腓骨小头的韧带肌肉

1、参与膝关节活动的肌肉有哪些

1、屈曲：股二头肌、半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌、腘肌和腓肠肌。

2、伸展：膝关节伸肌主要是股四头肌。

3、内旋：参与小腿内旋运动的肌肉是半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌和腘肌。

4、外旋：参与小腿外旋的肌肉是股二头肌。

(1)腓骨小头的韧带肌肉扩展资料：

锻练膝关节肌肉方法：

膝关节常会“吃不消”。现今，跑步已成了一项全民运动，但很多人姿势、方法不对，或者在马路上、公园里跑步，对膝关节伤害很大。使用跑步机时，若步调与跑步机速度不协调，膝关节和肌肉跟不上，就会对半月板和膝软骨造成损伤。

有些中老年人热衷于爬山，但上山时，膝关节几乎承载全身的体重；下山时，膝关节还要额外负担下冲的力量。因此，不建议过于肥胖或膝关节本身就不好的中老年人长期爬山。

年轻人在打篮球、踢足球时，冲击力较强，如果急停、扭转等动作不规范或者用力不对，也可能会造成半月板和交叉韧带的损伤。

对于膝关节不好的人，建议将游泳作为强身健体的主要方式。在游泳时，人体处于平卧或仰卧状态，承重关节的压力很小，不足以造成损伤。为保护膝盖，在运动之前要做好热身，将周围关节“动员”起来。平日里还需要锻炼腿部力量，维持膝关节的受力。

“静蹲”就是一种增强大腿肌肉力量的好方式：后背靠墙，双足分开与肩同宽，向前伸，与身体保持40~50厘米的距离，小腿与地面垂直，大腿小腿之间夹角不要小于90度，保持这个姿势到坚持不住后再休息，每天练习3~5次。

2、脚踝外侧腓骨周围疼痛是韧带拉伤还是肌肉拉伤

是韧带拉伤，用一些植物精油先推疼痛部位的经络，在用热的药包热敷，回好的很快。

3、左膝腓骨头骨打65天了应该怎么缎练，膝盖上大腿肌肉伟缩

软组来织损伤：软组织是源指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊，神经、血管等。这些组织在受到外力作用下，发生机能或结构的异常，称软组织损伤。分急性损伤，慢性损伤。急性损伤分扭伤、挫伤、拉伤。慢性损伤称陈伤、劳损。临床表现为疼痛、功能障碍、肌肉痉挛、畸形等。软组织损伤后可能出现的并发症有：血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀、营养性紊乱引起的肌萎缩、韧带松弛引起的关节不稳定、损伤性关节炎、关节周围骨化、关节内游离体等。 治疗：各种软组织损伤（扭伤）:直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.注意事项:有外伤、皮肤严重过敏者禁用.另外也可以根据具体情况，采取内服活血化瘀的中药、推拿按摩、针灸、温熨、熏洗、揉擦、固定等办法治

4、腓骨小头处肌肉酸痛扯痛

肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。

预防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。
2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。

一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。
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5、交通事故造成右腓骨小头骨折半月板韧带受伤，劳动能力鉴定能评上九级伤残吗

做手术了嘛，没病例不看主诉没人能确定，能十级就不错了，评不上也不冤枉，这个事就看大夫怎么写恢复怎么样。

6、腓骨小头撕脱性骨折

右腿腓骨靠近膝关节这端----也就是腓骨近端，发生撕脱性骨折,向外移位比较明显,打了石膏45天,现在两个月，已经下床走路,
CT复查撕脱端还没有完全回位,----伤后本来就没有进行复位，也就不存在回位，腓骨近端撕脱性骨折也不需要手术复位．走路没有感觉明显不适．
下蹲比较困难,小腿肌肉还有膝关节都疼痛----产生的原因是长时间对膝关节进行了固定，目前已有两月之久，膝关节的侧副韧带及小腿肌肉僵硬，一活动就会出现这种情况，但是，不用过分担心，随着功能锻炼的加强，这种情况就会逐渐减轻，痊愈．
撕脱端以后还会慢慢自行回位吗,会不会影响以后正常活动,我挺怕这一端会慢慢向外凸出来----腓骨近端的情况今后也是这样，不会回位，也不会外凸．当发生撕脱性骨折时，也就是肌肉的附着点被撕脱，给予固定后，伤处逐渐愈合，肌肉附着重新牢固，身体的修复也就至此为止，此处不会无限制地凸出地生长，因此不用担心．
另外还有什么要注意的问题----就是进行功能锻炼，也就是屈伸膝关节，逐渐增加行走．
祝你早日康复！

7、小腿腓骨旁边的一小部分肌肉疼痛，怎么回事？

我觉得小腿腓骨酸痛，如果不是病理的酸痛，可能就是血液循环不太好，可以每晚用热水泡泡脚，然后用手揉一揉小腿肚子，放松放松肌肉，坚持几天，就会明显的缓解疼痛！因为感觉你平时没怎么运动，小腿就会酸痛，就选择这个方法很管用的！你不妨试试！也可以出去做做足疗，让专业的人士给你按摩一下！