护膝能保护韧带吗

1、前交叉韧带损伤是不是必须穿韧带损伤专用护膝，普通的运动护膝可不可以

你好，前交叉韧带损伤穿韧带损伤专用护膝最好，普通的运动护膝也可以的，主要是注意休息。

2、关于韧带损伤以及护膝的使用

你好~！
我是体校出身的，给点建议哦~呵呵呵 你是软骨组织损伤，况且已经3年了~百！现在当务之急是买度个护膝，建议用 LP 的吧，尽量用松紧绑带的那种， 可以自己绑松紧，合适自己就好，也不算贵，估计不超过100元吧~！问把体育考试考过再说，但是一定要做充分的准备活动~！因为你是老伤了，主要还是日常保养，答一定要注意保暖，你可以试试，你的膝盖暖和了，就没有感觉了.还有，护膝不是一直带的哦，必要是时间再带，不然你的膝盖会依赖护膝的。平时擦擦活络油，贴点活血膏就可以内了，慢慢就养好了~！容建议你不要做剧烈的运动哦~！当然，好了以后就可以了~！呵呵呵~！
祝：早日康复~！

3、膝头十字韧带拉伤不能带护膝?

十字韧带拉伤了，最好还是固定少活动，因此医生的建议是有道理的

4、护膝的好处与坏处

护膝的好处：

有保暖、避免因受凉而引起膝盖损伤的功能，还能保护关节，防止意外受伤。一些人在运动时，也常戴着运动护膝，怕膝关节受伤。

护膝坏处：

一方面，中老年人肌肉本就开始萎缩，长期佩戴护膝，肌肉过于依赖护膝的力量，得不到锻炼，关节无法去适应外界环境，久而久之就会如同温室的花朵，越来越衰弱、越来越没劲。

另一方面，患有骨关节炎的患者，长期佩戴护膝，反而不利于膝关节周围的血液循环，影响关节活动。

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护膝的正确科学的使用：

1、建议在外出、行走时佩戴，其他时间摘掉。

2、膝关节没有受过伤的人，不需要佩戴护膝。张洪美表示，在腿部受伤后可佩戴以减少损伤，身体状态好的情况下最好不戴，否则会使膝盖产生依赖，影响人本体的感觉功能。

3、在参加轮滑等高强度的运动或专业性比赛时，最好暂时佩戴以避免受伤。在选购时，应以材质轻薄、舒适及透气性好为标准。

想要膝关节健康，一味靠“护”是不够的，关键在“养”。平时不要做超负荷活动；肥胖者适当减肥，体重超标会给膝关节造成额外负担，增加关节炎风险。平时勤晒太阳，活化体内的维生素D，吸收和利用钙、磷，让骨骼更强壮。

5、护膝对于膝盖有什么作用

护膝作用主要有三点：保温、制动、保健。

1、保温

膝盖对于温度是比较敏感的，容易受凉，特别在一些比较寒冷的环境中，腿部肌肉不觉得冷，但是摸膝盖就发现很冰凉，没有戴着护膝的话，容易引起膝关节的病痛。

2、制动

护膝主要是利用弹性绷带去限制关节的活动范围，在运动过程中对髌骨起到固定支撑和对肌肉韧带辅助的作用。简单来说，护膝是一种辅助配件，不能主动预防运动伤病的发生，不能根本解决膝盖的运动伤病问题。

3、保健

一些护膝产品采用远红外、负离子之类的功能，可以促进血液循环、改善微循环、舒经活络。有的加入中草药，可以益气养阴、祛风除湿。还有的采用动物皮质可以保暖御寒，具有关节治疗和保健功能。

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保护膝盖的方法：

1、控制体重

肥胖是膝关节的大敌，要想护好膝关节，就要维持正常体重。日常生活中建议低油、低脂、低热量饮食，多吃水果蔬菜，并控制好主食的摄入量。不能偏食，不能吃过多肉类、油腻或辛辣食物，荤素搭配，食物多样化，戒烟酒、适饮茶。

2、要补钙

补钙可以保护膝关节，但应以食补为基础，多吃奶制品、豆制品、蔬菜及海产品，少吃菠菜和葱等影响钙吸收的食物。

3、侧身爬楼梯

虽然经常爬楼梯、爬山对膝关节有伤害，但侧身爬楼梯可以保护膝关节。

4、每天散步40分钟

散步有助膝关节保健。老人每天饭后散散步不仅有助食物的消化和吸收，同时还能保护膝关节，防止膝关节过度磨损。建议老人每天坚持散步40分钟，步幅控制在40—50厘米。

5、快慢交替着走

对于关节不好的中老年朋友来说，快步走不如交替走，也就是快慢结合地走。快步走对膝关节有一定的冲击作用，3分钟快步走，结合10分钟慢步走，对关节有一个缓解和保护作用。

6、少做长7a6431333431343637期蹲跪的动作

在站起和坐下时，注意先让膝关节轻微反复弯曲几下，有利于保护膝关节。

7、每天抬腿

平时可以多做抬腿的动作，来增强大腿前侧的股四头肌和大腿后侧的股头肌的力量，从而增加膝关节的稳定性，减缓关节的磨损。

参考资料来源：网络-护膝

6、韧带拉伤可以天天戴护膝吗

膝关节侧副韧带是维持膝来关节两侧稳定性的，一般拉伤完全恢复要六到八周，请注意，我说源的是完全恢复，不是说不痛，像百您这种情况就是未完全恢复，膝关节稳定性差造成度韧带反复损伤，建议避免负重两个月，继续中医调问理，护膝是必须戴的，因为可以加强膝关节稳定性，适当答的可以紧一些。

7、轻度半月板和十字韧带损伤还没好,戴护膝能保护吗？

伤了 最好养好了再戴护膝打球
不过你恢复期 迈克达威425R可以辅助恢复的
支撑和保护性能很好 三级防护
我百度空间有425R的护膝测评 欢迎来看

8、护膝能够保护身体的原理是什么？

关节处骨头之间是靠皮肉包裹抄和连接的，弹性的肌肉和筋等等，对骨关节处的保护必竟是有限的，在大运动量下，关节处运动频繁并变的疲劳，保护能力就下降了，尤其是高强度冲击或负重时，关节很有可能发生错位，并且肌腱等也有可能拉伤。

所以护膝等东袭西就好像是给关节处加了一幅人造的皮肉，将那些地方裹紧，这样关节运动时，错位、拉伤的概率就被减小了。

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带护膝的好处：

1、膝盖是非常容易受凉的，如果受凉则容易导致一些膝关节的病症出现，所以，在比较凉爽的环境之下佩戴护膝的话，就能够起到非常不错的保温效果，从而预防膝关节的病症找上你。

2、膝关节在一般的活动当中是不会受到外力影响的，所以说，只会在小范畴百内进行活动，但是，像登山等等活动会给膝盖比较大的压力，会让膝盖的髌骨被欠移分离原来的部位，从而而导致病症出现，但是，带上呼度吸则能够让髌骨的活动控制在一定的范围以内，从而达到避免让其受伤的效果。