1、三十到四十岁的人还能拉伸韧带吗？需要多久？
可以拉开的，注意以下几点
1、充分热身，活动开身体，免得拉伤
2、循序渐进，拉韧带是个长久活，急不来
3、保持，保持、保持！这个最关键！
2、我父亲今年七十三岁了他前几天被车撞膝关节韧带断裂半月板损伤我想知道怎样治疗最好
我感觉关节镜手术不太适合，老大爷的年龄已经不小了，老人在昨晚关节镜手术后会有后续的关节炎，到时候膝关节会疼，早晚免不了膝关节置换，关节镜的韧带重建手术也花不少钱的，虽然关节镜的创伤小，住院时间短是确实存在的优点。
3、三十岁还能拉伸韧带吗
(l)站立，两脚分开与肩同宽，两手叉腰，两腿尽量向下蹲，上身挺直，同时脚跟抬起，停1分钟后站起，踏步1分钟。如此反复进行3～4次，以后根据腿的耐受力，可增加到5～6次。
(2)站立，两手叉腰，先将左腿抬起来，绷直脚尖，停3～4秒钟后落下来；再换右腿，动作同前。如此反复，每腿抬20次左右。
(3)站立，两臂侧乎举，左腿向前伸，脚尖绷直，然后再向后、左、右伸，回位；再换右腿，动作相同。如此交替做，以腿感到酸沉为止。
(4)一条腿立在地上，支撑整个身体的重量，另一条腿弯曲指起。然后用支撑腿连续蹦跳，每次20～30下。两腿交替进行，直到腿酸为止。
(5)仰卧，两腿抬高，向上伸直，尽量与身体成直角，持续1～2分钟后落下，然后再落下。然后再始起，如此反复5～10次。
(6)仰卧，两腿屈曲，使膝关节以及大腿与身体都成90度角；然后两腿尽量伸直蹬出。如此反复30次。每日晨起及晚睡前各做1次。
(7)坐在较高的床上，两小腿悬吊于边上，两脚一起做上、下、左、右运动。然后脚趾做屈伸练习(抓挠状)，最后将小腿放到床上，休息1～2分钟后再做。
4、三十岁,关节僵硬,有比较好的拉韧带的方法么?
先长跑800米，或者高抬腿100次，以全身大汗淋漓为宜。
之后，坐在地上，左腿伸直，右腿盘腿，身体往前趴，一下一下振压左腿的竖叉韧带。一般30次左右，然后压到极限，保持3分钟时间。
换右腿，同样。
两腿伸直，尽可能分开到最大角度，身体往前趴，一下一下振压，30次左右，然后压到极限，保持3分钟时间。
左腿竖叉，如果下不了，右腿可以膝盖着地，往前压左腿，30次左右，然后压到极限，保持3分钟时间。
右腿同样。
下横叉，下到极限后往下振压30次，保持极限3分钟。
一天隔一天练习，不要天天练
5、三十岁以后腿部韧带可以拉开吗
韧带能拉开，不过想横叉，纵叉，就比较难了!不过也不是不能“叉”，就是会比较难“叉”因为骨骼已经定型大腿骨在胯骨的部位比较难开!当然了，如果你先天的身体柔韧性就好的话，就简单得多了!而且开了之后要每天都锻炼才行，要不然过一段时间就有恢复为没锻炼前的水平了!
6、三十五岁女人练成横叉竖叉能成功吗？以前没拉过韧带‘望专业老师指导
可以的。但会很痛苦 因为骨头已经变僵了
7、三十岁的男人现在每天锻炼，还能不能拉开韧带？
没问题，关键是要有正确的方法
8、一个三十岁男人拉韧带有可能拉开吗？需要多久？
成人拉韧带比较困难要循序渐进,每次时间不能过长一次拉10分钟,每天均匀拉3到5次,拉完后一定要放松肌肉,不然成萝卜腿就很郁闷了.刚开始会很疼,一周后疼痛有明显缓解,拉韧带前要做热身,最好在室内软垫上进行,保持合适温度.饮食上多食用胶质食物.