1、膝盖韧带损伤可以做俯卧撑和游泳吗?
动作舒缓的游泳基本可以，俯卧撑不行。
膝盖韧带损伤后康复需要对膝盖附近肌肉做锻炼，但需要做无负重锻炼，所以需要腿部绷直并使腿受力的俯卧撑不可以。但游泳全身负重很小，不做大力踩水做动作舒缓的蛙泳等简单游泳慢慢游是可以的。
游泳有一个条件就是您要先到达有游泳池，所以在家就有锻炼恢复的方法。可以坐在床边、椅子上做抬起小腿的动作，也就是坐姿的时候小腿悬垂，抬起小腿到水平位置，根据恢复情况一组做10次到30次。从少到多慢慢做，从一组做到多组。这样的动作小腿无负重，在锻炼膝关节附近肌肉的同时不会让膝关节周围组织因为压迫而受力受伤。
2、前交叉韧带做完手术一年多,请教怎样做腿部肌肉训练
你好，我是名教练，你这种还是挺严重的伤呢，康复训练可以做一些轻重量的腿部训练，例如坐姿腿屈伸 附身腿弯举 倒登机，徒手深蹲等。切记一定要轻重量，练到发酸就行。
还可以做一些轻有氧，例如单车 椭圆仪 游泳，但是尽量少跑步，最多快走。
以上动作必须在正确指导下完成，动作要规范，不然二次损伤就麻烦了。
还有多吃蛋白质高的东西注意好饮食！希望能够帮到你
3、前交叉韧带重建术5个月能进行游泳锻炼吗
可以，游泳是非常好的锻炼方法，但是不是前交叉韧带术后需要的锻炼。韧带重建术后需要的是股四头肌肌力锻炼。
4、前交叉韧带断裂，1个月了 可以游泳吗
游泳什么的，你觉得舒服就行，但是不建议蛙泳，容易拉扯到前交叉韧带。
5、十字韧带撕裂过，蛙泳会不会加重
根据广东省中医院的十字韧带重建术后恢复训练方案，术后几个月后可以游泳，但最开始不能蛙泳，所以估计蛙泳的动作会对十字韧带有一定的伤害，建议谨慎对待。
6、作了前交叉韧带重建术自体的好了以后还能爬山或者干体力活吗
ACL重建材料分三种：自体、异体、生物合成人工，一般来说人工材料最好，不过人工材料使用条件比较局限：1.急性期ACL损伤，2.ACL残端保留完好才有机会使用，而且费用在三种材料里最高。自体材料一般取自己其他地方的肌腱来重建，耐受最好，异体材料一般在上述2个材料都不能选用的情况下选用，也就是说万不得已才用异体，存在排斥性，术后炎症发生率较前两种高。
7、练习蛙泳腿的危害
那倒还好 危害是有的 和骨头没问题 拉韧带注意千万别使劲 还有 蛙泳容易长肌肉
每天游玩要记得揉小腿