1、脚内侧骨头和软组织疼，怎么才能快速恢复
应该是韧带拉伤了，酒有时可能会使局部（内）而加重疼痛，谨慎使用。最近还是应该以休息为主，韧带拉伤一般至少需要3周的休养，早日康复！
2、脚掌软组织痛（来看看，给点建议吧）
可能扭到筋骨了！喷一喷 舒筋活血，消肿止痛 之类的药就可以了（如云南白药气雾剂）。最好最近少做点如打球啊什么的剧烈运动。休息一下会比较好！ 呵呵！祝您早日康复！早日可以活蹦乱跳的！
3、我的脚不知不觉就会疼痛，疼痛的时候能疼死我，前面检查是软组织扭伤，怎么才能根治啊
不知不觉的疼痛，一般较少考虑扭伤，扭伤你需要有扭的外伤史，而且扭伤要疼痛很厉害，一般是当时扭的时候最明显。你这个情况，需要考虑有没有局部的痛风性关节炎，或者是感染所致的淋巴管炎。需要检查确诊后才可以针对病因治疗，才可以根治。
4、脚的软组织拉伤，一般会修养多久才能好？
尚无定论，需根据受伤程度、治疗恢复进度以及个人体质来判断。
5、双脚踝疼痛【软组织损伤】
这位患者，您好！不能除外外踝韧带损伤，建议门诊就诊，亲自体格检查后，再决定治疗方案。可以参考本人的文章《踝关节韧带损伤及陈旧不稳》。
（北医三院罗浩大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）