡关节急性损伤转变为慢性损伤。而远尺桡关节一旦由急性损伤转变为慢性损伤，为消除腕部疼痛及改善患者前臂的旋转功能，就需要进一步行手术治疗。
我们科开展克氏针微创手术治疗方法，在周围神经阻滞下按患者远尺桡关节损伤的不同类型进行复位，复位后利用电钻将直径为2.0mm的2枚克氏针经尺骨远端垂直转入，固定远尺桡关节。术后6周拔除克氏针，经过1个月的功能恢复锻炼后，即能达到患者患侧的前臂旋转功能与健侧相比无差别，腕部疼痛症状消失的效果。
4、脚背被汽车轮胎压伤，两个月走路脚底要痛，早上脚后跟发麻。磁共振第一次说软组织受伤。第二次医生磁共振
没有恢复彻底，愈合的慢，有疼痛、肿胀、关节僵硬伸屈困难等其它症状时，可以用接骨散外敷继续进行康复治疗
5、脚底软组织钙化钻心的痛怎么办
去医院吧，钙化是软组织损失引起的，属于较严重了。
6、脚底痛是怎么回事？
要看看你老公脚底疼痛的位置在哪，脚底疼痛的位置不同，表现的病症也是不同的，脚连接五脏六腑，因为脚底有全身各个脏器的反射区
脚跟部疼痛：一般是坐骨神经痛和生殖系统的原因
脚心周围疼痛：是肾脏、心脏、脾脏等病
前脚掌疼痛：肺、支气管、肩背部、甲状腺等问题
脚指头疼痛：头部、颈部、大脑、鼻子、耳朵、眼睛的反射区
具体的你看看这个，足部的全息反射图，对你老公会有帮助的
哪疼就按摩那个痛点、可以刮痧、或足疗等，也可以每天双脚互相的敲打脚部各个部位
睡前热水泡脚，都是对治疗脚底疼痛非常有效的办法。
http://www.caam.cn/zjkp/zjxy/zjjc/200703/268.html
http://www.caam.cn/zjkp/UploadFiles_1521/200703/20070313160731127.jpg
7、为什么打完篮球后手肘会很痛，怎么放松肌肉？
手腕屈肌过于紧张。手腕屈肌附着在手肘内侧，链接手腕。当你做太多的活，或是不当用力，手肘的附着点会过于紧绷而产生疼痛的感觉。
1.首先，你需要增加手腕的灵活性。
可以给手腕屈肌做些热身运动，增加肌肉的活力。
手臂伸直，握拳，转动手腕向上向下运动。感受小臂屈肌被拉动的感觉。转动5-6次，会感觉小臂下侧肌肉温暖起来。
2.然后你需要拉伸手腕屈肌。
手臂伸直，手肘固定不动。
如果你感觉伸直时手臂有点累，那么就握拳，手腕向上转。
如果你想拉伸的感觉更佳强烈，那么就用另一只手来帮助向上转的手腕。保持30s。做3次。
如果你已经完全能做上面2个动作，那么再把手指打开，因为手腕屈肌会连到手指。手腕向上转，用另一只手去压，你会感觉小臂下面肌肉被拉伸得更多一些。保持30s。做3次。
3.你还可以戴手肘保护带。
把手肘保护带绑在手肘下面带位置，这样可以减缓手肘处手腕屈肌连接点的压力。带上去的时候要注意松紧程度，不要过紧影响血液流动，也不要过松而没效果。大致感觉是绑好后，一只手指头能伸进去。
4.你还可以自我按摩。
食指中指并在一起，用力在手腕屈肌上转圈，按压。
或是手握拳，用拳头按压、拧转肌肉。
不要在表面摸皮，要感觉肌肉被按压的效果。还可以用上乳液或是精油，加大按摩效果。
5.最后你要做锻炼肌肉的运动。
拿一个轻点重物，或者哑铃。保持手腕弯曲，这样可以减缓点手腕带压力。手拿着重物。
先手心向下拿重物，手腕向上向下转动，控制小臂肌肉的力量，感觉它被锻炼到。
然后再手心向上拿重物，手腕向上向下转动，做到完全的转动。
你可以先做10次，然后强度慢慢加大。
你的小臂也可以放在桌上或腿上，然后慢慢转动手腕，这样手肘不会很累，可以把注意力全部集中在手腕和小臂上。做10-15次。
如果不是哑铃，你还可以用弹力绳，方法一样。