1、肌肉疼痛怎么回事？
如果是局部有外伤史或者超负荷运动，久不锻炼以后突然大运动量锻炼以后出现的肌肉疼痛，考虑是一个软组织损伤，肌肉肌膜劳损痉挛，代谢产物蓄积，炎性因子刺激神经引起的疼痛。这种情况下，可以予以休息制动，热敷理疗，对症治疗缓解。
另外，还有一种是神经刺激疼痛，比如颈椎病引起的上肢麻木、疼痛等，也可以表现为肌肉疼痛。这种情况下需要到专科就诊，进行颈椎的磁共振检查，明确诊断以后，进行对症处理，才能取得好的效果。
2、手臂肌肉软组织疼痛该如何治疗
李先生您好！您的手臂肌肉软组织疼痛是否和颈椎有关需要排除，建议到医院看看。另外，如果确定是外伤后的疼痛，可以采取针灸治疗，配合中药外敷可以取效。
回复专家:浙江中医药大学附属第三医院-针灸科-韩德雄主治医师
3、如何区分肌肉酸痛还是肌肉损伤
我们都知道长肌肉必须通过高强度的训练迫使肌肉撕裂然后重铸生长，所以很多人在运动后都会发生肌肉酸痛，但这个酸痛是延发性肌肉酸痛，还是肌肉拉伤、撕裂，这个就需要你自己学会辨识，以免在今后训练中累计导致受伤。
正常的训练后肌肉酸痛叫做迟发性肌肉酸痛，其疼痛发作时间一般发生在训练后12小时到48小时。
其由两个因素决定：
(1)训练后乳酸堆积
(2)肌肉微细结构破坏所致
乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致。乳酸堆积的刺激，使人体的乳酸阈上升，运动能力也会相应上升。通俗讲，一个人卧推50公斤，训练后肌肉非常酸痛，但训练一段时间，他还卧推50公斤，不是很酸痛或者无酸痛感，这说明他的乳酸阈上升，50公斤的训练量无法刺激他的肌肉无氧代谢，他的有氧代谢足以应付50公斤卧推。同时乳酸的堆积也能刺激机体睾酮素的分泌，间接也可以促进肌肉生长。
而肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合，愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗，力量也会相应增长，这叫做超量恢复原理，是肌肉生长的原动力。
简单说，这种正常的训练后肌肉酸痛是训练效果的一种表征，但如果训练时发生肌肉拉伤等受伤情况，很容易被迟发性肌肉酸痛所掩盖。
正常运动后肌肉酸痛与肌肉拉伤的识别
1、按压法
用手指按压肌肉时，正常运动后肌肉酸痛成大面积疼痛，而且有对称性。比如卧推后胸肌疼痛成大面积疼痛，而且是左右胸肌相同部位都有痛感，而肌肉拉伤通常是某一点疼痛，无对称性。
2、收缩伸拉法
正常运动后肌肉酸痛，在静力伸拉肌肉时，疼痛感减轻，用力收缩肌肉时疼痛感加重，而肌肉拉伤表现为伸拉肌肉时疼痛感加重。
此外严重的肌肉拉伤，比如肌肉撕裂情况，会伴有剧烈痛感，而且受伤后马上发作，并伴有局部肿胀和发热。发现自己是轻微肌肉拉伤后，在下次训练时要避开受伤部位肌肉的发力，待疼痛感完全消失后，再逐步恢复力量训练。
正常运动后肌肉酸痛与关节周围软组织受伤的识别
关节周围软组织，比如韧带、软骨、筋膜等，在训练时也时常发生伤痛。而且有些软组织受伤也会出现迟发性，比如，有时你会发现，突然自己的手腕在某个角度受力时感到疼痛，但你并不知道手腕什么时候受伤。
关节周围软组织的受伤通常与关节活动有关，而且轻微的软组织受伤会使你的关节只在某个角度受力时疼痛，其他角度完全没有反应。迟发性肌肉酸痛没有这种与关节活动角度的对应关系，若发生关节周围软组织受伤，需要减轻训练负荷，让关节在疼痛角度位置不要受力等。
4、肌肉疼痛是什么原因造成的？？
运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。
我知道的还有拿热毛巾热敷，最好拿那种很烫的~！！
还要手撮，把肌肉撮烫！
但是时间太紧了，希望对你有点帮助吧！
祝你好运！哦，另外，维生素e可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛！
5、为什么会全身肌肉疼痛？
肌肉疼痛要区分情况。
一种是酸疼，这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果。在这种情况下，只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动），此外还可以做些按摩，补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料），一般就可以解决问题。通过这些活动，不让乳酸存留在肌肉组织中，而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢，这样肌肉就不会酸疼了。
一种是麻痛，特点是第二天肌肉有刺痛感，稍微活动或者用手按压就会很疼，也有使伴随发麻的感觉。这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤，建议按运动伤害进行治疗性康复（手法很多，就不多说了）。在这种情况下，最好不要继续训练，以免造成肌肉的更大伤害，那就得不偿失了。
就您提供的情况，大致属于轻度损伤，除了楼上朋友说的药物外敷按摩外，还可以间隔性冷敷。
继续下来的运动量，应该相应减少到适合的标准，所谓“酸加疼减麻不练”是也。
6、软组织疼痛就是肩膀和胳膊上的肌肉干活累的很疼
患者所说的这种情况，可能是由于活动过度等原因造成的软组织损伤的表现。首先建议患者要注意休息，避免着凉。治疗方面可以用一些舒筋活血的药物和一些止痛药来缓解，比如可以选择舒筋活血片，配合布洛芬片来治疗，注意观察用药后的效果，必要的时候可以去医院的普外科或者是骨科就诊。
7、臀部肌肉软组织酸痛，怎么治疗
一般多见于梨状肌综合征，是由于久坐或外伤后引起的臀部肌肉的疼痛，肿胀，活动后疼痛加重，所以需针对性的治疗，都可以逐渐好转的。
8、肌肉软组织拉伤怎么办
腰肌劳损、肩周炎、急性腰扭伤、腱鞘炎、关节扭伤等，这些肌肉韧带的慢性损伤在临床上较为多见如不及时调理、治疗可导致肌
肌肉萎缩、挛缩、退变和粘连，可通过中药蜡疗来调理，蜡疗能增加血液循环和淋巴回流，使局部肌肉松弛，以减轻肿胀，消除疼痛。所以有很好的调理效果。