1、脚踝韧带拉伤了，两周，走路已经不疼了，但脚踝还是不能活动，跑步也...
我也是韧带拉伤，脚背着地的，也是两周以前。7月份的比赛你最好不要参加了。因为两个月你的韧带肌群不可能完全康复，使不上力的话很可能再次拉伤成为陈旧性损伤，将来很难恢复。你最好使用跌打损伤药膏治疗一个疗程。
我给自己制定的康复计划是：
1、两个月内伤脚不进行大的受力活动（比如跑、跳），每天热敷理疗两次，每次30分钟，共十五天；
2、保证每晚十点半上床睡觉，增加奶制品和骨质胶原的摄入，杜绝碳酸应料；
3、两月后做轻负荷的力量恢复训练：慢跑、蹲起等，三个月后进行有球训练，但坚决不做对抗性练习；
4、4至5个月时，根据恢复情况打打练习赛，上场时间控制在20分钟以内，每次训练和比赛都需要充分热身并佩戴护踝。
为了以后着想，痊愈时间估计在5~6个月。切记，不能未痊愈就打比赛，再次受伤恢复时间将会翻倍甚至留下后遗症。
2、脚踝处三角韧带受伤不能运动了吗
你好，你这种症状现在就属于习惯性踝扭伤。 指导意见 习惯性踝扭伤是由于开始扭伤后周围韧带没有彻底恢复，致踝关节不稳定，时间久了演变而成。建议你还是尽量不要剧烈活动。否则时间久了会使周围韧带劳损，骨关节可能会形成骨刺等。平时可以用红花，艾叶煎水泡洗患处。
3、踝关节韧带撕裂后多久可以跑步
,踝关节软组织损伤和韧带拉伤必须注意休息,休息时抬高患肢,疼痛部位用热毛巾热敷.踝关节损伤必须休息4/6周,这期间患肢必须制动休息. 建议你服用专业的活血化瘀,舒筋活络,消肿止痛药物八仙愈合散治疗,7天症状明显减轻,20天就可以治愈.保守估计打球投投篮小跑的话一个月多点吧
4、跑步把脚踝韧带拉伤了，请问多久能好，还能继续跑步吗
1、不可以拆下石膏，韧带修复时间知在1个月-1个半月左右，打石膏的目道的在于不让你运动踝关节加重韧带损伤 2、不疼并不代表韧带已经修复好了，为内了以后的踝关节不会经常痛及习惯性扭容伤，请不要提前拆除石膏 希望能帮到你
5、脚踝韧带拉伤将近十天，能不能进行跑步
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