1、左脚踝骨折后关节僵硬的问题
这位朋友，踝关节骨折后的康复训练，可以尝试一下以下的方法：踝关节先用力向上勾，尽最大努力，坚持几秒钟，然后用力向下蹬，也是到最大范围，十次或二十次为一组，一天可以练习若干组。开始的时候肯定会感觉疼痛而且范围比较小，但是一定要坚持，经过一段时间的锻炼之后，踝关节的活动范围就会越来越大，最终有望恢复到正常活动范围。
个人观点，仅供参考，谨遵医嘱！祝早日康复。
2、骨折后手指僵硬不能弯曲，有没有什么好的锻炼方法？
敷过一段时间膏药，效果不明显。请问这种情况下如何改善，有没有什么好的锻炼方法？或者推荐做哪些理疗？或者贴膏药？A：手腕处骨折有多种可能，其中最常见的是桡骨远端骨折。此类骨折不可自己随意锻炼，一定要根据专业医师的指导循序渐进地进行。在骨折初期处理、临床愈合和骨性愈合等不同阶段，适合的锻炼方式不尽相同。这里提醒患者不要忽视早期功能锻炼，加之此时锻炼伴随疼痛，也不一定能坚持下来。但早期锻炼往往事半功倍，不要等到拆除石膏或夹板后才进行手指手腕的主动与被动伸屈活动。如果该患者骨折处已经复位，那么这种僵硬就可能是关节功能尚未完全复原所致，多数病人都会遗留程度不同的类似功能障碍；另外也有可能是韧带受损粘连。贴膏药作用很小，建议选用中药熏洗、外敷，并配合舒筋活络的中医手法，加紧康复治疗。平时自己可多做一些屈伸、旋转、握拳运动，亦可使用健身球。若单只手难以独立灵活地完成以上动作，可以采取另一只手辅助的被动锻炼。当然，患者最好还是携带骨折部位的X光片上正规医院向专业医生当面咨询。
3、骨折后,长期不动,关节僵硬,是不是好不了了
通俗的说，是因为你长时间不用胳膊，韧带变短了引起的。
每天坚持做关节屈伸运动。
每天争取比前一天活动的角度大一点。
可能能恢复到正常情况，也可能有功能障碍。
和个人的体质以及你术后开始运动的时间和运动强度有关系。
建议你从现在开始尽最大可能屈伸关节，争取每天都有进展。
4、腓骨远端骨折、三角韧带受伤的康复问题
（没看到片子只能通过病情回答）
这种情况属于正常，不属于创伤性关节炎，一版般来说不权会有明显后遗症。
刚拆除钉子，你锻炼有点操之过急，病来如山倒，病去如抽丝；锻炼是个循序渐进的过程，从你的描述应该治疗效果不错，骨愈合期间锻炼最关键，锻炼不当，不但手术白做，还会引起后遗症。
5、骨折后关节僵硬，如何恢复？
骨折后关节出现僵硬，活动能力受限是正常的，需要一定时间才能恢复，开元骨科这类的多注意复查，多休息。
6、腿受伤后脚踝处韧带僵硬怎样恢复
?
7、骨折后，关节僵硬
关节周围软组织粘连,要增加活动以便松解开.如果长时间没有好转,需要拍片排除骨性病变.还是去正规医院检查一下看看到底是哪个环节影响活动再制定治疗方案.
8、骨折后骨折僵硬怎样恢复得快
骨折病人经过整.复和固定以后，要特别注意观察石膏或夹板固定的是否太紧。如发现骨折部位的远端(手指或脚趾)有血.运障.碍，即肿.胀严重或皮.肤发紫，应及时请医.生处理。经常检查石膏或夹板边缘的皮.肤有无受.压情况，如发红或破.溃时请医.生处.理。
骨折之后，选择外用中药是不错的，正骨活血膏，传统的黑中药，缩短恢复时间。
护理方法常用如下几种措施：
1、饮食护理法：愈.合恢.复阶段一般分为2个时间段，初期饮食清淡即可，比较油腻的食物或者油炸的东西尽量不要碰，可以吃些瓜果及蔬菜类食物；第二个阶段（半个月左右的时候）就需要适当补充钙类食物了，如老鸡汤还有骨头汤都是需要的。
2、心情护理：因为骨.折.患.者初.期愈合经常出现疼.痛及肿.胀.难受的情况，需要病人家属做好心理鼓励与安慰的工作，在生活起居方面悉心照顾。
3、锻炼护理：一般愈合稳定后需要进行的工作，一方面避免强制，另外促进血.液循环恢复。