腰伤软组织

1、如何恢复腰伤。

腰好好保养，适当运动恢复，最好水疗，没条件的游游泳，我一哥们原来跟你一样情况，学篮球的。183个头，扣起来很轻松，国一运动员，后来先是韧带断裂，好了之后，腰部拉伤。后来没有什么保养，修整。直接参加比赛，打球还是很拼命，到现在彻底完蛋了——腰肌老损，加腰椎盘突出，反正一堆病。
所以现在重点是修养，暂时不要运动了。。。。身体是革命的本钱啊，哥们。。。

2、腰伤了，怎么办

腰伤非常不容易好。现在也没有什么特别好的迅速的方法，首先确认一下自己腿部和臀部疼不能，如果不疼，可能还好些，如果疼就麻烦了。建议你先到正规的医院去拍个CT，腰椎逐扫，看看有没有椎间盘突出，也别怕花钱，一旦突出，那估计比你现在痛苦10倍，如果不突出的话，只是肌肉或者软组织比如韧带受损了，最好是在正规的医院按摩（千万别到路边的那种不正规的地方，很容易越来越严重），烤电什么的都可以促进腰部的恢复，这期间千万不能受凉，或者干重活，另外要减少弯腰，最好是不弯腰，保持腰部挺直，睡硬床；晚上如果有条件可以用热毛巾热敷，时间越长越好；膏药也不错，可以活血止痛，但是现在好多膏药贴上立刻不疼了，因为里面含有麻醉的成分，所以也不太好说；以后要常注意，因为腰伤是很容易再犯的；关键是要确定有没有椎间盘突出，切记切记；

3、腰伤怎么治~~

防治腰背痛的保健操

功能：松懈腰背部软组织的粘连及痉挛，提高腰腹肌力量，恢复腰腹肌活动功能，还能矫正脊柱畸形，具有调理脾胃，固肾养精以及消除胸腹胀满等作用。

第一节双手托天：预备姿势：分腿直立，稍宽于肩，手指交叉于上腹前，掌心向上。动作：

1、两臂上提至脸部翻掌上托，抬头挺胸，掌心向上。2、两臂带动上体，向左侧屈一次。3、再侧屈一次。4、还原，5～8同1～4，但方向相反。练习次数2×4个八拍。

第二节转体推掌：预备姿势：分腿直立，稍宽于肩，双于握拳于腰部。

动作：1、右手立掌向前推出，掌心向前，同时上体向左转90°目视左后方，左手伸向左方，拳头顶于腰部，两臂成直线。2、还原。3～4同1—2但方向相反，练习次数：2×4个八拍。

第三节叉腰旋转：预备姿势：分腿直立，两脚稍宽于肩，两手叉腰，大拇指向前。动作：1－4两手依次用力推动骨盆，作顺时针方向绕环一周。5～8同1—4，但方向相反。

第四节展臂弯腰：预备姿势：1、分腿直立，两脚稍宽于肩，两手交叉于腹前掌心向内。动作：两臂前上举，抬头挺胸、收腹、眼视手背。2、两臂经体侧下落至侧平举，掌心向上。3、两手翻掌同时上体挺腰前屈。4、两臂体前交叉。5、两臂紧贴两耳，上体挺腰伸直成1的姿势。6～8同2～4最后拍还原。练习次数2x4个八拍。

第五节：弓步插掌：

预备姿势：直立分腿成一大步。双手握拳于腰部。动作：1、上体左转成左弓步，同时右拳变掌向前上方插掌。掌心向侧，大拇指与头顶相平。2、还原成预备姿势。3～4同1～2，但方向相反。练习次数2×4个八拍。

4、腰伤一直没好

腰椎.移位没有复正.怎么康复

5、腰伤请问要什么药好的快

考虑是腰肌劳损。腰肌劳损是腰痛的常见病原因。长期的弯腰动作或姿势异常，腰部软组织处于不平衡状态，其组织受到长期牵拉，肌肉产生代偿性肥大、增生。局部湿冷与此病也有一定关联。有时腰扭伤治疗不当也可迁延而成腰肌劳损。临床表现：长期坐位，弯腰工作或脊柱畸形的病史。腰痛为酸胀痛，站立，坐位、卧床等一个姿势过久均感不适，稍事活动后可以减轻，气候变化时症状加重或复发。如果以上症状均符合可以诊断为腰肌劳损。建议：建议最好到医院拍个腰椎X线，排除一下是不是腰椎间盘突出，如果是腰肌劳损就好治疗点，治疗：建议可以进行推拿拔罐理疗等治疗。但一般疗程较长。疼痛严重，可口服非甾体炎消炎镇痛剂，比如美洛昔康、布洛芬，双氯芬缓释剂，尼美舒利片等药物配合治疗。预后：定时改变姿势，加强腰部肌肉锻炼是减轻症状、痛点局限的话可以注射封闭有较好的疗效，但前提是需局限，如果疼痛范围较广的话是没多大作用的。建议期间还是要多卧床休息的，近期就避免弯腰负重了。平时还是尽量少弯腰，不要做体力重的工作了。医生询问：仅供参考

6、腰伤，急救！！！！

因为腰部损伤没有得到有效治疗，引发习惯性扭伤。问题的关键是局部异常肌张力引发某个方向的力量不均衡，在这个方面，只要有微小的力量，就可能引发新的症状。
建议用用EB301，可以快速有效的消除所有症状。网上有相关信息，可以参考。

7、腰伤怎么尽快恢复

腰伤尽快恢复：

1、仰卧保健法

腰疼患者取仰卧位，首先双脚，双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。

2、俯卧保健法

患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止.依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。

3、腰背部叩击按摩保健法

患者首先端坐位，将自己的左手握成空拳状态，用左拳在左侧腰间从上而下。慢慢的敲打十分钟后，再将左手掌上下按摩五分钟左右，每天两次，最后右手和左手一样的运动，当自己能够感受到被按摩的区域有发热的感觉时，效果是最好的，这样运动后会感觉非常的轻松自在。

4、热敷或理疗法

每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷，也可用麸皮1.5公斤，在铁锅内炒糊后，再加食醋0.25公斤速搅拌均匀后，装入自制布袋内，然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗，此法能促进腰部血液循环，还能祛风湿，活血通络。

5、药物疗法

对腰肌劳损患者，有明显压痛点者可用强的松龙针1毫升加1%普鲁卡因5毫升，作压痛点封闭，每周一次，3次为一疗程。待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼。也可口服药物通痹片或壮骨关节丸，肠溶阿司匹林和消炎痛等治疗，以巩固治疗效果和防止腰痛再发。

(7)腰伤软组织扩展资料

腰扭伤临床表现：

患者有搬抬重物史，有的患者主诉听到清脆的响声。伤后重者疼痛剧烈，当即不能活动；轻者尚能工作，但休息后或次日疼痛加重，甚至不能起床。检查时见患者腰部僵硬，腰前凸消失，可有脊柱侧弯及骶棘肌痉挛。在损伤部位可找到明显压痛点。

1、有腰部扭伤史，多见于青壮年。

2、腰部一侧或两侧剧烈疼痛，活动受限，不能翻身、坐立和行走，常保持一定强迫姿势以减少疼痛。

3、腰肌和臀肌痉挛，或可触及条索状硬物，损伤部位有明显压痛点，脊柱生理弧度改变。

4、外伤后即感腰痛，不能继续用力，疼痛为持续性，活动时加重，休息后也不能消除，咳嗽、大声说话，腹部用力等均可使疼痛增加。有时在受伤当时腰部有响声或有突然断裂感。

5、腰部僵硬，主动活动困难，翻身困难，骶棘肌或臀大肌紧张，使脊柱侧弯。

6、损伤部位有压痛点，在棘突两旁骶棘肌处，两侧腰椎横突处或髂脊后有压痛处，多为肌肉或筋膜损伤。在棘突两侧较深处压痛者，多为椎间小关节所致损伤。在骶髂关节部有压痛者，多为骶髂关节损伤。

7、一般无下肢放射痛，部份患者有下肢牵涉性痛，直腿抬高试验阳性，但加强试验则为阴性。鉴别困难时，可作局部痛点普鲁卡因封闭。若痛点减轻或消失，则为牵涉痛，腿痛无改变者为神经根放射痛。

8、关于腰伤的问题!

这是陈旧性损伤，软组织里的挫伤还没有彻底愈合。也许有淤血还没有完全吸收，受损的肌肉纤维还没有修复。你用热敷的办法，可以减轻。还可以贴膏药。

9、腰伤好得快几个办法

腰扭伤了如何快速恢复-躺床休息
在腰部扭伤之后，大家一定要把所有的事情都放下，好好的版卧床休息，躺在床上的时权候，大家应该选择硬板床，并且铺的也要薄一点，这样对腰伤的恢复会更加有效果。
腰扭伤了如何快速恢复-中医推拿
推拿来治疗腰伤能够加快腰部血液循环，这样能够很快的改善腰部淤血的情况，在扭伤之后，大家一定要休息一段时间在做推拿，只有这样才能把淤血给遣散。
腰扭伤了如何快速恢复-做腰椎牵引
腰伤很大一部分都会影响到腰椎，那么这个时候大家就需要去医院做一个腰椎牵引了，腰椎牵引能够快速的恢复腰骨损伤，并且能够及时纠正腰椎的位置，在腰伤之后可能会出现腰椎移位的情况，及时恢复是非常有必要的。
腰扭伤了如何快速恢复-做腰部锻炼
在恢复了一段时间之后，就需要通过做腰部锻炼来增加腰部力量了。在做腰部锻炼的时候，大家可以在硬板床上进行，选择的动作不要过于剧烈，这样可能会加重腰伤的程度，对于大家的腰伤恢复是有很大影响的。