1、我是篮球运动员，3年前脚踝扭伤。现在左脚外侧韧带粘连，脚踝无法大角度回弯，训练量一大晚上脚踝就酸疼
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2、我脚两年前扭伤了，比较严重，到现在不能太剧烈运动。否则脚腕会好酸痛，有些筋按下会痛（平时也会）。
平时可以用热水敷一下啊，有时可以按摩一下！买中药吃
3、我的脚踝扭伤好后 在压腿时为什么脚踝的韧带会很痛（特别脚踝那一块 其余不会）
24小时内用冰敷30分钟，并且尽量较少活动，不要用任何跌打药酒或药油会好得快些，48小时后回再进行热敷，再使用答活血化瘀的跌打药酒或药油。如果不怕吃药，可以服用一些活血化瘀的跌打中成药（伤后就可以服用，不受时间限制）。伤后可以抬高伤肢，以利消肿（白天坐时候可以脚搭桌子，晚上睡觉可以用爹好的棉被托高）。忌讳一些酸辣刺激饮食，如果只是一般的软组织伤，还过一段时间就好了.