1、怎样锻炼有利于膝盖内软组织的恢复
膝盖扭伤的一般处理原则是 安定情绪，固定受伤部位，用冷湿布敷盖患处。手足扭伤者可抬高患部。颈部 、腰部扭伤者在搬运时不可移动患部。扭伤常伴有关节脱位或骨折，宜立即到医院诊 疗。另外，扭伤后无论轻重，不可即刻洗澡、胡乱按摩，须送医院治疗。扭伤常用的 治疗方法有局部封闭（用0.25％～0.5％普鲁卡因）、药物外敷内服、理疗等。 如果有韧带拉伤，其治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。 关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。 急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定
2、膝盖骨旁边的韧带或软组织损伤需要多长时间才能恢复？
闭合性软组织损伤是指局部皮肤或粘膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内。是软组织损伤的一种。受钝力作用，肌肉猛烈收缩，关节活动超越正常范围或劳损等引起损伤无裂口常见有： （1）挫伤； （2）肌肉拉伤； （3）关节韧带拉伤； （4）滑囊炎； （5）肌腰腿鞘炎等。 有急性和慢性损伤两种。……更多>>
3、膝盖附近不适！请一定要帮忙~大谢~！
可能是内侧副韧带易位，情况不是很厉害，需要去大医院的软伤科进行复位一下，有信得过的中医推拿师也可以。操作的时候主要是放松膝盖附近软组织，接受治疗的过程还挺舒服，做到后面的时候，需要拉伸膝关节，听着“咔哒”一声，韧带就回复了。然后再做些推拿的动作，这时候都是放松的动作，也很舒服。不知你那儿的花销标准怎样，东北、山东很多地方收费标准是20~50元一次，按摩师很有名的话会收100元也不奇怪。
不用有心理负担，很快就会好的。
4、膝盖软组织
你是一受伤就去了医院么？这个伤 一两个月是搞不好的哦 我半月板前角损伤 一年多了 都没好 如果医院要求你手术的话 建议你自己好好考虑 本人不支持手术
5、膝盖软组织损伤
6、膝盖下面软组织
此类问题的发生，一般都有韧带或肌组织疲劳受损或是局部细胞异常电位因素侵犯关节和腱鞘滑膜，引起滑膜肿胀、肥厚和关节积液问题。如果问题没有及时解决，就可能导致局部组织细胞共振传导障碍，平时表现不是很明显，当外界温度、湿度或气压出现变化时，因为能量发生变化，共振障碍点也会发生能量变化，引起细胞电离子的异常活动，刺激细胞代谢，出现酸痛问题。在西医来说，是局部有炎症没有处理好，有异常的酸性物质存在。
治疗方法就是消除局部共振障碍，让细胞恢复正常。只要消除局部异常的离子活动，问题就解决。消除局部电位差是治疗关键。
你可以试试简单的物理疗法：食用盐一斤炒热炒干，加入姜丝50克，用棉布包好，热熨患部，会有不错的效果。另一种办法是用热淡盐水泡患部，浸泡20分钟，有利于消除组织细胞的电位问题。
如果症状严重，可用下方外治：中药外治：苏木15g,红花12g,艾叶30g,勾丁12g,伸筋草30g,牛膝12g,大戟15g,甘遂15g,甘草10g，每日1剂， 水煎，先熏洗后淋洗，每次30min，每日2~3次。
7、膝盖软组织?有点急
★楼主心情可以适当调节下。根据你的描述有可能是软组织损伤后局部炎症反应引起的症状，由于胫骨表面软组织较薄，软组织损伤后充血、水肿导致压力增高而出现跳动感。意见建议：建议适当服用活血祛瘀的薬物，外涂活络油，忌挤压及揉搓，可以局部热敷，少走动，多将腿抬高，如果感染非常胀痛需及时去殹垸复诊，祝你早日康复，谢谢。你这其实就是外伤造成的软组织肌肉拉伤，急性期炎性物质的分泌造成疼痛意见建议：我个人感觉输液没有太大作用，可以服用和外敷薬物，一般不会留下后遗症的，祝你早日康复。另外你可以可以对比下来自国外的，日本琉慷专制这类状况且作用明显?我个人真心为你推介。可惜了一处，要好多钱。
8、请问下我腿步右侧面膝盖附近软组织受伤多长时间好?!!
当然是要休息，不能再参加了。如果你想好的话。膝关节损伤，会使韧带松弛关节不稳定，造成慢性的损伤，因为膝关节是负重的重要关节，所以不还好。建议应长时间休养。平时戴护膝固定。不能封闭治疗，容易使韧带液化变性，造成严重的后果，无法恢复。韧带松弛可针灸治疗，效果不错，少热敷。关键是你心理因素很主要，不能着急。可在不负重的情况下锻炼股四头肌来增强膝关节的稳定性。要循序渐进的，逐渐加量。慢慢的坚持会治愈这种慢性的损伤。
9、膝盖软组织；
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