软组织损伤后康复佷慢

1、为什么肌肉受伤要很长时间才好，尔其他地方却恢复很快？

什么其他地方？
肌肉已经是恢复最快的了，要是软组织受伤至少要个把月来恢复。

2、软组织损伤需要的康复时间？如何护理好得更快更彻底？

软组织挫伤的恢复过程 1.无伤口且未伤及神经、大血管、肌腱、关节囊的软组织挫伤，疼痛一般经过对症处理，3~7天逐渐好转消失，部分病人需要2周左右恢复，少数病人经过2周治疗后，疼痛仍未减轻，或出现麻木，肢体无力，肿胀明显，关节活动明显障碍等情况，应注意有无合并神经、大血管、肌腱、关节囊损伤的可能，并进一步检查。 2.局部肿胀情况视受伤部位稍有迟缓，一般致密结蒂组织水肿消退较快。同样为2周左右基本消失。 3.如有全身多处明显挫伤的患者，应注意小便情况，警惕“肌红蛋白尿”，急性肾功能衰竭的可能。 针对你现在情况 损伤基本恢复，肿胀、压痛等局部征象虽然还在，但已经已经基本不明显了，所以受伤后损坏的软组织还没有被吸收，渗出液也没有被吸收，再生的新组织也仍未达到正常组织的物理特性水平。 处理原则是仍需要1-2周静置，2周后逐渐活动肌肉，恢复关节活动度，松解可能的疤痕什么的。通常以功能锻炼为主，治疗可采用理疗、按摩及其他中医药方法。 外用药酒，主要用于运动系统的损伤治疗。使用时，先将药酒涂擦患处，然后在患处及其周围反复按、揉、抚摩，并配合捏压、弹拨、捋顺、旋转等辅助手法，以提高疗效。 涂擦时以温擦为宜，这样有利于药酒渗透到皮下组织，发挥药物活血化瘀、消炎止痛功效。按摩时间每次约15—20分钟，每日1次或隔日1次，一般每5次为一疗程。 注：伤筋动骨一百天不是一句空穴来风的话，软组织损伤看起来不如骨折严重，实际上恢复过程差不了太多。完全恢复要2各月左右才能再做剧烈运动，以避免以后没有恢复而在此损伤形成，陈旧性损伤。

3、软组织损伤多久能好?问遂

尚无定论，需根据受伤程度、治疗恢复进度以及个人体质来判断。

4、软组织损伤和韧带损伤会自然康复吗

如果是皮肤软组织损伤没有大的外伤伤口不需要清创缝合是可以自行康复的，如果伤口较大需要清创缝合后才能康复。韧带损伤轻微的拉伤等经过休息一般也可以自行康复，只是过程要慢一些，如果也是有断裂的情况是需要手术治疗的。

5、手腕软组织挫伤两个月没自愈，但是又不是很疼，可以不管继续任它自愈吗

手腕软组织挫伤两个月没自愈，不是很疼，不可以不管让它自己好，软组织挫伤毕须养好，不养好了就干活啥的，就成伤手了，以后还非常容易挫伤，严重了还会骨质增生甚至长骨刺，有一句话说的好吗伤筋动骨一百天吗！在坚持一下，加油加油👍

6、膝关节内软组织损伤，一般要多长时间来康复

病情分析:由于外伤导致膝关节疼痛，经过检查排除骨折，考虑软组织挫伤，现在已经70天过去了，但局部还有少许不适感。指导意见:像你诉说的情况，你还是需要继续保养，因为软组织挫伤，很慢的恢复，所以平时还是需要继续避免长时间站立，行走，自己多按摩，如果参加运动，就循序渐进的方式，避免过度，引发再次损伤或反反复复不痊愈的情况，现在可以按摩同时结合内服或外敷中药，直到没有疼痛，循序渐进的加大运动幅度，慢慢过度到正常。 查看原帖>>

7、软组织受伤怎么加快恢复啊？

你好
关节有扭伤，这主要是韧带、软骨受损伤引起，韧带受到拉伤后就会松驰，韧带第一次扭伤拉伤，如果得不到及时的治疗，就会很容易造成二次扭伤，二次扭伤再不进行治疗，就会出现三次扭伤，三次以上扭伤医学上称为习惯性扭伤，习惯性扭伤是很难治愈的。

韧带、软骨属于软组织范围，其再生能力弱，自身很难修复，单靠静养或是擦一些红花油、云南白药、消肿止痛精，这对软组织损伤没有起到多大修复作有用。 另外提醒，韧带有损伤，强行锻炼关节弯曲，这只会使受伤的组织更进一步受伤。对于软组织损伤治疗，目前在整个世界上在西医方面，对软组织损伤修复仍然没什么好的方法，一般都是让病人回家静养恢复或者是锻炼恢复，这样根本达不到修复目地，要想彻底修复软组织损伤，唯有中国的中医才有希望，建议你及早选用中医治疗，专业治疗软组织损伤的中医才能为你配制到好的药物，早期软组织损伤1~3个月内及时用中药治疗一般在30天左右就可以基本康复，超出3个月至半年左右治疗大概在40~50天才能康复，如果软组织损伤超出一年才找中医治疗，治愈率一般只有60%~70%左右，并且治疗时间需40天到60天左右。
软组织损伤未治愈前饮食忌吃：公鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉、姜等，这是经验所得，信不信由你。西药慎用，尤其是含激素药物忌用。不宜强行活动患处关节，以免加重损伤。
胡氏骨科祝你早日康复！

8、软组织受伤该怎么办

什么是软组织损伤？

日常生活中由于受到各种各样的意外损伤，如扭伤、运动损伤多数属于软组织损伤，当我们因患伤痛而到医院就诊时，常常会听到医生讲这是软组织损伤。

什么是软组织损伤呢？它是骨科最多见的疾病。软组织的范围，包括人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌键、筋膜、韧带、关节囊、骨膜和神经、血管等。上述组织在日常生活中如果受到强力撞击、扭转、牵拉、压迫，或者因为体质薄弱，劳累过度等各种原因导致损伤，都称为软组织损伤。

【软组织损伤的常见表现】

在软组织损伤发生后，主要的表现是：疼痛、肿胀和活动受限。多数早期症状为疼痛剧烈，局部迅速肿胀，在2-3天内瘀聚凝结，功能障碍。中期受伤3-4天后，瘀血渐化，肿胀开始消退，瘀斑转为青紫，皮肤温热，疼痛渐减。 后期重症伤筋2周后，瘀肿大部分消退瘀斑转为黄褐色，疼痛不明显，功能轻度障碍，此种残余症状，经3-5周消失，功能可恢复。

所以软组织损伤不可在疼痛缓解后过早运动和负重，因其自然病程尚未结束。

【软组织损伤处理的4个“3”步骤】

第一步：紧急处理，适用于发生损伤后的3分钟

发生损伤后的3分钟是极其重要的时期。这段时间需要对损伤进行评估，选择正确的处理手段，减小损失程度，防止损伤进一步的恶化。

处理方法—“stop”处理，首先让伤者停止活动，保持静止状态（stop）；然后询问伤者一些问题，关于现在的疼痛感觉、身体状况、受伤部位是否是重复受伤等（talk）；继而观察伤者的受伤部位是否肿胀、流血、有无骨折发生等（observe）；最后让伤员保持当时的姿势，不要乱动，等待救治（prevent）。

第二步：紧急治疗，适用于发生损伤后的3天内

第一步过后，就需要对伤者进行紧急的治疗，一般采用“rice”的治疗方法。

首先，让伤者原地休息，并让其放松肌肉放松心态，缓解伤者的紧张情绪（rest）；然后对受伤部位进行冰敷，通常用袋装碎冰效果最好，大冰块、冷冻的食物也可以，直接用冷水淋浴也比不做任何处理更好，但是要用湿毛巾裹住冰块，以免直接接触皮肤发生冻伤，冷敷的时间因人而异，一般采用1个小时冰敷2次，每次3-5分钟，在24-48小时内，每2个小时冰敷10分钟（ice）；继而用绷带进行加压包扎，紧急情况也可以使用衣服绳子，有两个作用，第一是止血和消肿，第二是对受伤部位起到了支撑作用（compression）；最后尽可能抬高受伤部位，使之超过心脏的高度（elevation）。

第三步：损伤康复，适用于损伤后的3周

去除瘢痕组织，肌肉和韧带等其他软组织的损伤都是瘢痕组织进行修复的，但是未愈合的瘢痕组织是软组织反复受伤的主要原因，因此要去除瘢痕组织，一般采用两个治疗手段，第一个是增加损伤部位的血液供给量，采用超生疗法和热疗法；第二个是对深层次组织进行按摩，顺着肌纤维走向，集中力量直接按摩痛点，手指尽量往深处按摩。

主动恢复，对运动员进行适量的运动去加速恢复过程，目的是恢复损伤后失去的运动素质，要注重对关节活动幅度、受伤部位的力量、平衡和本体感觉的训练，但是注意以上练习均发生在受伤部位无痛的状态下，练习强度循序渐进。

第四步：损伤强化，适用于损伤后的3个月

如果能坚持不懈的完成以上康复任务，那么大部分损伤的软组织已经完全愈合了，所以进一步的强化是非常重要的。此后的任务是找出导致损伤发生的潜在原因并进行强化训练，远离致病因子，养成正确的动作模式，加强动力链的巩固。

9、软组织损伤后，为什么越静养，问题越多？

休息不是无用的，合理使用有助于恢复。过度使用会导致各种功能的退化。软组织损伤后，会有一个急性期，在一周内。炎症在急性期很活跃。我们需要刹车和休息来给软组织一个良好的修复环境。然而，经过急性期后，软组织修复进入第二阶段，即损伤后2 ~ 6周的再生阶段。在这个阶段，越来越多的胶原纤维开始在受损组织中生长以连接受损组织。后来，它慢慢进入第三阶段，即整形阶段，大约在伤后6-8周。通过合理的功能性机械刺激，促进新生儿组织更接近正常组织。

制动对韧带的影响。制动将导致胶原纤维产量减少、胶原纤维排列紊乱、新组织的物理结构和机械性能恶化以及韧带附着处骨组织的吸收。损伤韧带早期控制性低强度运动可以提高瘢痕的硬度和强度，减少瘢痕增生和肥大。运动还可以增加愈合组织的生物力学功能，使新生长的组织在各种功能和结构上更接近正常组织。

固定对软骨的影响。年轻时关节软骨的营养分两部分提供，一部分来自软骨下骨，另一部分来自关节滑液。成年后，骺软骨骨化，只留下滑液用于软骨营养。然而，这种滑液需要关节活动来提供营养，挤压和松弛软骨，促进软骨的营养吸收和代谢废物的排出。这种机制被称为分散机制。长期固定会导致软骨退化、脱水和变薄。关节软骨的恢复离不开机械刺激。我们需要这个练习来提供软骨代谢所必需的扩散机制。

此外，软骨的轻微磨损具有一定的修复能力，这种修复也依赖于一定的应力和摩擦刺激。制动对骨骼的影响。骨头有松质骨和皮质骨。松质骨中有小梁。小梁在最大应力的方向上支撑和生长。骨折后，我们需要在某个阶段停止，但骨痂形成后，我们必须逐渐开始加载。长期停用会导致骨质流失、骨质疏松和高钙血症。而且，长期制动，骨骼没有应力刺激，不利于骨折愈合。锻炼有助于全身血液和新陈代谢，促进骨折愈合。

10、软组织扭伤了医生说一个月内能好，为什么已经两个月了还没好并且现在一跑步就很痛

首先要确诊骨头是否有损伤（不过看楼主描述，骨头应该没事的！），如果骨头没有损伤，那么现在出现情况可考虑是软组织(软骨、韧带)损伤引起，一般引起软组织损伤的原因多是由于跌伤，扭伤或且剧烈活动引起。软组织损伤后自身是很难自行修复的，所以一个月了肿的症状仍然没有得到消除；如果不及时治疗，随着时间的延长和平时的活动，就会使受伤的韧带进一步拉长拉松，韧带一旦松弛过多就会2次3次扭伤，3次以上的扭伤医学上就称为习惯性扭伤。
象楼主的问题属于一般性的软组织损伤，及早的采用中国的中药治疗是完全可以治愈的，早期(1到3个月内)用药15-20天左右可明显见效，肿痛大大减轻，治疗在25到30天左右可痊愈，肿疼的症状自然消除，软组织有损伤饮食就要忌吃牛肉、鸡肉、姜。
楼主不要着急，俗话说，伤筋动骨100天，差不多得3个月以上才能彻底恢复好；我平时打篮球，曾扭伤过一次脚，拍了片子，医生说是软组织韧带拉伤，就给开了点云南白药（内服+外敷），好像差不多半年后才彻底好。不过中间我还是忍不住去操场打过两次球，一瘸一拐的！

祝楼主早日康复