1、为什么压腿时脚会发抖？
是韧带问题 压腿不能用里过猛，一开始要先活动一下，跳，跑等，然后在压腿，否则会扯伤韧带
2、为什么最近韧带一绷直就抖
一、分析
1、运动过量，没做好准备运动。
2、仰卧起坐的做法有误，腰腹部没有正确用力。变成百颈部绷直借力。
3、有运动旧伤，或者是肩颈劳损之类。
二、对策
1、充分的做好准备运动，并且做好运动后的放松。仰卧起坐不要过量，每组次数适量度，多组练习为宜。这段时间可以先暂停运动，按摩恢复为主，有时候只是太久没运动了，肌肉不适应，很容易专僵硬压迫神经，所以属准备运动很关键。
2、保证正确的仰卧起坐动作，不然欲速则不达，容易变成运动伤害。
3、自我掌握观察下伤情，建议就医检查。
3、韧带受伤 泡脚后用力轻微颤抖
以你所说的情况看一般来说可以继续坚持比较好，要注意精神放松，多休息，保证充足的睡眠时间，同时要多饮水，不要吃辛辣的食物。
4、脚踝韧带撕裂是怎样的表现
脚踝关节距腓前韧带损伤断裂可引起外踝前下方痛，肿胀，需要检查核磁共振，制动休息一个月。
5、为什么每次扎马，拉韧带等后把脚放到地上就会自己抖
按照你所说你应该是初学。。。。。再者就是量做的太大，抖了说明你下了功夫。所谓“一份耕耘，一份收获”切记：一曝十寒。。。。。。
6、脚踝韧带损伤，为什么慢慢走的时候感觉里面的筋在抖
韧带拉伤后不在原有位置扭曲了，强行走只能加重疼痛感，筋抖是它的自然反应和警告，打上石膏或廉子不能走的，这不是你撑能的时候养不好就烙下病根，后悔可来不及！
7、拉韧带的时候腿抖正常吗
正常 主要是肌肉不够放松
最科学和有效的柔韧方法
现今被认为最科学和有效的柔韧方法，是美国的运动神经学博士（Tomas Kurz）经过长期的研究而创立的‘对等性柔韧训练（isometric stretches）’，该广告在美国‘黑带’杂志上连续刊登了十年，现在还在继续！这个方法帮助了很多年纪很大的武术爱好者顺利的作出横叉和竖叉，比如著名的George A. Dillman, 空手道9段大师，就是其中之一的受益者。
该方法其实并不怎么复杂，但柔韧的练习要系统的安排，才能达到好的效果！主要分成2个部分，第一，每天早上话4～15分钟做动态柔韧练习，也就是活动关节，做正抬腿，后撩腿和侧撩腿。但绝对不要做静态压腿！第二，一个星期只要2次的11～23分钟的对等性柔韧练习。简单的讲，对等性练习就是比较特别的劈叉方法，腿劈开到最大限度后，保持不超过30秒，然后略微收起，大腿上部的肌肉用力大概3～5秒，感觉就是让腿自己用力撑起身体。然后放松慢慢再下压到极限，保持不超30秒，再一样的略微用力收起腿，反复如此，大概5次左右。以我自己的经验，应该是一次可以比一次压的低。不过不用太着急，如果第二天感觉肌肉很疼，那就是训练过渡了，需要暂停，直到肌肉不疼为止！根据记录，普通人大概需要3～6个月可以顺利劈开横叉，主要是根据个人的柔韧基础，有些甚至9天就可以完全劈叉！当然，这个方法还有很多辅助的训练，比如建议你多跑步，跑步可以提高肌肉的弹性，还要多做腹肌和背肌的练习，可以帮助你轻松的起高腿，负重深蹲等腿步力量训练也是必需的，还有一个每天要做的就是，仰卧后，举起双腿，然后左右分腿到极限，然后再并起，再分腿，反复100次，一个月后脚腕上负重，每天50次分举腿，以后每个月增加分量，这个方法对劈叉有很大的帮助。
8、脚第二韧带拉伤了
小腿由胫骨和腓骨组成，在前而粗者为胫骨，在后而细者为腓骨，脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的，俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝，腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松，两侧较紧。踝关节的四周有韧带加强，内侧有三角韧带，外侧有三个独立的韧带。由于外侧的韧带较内侧的韧带弱，加上内踝较短，所以易发生足内翻(脚心朝内侧)而损伤外侧副韧带。踝关节背屈时，距骨无活动余地，但在跖屈(提起脚跟)时，距骨可向两侧轻微活动，所以踝关节往往在跖屈位发生内翻位扭伤。
青少年踝关节扭伤的发生率较高，因为学生参加体育活动较多。若活动前准备不充分，活动时易发生扭伤；姑娘们穿着高跟鞋走在高低不平的路上，或下台阶时思想不集中，易发生跖屈内翻，这时外侧副韧带突然过度牵拉，可引起踝部扭伤。踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂；重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀，急性期可有瘀斑。这时做足内翻的动作会加重疼痛，做足外翻则可无疼痛。
那么，踝关节扭伤后应该怎么办呢？韧带部分撕裂、损伤者，内翻角度增加，伴有剧痛。急性期24小时内可将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患处，每次10-20分钟，6小时一次，可收缩血管，消肿止痛。24小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。如果韧带损伤较重，疼痛剧烈，可用4厘米宽的三条胶布敷贴踝部，自小腿内侧下1/3处，三条胶条互相重叠，重叠部位的宽度约为每条胶布的一半，再围绕小腿贴三团胶布，起固定作用，但要防止粘贴过紧，阻碍血行。外用绷带包扎，固定2-3周。韧带完全断裂者，足内翻角度明显增加，半脱位时，足处于极度内翻位，这时可在外踝下摸到空隙。此类损伤需请医生手法复位后，用管形石膏固定伤足于90度位和外翻位4-6周。反复扭伤者多由于早期处理不当而发生关节脱位。关节脱位患者可穿包帮鞋保护踝部，并将鞋外侧加高1-1.5厘米，使足保持外翻位，防止足内翻。此外，处于青春期的中学生尽量不要穿高跟鞋，平时不要追跑打闹，体育活动前要做好充分的准备，以预防踝关节扭伤。
踝关节扭伤怎么办?
9、散打鞭腿 总要把脚板伤到 姿势始终不对 脚板蹦直了 腿就打不直 求高手指教 我觉得和韧带有很大关系
没有放松，发力不对，在踢出边腿之前，从精神到身体应该是放松的，在踢到目标的一瞬间用力，而之前一定要松;总会伤到脚，说明你的动作和发力不正确，正确的动作应该是扭腰反胯，你的胯没反copy过来就一定会伤到脚，这一点很重要;其实是在平时多压压脚背，尽量把脚背压zd直到与小腿平行算达标，压脚背的动作:双腿并扰跪于地面，双脚脚背平行贴于地面，然后身体慢慢向后向下躺，至到整个身体和背部能躺到地面，而膝盖不能离开地面，就这样保持尽量长时间坚持练习
10、拉韧带时腿一直颤抖为什么？？？
这一般情况可能是你的体质受不了。或者是不适应、最好拉的时候、不要一下拉太狠、老是拉狠容易拉伤、要一点一点来、经常做。等身体适应了、腿部韧带适应了拉伸、自然会不抖、就像会一字马的人。腿很稳一个道理。、要经常练、腿部适应了就会不抖了、