1、韧带好是不是就跳得高？
影响跳得多高的因素和韧带没有多少关系跳得高的最重要因素是肌肉力量，第二是体重负荷相同的体重，肌肉力量越大跳得就越高当然肌肉力量越大那么韧带就需要越好，不然就象刘翔 力量大导致了跟腱韧带撕裂了。运动员韧带撕裂伤很多
2、身体很僵硬，韧带很紧，协调性不好怎么办，怎样让身体变灵活？我才初中
压腿 我才初一 体育课老师就用各种各来样的方法压腿 一般都是两个人 八字开然后尽力让身体压到地面上 如果压韧自带 还是八字开 两人脚抵脚 面对面 然后把两腿尽力往后拉 （PS：有很多种方法 基本上都是两人合练 除非体前屈 刚刚练建议站位 慢慢变成坐位 祝你早日成功！）
3、怎样让韧带变好？
科学有效的柔韧方法
现今被认为最科学和有效的柔韧方法，是美国的运动神经学博士（Tomas Kurz）经过长期的研究而创立的‘对等性柔韧训练（isometric stretches）’
该方法其实并不怎么复杂，但柔韧的练习要系统的安排，才能达到好的效果！主要分成2个部分
第一，每天早上话4～15分钟做动态柔韧练习，也就是活动关节，做正抬腿，后撩腿和侧撩腿。但绝对不要做静态压腿！
第二，一个星期只要2次的11～23分钟的对等性柔韧练习。简单的讲，对等性练习就是比较特别的劈叉方法，腿劈开到最大限度后，保持不超过30秒，然后略微收起，大腿上部的肌肉用力大概3～5秒，感觉就是让腿自己用力撑起身体。然后放松慢慢再下压到极限，保持不超30秒，再一样的略微用力收起腿，反复如此，大概5次左右。
以我自己的经验，应该是一次可以比一次压的低。不过不用太着急，如果第二天感觉肌肉很疼，那就是训练过渡了，需要暂停，直到肌肉不疼为止！
根据记录，普通人大概需要3～6个月可以顺利劈开横叉，主要是根据个人的柔韧基础，有些甚至9天就可以完全劈叉！当然，这个方法还有很多辅助的训练，比如建议你多跑步，跑步可以提高肌肉的弹性，还要多做腹肌和背肌的练习，可以帮助你轻松的起高腿，负重深蹲等腿步力量训练也是必需的，还有一个每天要做的就是，仰卧后，举起双腿，然后左右分腿到极限，然后再并起，再分腿，反复100次，一个月后脚腕上负重，每天50次分举腿，以后每个月增加分量，这个方法对劈叉有很大的帮助。
打了这么多字不容易，采纳吧~~~
4、我本身的韧带很松！有什么办法让韧带紧点吗？
韧带百松好事！人身体柔韧性好，协调性也好灵活。当然有利就有弊，最重要身体度没劲，没力量知，哈哈没什么大不了!解决办法：去健身，增加肌肉训练。没能力去健身房道，小区上肢做专做单杠引体向上，双杠屈伸。下肢立定跳远就行。这里朋友说得都属很好！
5、我长期练魔术 左右的韧带明显比右手灵活 但是有些动作左手也不能完成 我是不是左撇子
你对于某些魔术左手练得很娴熟了、所谓熟能生巧、因为你整天做他。如果你想左手拿筷子、你也可以天天练、久而久之肯定能用左手拿筷子、其实这就是个练与不练的问题。
6、拉韧带有什么好处,应当怎样锻炼
拉韧带的好处：
增加身体柔韧性，增加灵活度 ，提高腿部爆发力和力量。
锻炼方法：
首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，百分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手度够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。
1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作知两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。
2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧道，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。
3、还有一个简单的动作：专站直，双脚打开与肩同宽，脚尖向腿的方向外八字打开，脚不要弯曲，大身向下弯曲，用手去碰脚尖。感觉到双腿内、后侧有拉伸的感觉。
4、仆步压腿两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练习时，左属右腿交替进行。
5、横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。
7、韧带好有什么好处？
韧带好在做一些大角度动作时对身体特别是骨骼起到保护作用。韧带好适合当运动员。
8、韧带开了有什么好处
良好的柔韧性不会妨碍生长，而且有利于生长。保护骨骼肌肉，有效预防伤病。
同时在拉韧带的过程中培养自身的耐性与意志力。
如果需要具体的方法可以追问，我就不说多余的了。
9、韧带 和身体灵活性 怎么锻炼
拉韧带的身体柔韧性训练，主要锻炼身体的柔韧性和灵活性，以及??物理极限，你看的生长周期，通常在18岁以下，身体韧带很容易拉的拉韧带，拉韧带高一定的！
10、身体灵活性怎么锻炼 还有韧带怎么拉？
你的问题很大，我简单的和你说几句达不到你需要详细方法的要求。请你补充问题，说明是什么项目运动。我是一名健美操教练，这里向你介绍我平时训练学生的方法。 你的问题是2个，第一zd是身体灵活性怎么锻炼？第二是韧带怎么啦？ 第一问：身体的灵活性是指身体完成动作的频率，既然牵涉到了频率那么就必须要有规定时间的练习。而你的问题里并没有提到是那个方面的灵活性，所以不好和内你说专项训练方法，请你补充问题。 第二问：对于初学者，拉韧带还是需要有教练或者是朋友帮助下完成的。但1楼的朋友大概说到了要点，就是拉韧带的时候需要身体发热。我的训练方法是前期做30分钟以上的全身练习，30分钟不停的出汗，消耗热量和体力，让身体充分活动开，然后成弓步站立，脚贴紧地面，坚持2分钟，然后延长弓步的步长容，再坚持2分钟，然后在延长，直到拉成一字。拉韧带的时候注意，身体的形态不要因为韧带的变化而变化，适度的紧张，保持身体立直，手臂辅助平衡。还可以有很多方法，我刚说的这个就已经可以帮你完成前后纵叉。 练韧带很辛苦，要成功，就必须付出努力，相信自己，我告诉学生的话就是:"长一点，再长一点"