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阴茎拉伸根部韧带

发布时间:2021-07-02 16:56:32

1、24岁的男性还有可能拉伸韧带吗?请专业点的回答谢谢。

拉韧带的具体步骤
一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节,再慢跑15分钟。(慢跑后拉韧带韧带更容易松)
二、就是拉韧带了。分几步进行。
先是脚踝,坐下,将左脚放在右腿膝盖上,双手握住左脚踝活动两个八拍。然后,保持姿势,一手按住膝盖向下压,来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下,然后压右腿,要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚,同样。
再是双腿。双腿平伸,身体向下压,要求同上。
三是竖叉。能下多深下多深,最好贴地面,要求后脚面贴地,上半身直立。(双腿)
四是横叉。脚跟着地,双脚勾起,其余要求同上。
五是压胯。(姿势很难看,看过青蛙没有,虽不是亦不远矣。不过效果很好。)膝盖着地努力分开,注意不能趴在地上,双手支撑,将腰胯向后下方压,最高境界是贴地。
六是脚背。跪坐在地上,脚背贴地,向后躺,最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。
另外一个方法比较多,有点理论化:
在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动,不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身,则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动,从最基本的压腿开始,分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间,轻柔地拉伸肌肉,感到轻微疼痛即可,速压就是快速压腿,疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域,不要勉强,可以加绳子来辅助练习。
1、坐式拉伸韧带:前胸向膝盖靠拢,膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感,停止拉伸并作两次深呼吸,慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。
2、卧式拉伸韧带:慢慢拉起绷直的左腿,膝盖不要弯曲,臀部与大腿肌肉绷紧,直到大腿与身体呈直角后停止拉伸,做两次深呼吸,慢慢恢复为起始动作。
3、还有一个我最喜欢又简单的动作:站直,双脚打开与肩同宽,脚尖向腿的方向外八字打开,脚不要弯曲,大身向下弯曲,用手去碰脚尖。感觉到双腿内、后侧有拉伸的感觉。
4、仆步压腿两脚左右开立,一腿屈膝全蹲,另一腿挺膝伸直,身体向直腿一侧振压。练习时,左右腿交替进行。
5、横叉:两手在体前扶地,两腿左右分开成直线,上体俯卧或侧倾。七、盘腿前俯 两腿屈膝盘坐,两脚掌相对;两手握住两脚;上体前俯。韧带嘛,有两种拉法。要看你本人的年龄了。基本上讲,人的韧带在16岁之前和之后是有区别的。16岁之后,骨骼发育基本定型,所以,韧带也就定型了。所以,年纪小的人,建议他们用振颤法。在做好拉伸的姿势有,通过振颤运动把韧带拉象极限。这样拉的效果很明显。但是,对于骨骼相对成熟的人来说。这种方法只能带了短期的韧带拉伸。而且十分危险容易受伤。所以,16岁以上的,建议使用静压法。保持一个极限姿势30秒,休息几秒种,再保持这个姿势。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。否则可能会造成反方向的肌肉受伤。这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定柔韧性。
韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习,每天至少一次。这种方式也是紧张运动后的一种很好的放松。肌肉也会由于这些简单的拉伸练习而变得更富有弹性。柔韧练习必须学会轻柔,否则极易拉伤。

2、阴茎韧带拉长术有什么不好

您好,根据表述,阴茎韧带主要是海绵体内部变化,拉长韧带会使阴茎的敏感度下降。

3、阴茎悬韧在哪?

阴茎系韧带 系固定阴茎的韧带之一。此韧带来自阴茎筋膜。由大量弹力纤维的结缔组织构成,位置较浅,起自腹白线下端,向下降分为两束,经阴茎两侧并与阴茎筋膜附着,至阴茎下方两束会合,并与阴囊隔相连结。

阴茎悬韧带 系固定阴茎的韧带之一。此韧带位于阴茎系韧带的深部,呈三角形,由致密的纤维束构成,起自耻骨联合前下面的下部,向下附着于阴茎筋膜。

4、阴茎短小

阴茎长短和遗传有关,除非你受了外伤,其它都是扯淡。
你首先不要陷入睾丸和版阴茎应该多大的误区,从权现实的观点看来,正常的阴茎长得足够进入阴道,只要精子射入阴道不溢出来,后代就可延续了。因为阴茎的大小是代代遗传的特征,短得伸不进阴道的阴茎,播种下一代便有困难。事实上,阴茎短小的种族根本在五十万年前都会灭种了。
阴茎的大小(不管是长度、直径或其它的度量标准)和造成女子性高潮的能力并无关系。女子性高潮时的性刺激都集中在容易接触到的性器官,如阴蒂、阴唇和周围的性感带,这包括阴道靠外面三分之一的部份,任何成年人的阴茎都可以轻易达到。性交和艺术创作一般是重质而不重量的。
虽然如此,曾有人刻意地、有系统地研究过阴茎的长度。一般勃起的阴茎平均大约是15.24cm长,从9.34cm起到20.32cm,亚洲人小一些8cm到18cm都正常。因人而异、长短不一。非正式的世界纪录是长35.56cm、直径7.68cm,那场比赛是在何处举行的?尚无法得知。
至于增大的方法,无非就是刺激让它反复勃起;再者就是手术(有风险)。

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