韧带拉伤多久继续锻炼

1、韧带拉伤之后还可以继续训练吗

拉伤的话 没事 不过不能继续训练 要是有紧急比赛话 课题去用弹性绷带 给绷上 或者打上封闭 不过只是暂时的 如果不是非要训练的话 建议休息几天 ~龙卷风~真心为您解答。祝楼主 心情愉快 合家欢乐！！

2、韧带拉伤能运动吗？

韧带拉伤是运动员的大忌。作为专业的运动员韧带如果拉伤将摧毁整个职业生涯。作为普通人来说如果韧带拉伤一定不要继续运动，而是需要静养。知道完全恢复才可以正常运动，当然不要做剧烈的运动，以免二次受伤。

3、很久没锻炼，韧带拉伤了，是否可以继续锻炼，还是休息在锻炼？

看具体情况，若受伤部位一动就疼痛难忍，则应休息。
若受伤较轻，则可进行小运动量锻炼，但不宜进行剧烈运动。

4、肌肉拉伤后还应该继续锻炼吗

肌肉拉伤之后立刻会有疼痛感，这时只有停止运动，休息3-5天，待拉伤痊愈之后再慢慢加大训练量。

首先我们应该知道肌肉拉伤与肌肉延迟性酸痛的区别：

肌肉拉伤属于急性损伤，当时相应部位就会疼痛，肿胀，发热，不能做动作。需要做急性损伤处理。

如果是第二天第三天才开始疼，就属于肌肉延迟性酸痛，最长可疼痛1周左右。如果积极性的拉伸放松，有氧等，恢复速度会加快！

胳膊上的肌群属于小肌群，一般24-48小时可完全恢复，你这样的情况不是肌肉拉伤，而是长时间不运动，突然剧烈运动造成的乳酸堆积，建议休息一天再去锻炼。让肌肉恢复一下，下一次锻炼就不会痛了，随着对肌肉的反复刺激，下一次疼痛的阈值会更高，有助于你锻炼之后的肌肉增长。

(4)韧带拉伤多久继续锻炼扩展资料：

造成肌肉拉伤的原因：

1、运动前没有做准备活动或没有充分的热身，然后就会导致在运动中造成肌肉拉伤。

2、在运动中大量出汗，然后体内缺乏太多的无机盐和水分，导致体内电解质紊乱，就容易出现肌肉拉伤了。

3、运动时超出了肌肉的拉扯范围，如果过度的拉扯就会造成肌肉拉伤。

4、不良的运动姿势和体态也是造成肌肉拉伤的一个原因。

当发现有肌肉拉伤时就应该立即处理，正确的处理方式：

1、停止运动。发现肌肉拉伤时不可再继续运动，这样会使伤口更加难痊愈的，所以应该停止运动，去休息才对。

2、用绷带固定。如果肌肉拉伤比较严重的话，需要用绷带去固定，这样可以防止二次拉伤。

3、冷敷。当发现是肌肉拉伤时就应该采取冷敷，冷敷可以缓解疼痛感，还可以收缩血管，减轻局部充血情况，可用冰敷，冰敷时要用毛巾来裹住冰，不可直接接触皮肤，也可以用冷水冲洗一下。

4、热敷。24小时之后就可以使用热敷，热敷可以加快肌肉恢复的速度。

参考资料：网络：肌肉拉伤

5、韧带拉伤，一般需要休息多长时间，才能继续体能训练、拉伸？？

说不定的，要看个人的体质还有受伤的轻重.

6、韧带如果拉伤，怎么恢复，多长时间才可以继续练踢腿？

韧带拉伤后要补充蛋白质，多吃鸡蛋牛奶。拉伤的话最起码一个月才能恢复，但是恢复后并不能大运动量，容易复伤，三个月差不多能彻底恢复。

7、压韧带把韧带拉伤了还要坚持运动吗，继续坚持压韧带吗

你把韧带拉伤还要坚持运动，那就不要想着恢复了，简单说韧带就是筋，俗话说伤筋动骨一百天，意思是要好好休息一百天，你都这样了应该休息，而不是断续运动。

8、在韧带拉伤的情况下，如何继续锻炼腿部？

在受伤的情况下，任何的锻炼都是不适宜的，就算你的运动部位不涉及你的受伤点，但总有或多或少的关联。强行运动只会加深你的伤势。适度的按摩可以缓解你的痛楚，并保持你的脚型，但一有痛感你就必须停止。

9、韧带拉伤后还能继续运动吗？

你的情况很是问题
韧带拉伤主要的是休息，没有休息就想好那是不可能的
要想好的快就要休息制动与适当的功能锻炼
如果时间久了，建议你去医院就诊

治疗：各种软组织损伤（扭伤）:直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.注意事项:有外伤、皮肤严重过敏者禁用