1、膝关节外侧副韧带损伤后没有好好休息会怎么样？
容易有后遗症，不好好休息，后期容易犯疼
2、内侧副韧带损伤(轻微撕裂)后期如何锻炼
膝关节侧副韧带功能保健操：
膝关节内侧副韧带锻炼——
1、身体站位，单侧腿部伸直，抬离地面5－10厘米，小腿内侧紧贴于固定物，整条腿缓慢向内侧用力，到尽头停住不动，直到大腿内侧有酸累感，然后再替换另一条腿。
2、坐在凳子上，双侧腿部伸直，抬离地面5－10厘米，双侧小腿之间夹一球体，然后双腿同时缓慢相向用力，到尽头停住不动，直到双腿内侧有酸累感。
膝关节外侧副韧带锻炼——
本操针对膝关节内外侧副韧带锻炼，可增强肌体强度，有效加强膝关节的保护。
1、身体站位，单侧腿部伸直，抬离地面5－10厘米，小腿外侧紧贴于固定物，整条腿缓慢向外侧用力，到尽头停住不动，直到大腿外侧有酸累感，然后再替换另一条腿。
2、坐在凳子上，双侧腿部伸直，抬离地面5－10厘米，双侧小腿外侧套上粗条皮筋，然后双腿同时缓慢反向用力，到尽头停住不动，直到双腿外侧有酸累感。
膝关节整体功能保健操——
本操起到疏通调节整个膝关节的功能，并针对膝关节股四头肌锻炼，对于膝关节及周边肌肉韧带的损伤有很好的康复作用。
1、静力半蹲：身体站直，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，直到膝关节有酸胀感时停住不动，直到双腿酸胀明显颤抖为止。3次为一组，每次间隔1分钟；
2、后靠半蹲：身体站直，背部贴近墙面（固顶物体均可），挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，背部不可离开墙面，直到膝关节有酸胀感时停住不动，直到双腿酸胀明显颤抖为止。3次为一组，每次间隔1分钟。
重要提示 : 做操时精神集中，动作自然放松，准确到位。每天早、中、晚坚持各1组，日久自有益处
膝关节过度内翻或外翻时，被牵拉的韧带超出生理负荷而发生撕裂、断裂等损伤，以膝关节肿胀，疼痛，功能障碍，有压痛点等为主要表现的疾病。膝伸直位，膝或腿部外侧受强大暴力打击或重压，使膝过度外展，内侧副韧带可发生部分或完全断裂。相反，膝或腿部内侧受暴力打击或重压，使膝过度内收，外侧副韧带可发生部分或完全断裂，在严重创伤时，侧副韧带、十字韧带和半月板可同时损伤。
3、右膝内侧副韧带损伤后,多长时间能恢复正常人
这种专业的问题还是要咨询专业医师。如果治疗有效，加上自己坚持科学的康复训练，恢复时间不会太久的。现在最重要的是尽量减少后遗症的发生，将不可预见的伤害降到最低。
4、右膝前交叉韧带断裂，内侧副韧带损伤 ,如果不手术会恢复到以前那么灵活吗？
我靠，谁都不要信，明确的告诉你不手术你的伤永远好不了、、、韧带断了以后，肌肉就会把韧带拉到两侧去，两根韧带不连接怎么能张好？？就像你的手指头断掉了、、、你吧手指头放到桌子上上能张手上吗？
看了你的病情很严重，千万别相信什么中医保守治疗，总之中医治疗他也要把两个韧带接在一起不接在一起韧带不可能和磁铁一样相胡吸引在一起吧、、、
赶紧的做手术，不然时间长了肌肉萎缩严重了 就麻烦了、、、、
不做手术的后果就是以后你可能走路都走不了、、、就这么回事、、
两个月钱我打篮球内侧副韧带断裂当天我就去了医院明天就做了手术，一定要及时，现在两个月了 我勉强可以正常走路了、、、在过一个月我就可以跑步锻炼了、、、
5、韧带拉伤如果不休息的话会怎么样
韧带拉伤如果不休息的话会持续损伤，变成慢性的损伤，恢复起来就慢了。
6、膝盖内侧副韧带损伤一级，躺了一个月还没有完全消肿,可以开始活动么，活动之后会不会又肿起来
膝关节的韧带损伤相对来说也不是很严重，目前来说你的这个情况休息一段时间是可以逐渐恢复正常的，如果最近这段时间还是有肿胀的表现，也有可能是由膝关节周围的半月板损伤等，具体可以检查核磁共振，多休息，现在这个时间轻度的活动也没事儿
7、膝盖内侧副韧带断裂不用手术能自己好吗
单纯膝关节内侧副韧带损伤，是建议保守治疗的，因为这种损伤一般都是不全损伤，需要石膏或者支具固定6周，6周后可以逐步进行康复训练。祝你早日康复。
8、我的右腿内侧韧带拉伤，我在家静养了5天，今天上班走路多点，也不疼，但是膝盖处有点肿，可以继续走路吗？
右腿内侧韧带拉伤是踝关节？膝关节？因为膝盖处有点肿，就是膝关节。
膝关节内侧侧副韧带的损伤走平路时不会出现明显的疼痛症状，伸屈膝关节时也就是上下楼梯或下蹲时就会出现疼痛，损伤后必须要让损伤的组织得到恢复，因此三周内最好不要活动患处，然后再进行功能锻炼。